長期堅持早起的人，最終會變成這樣
許多人每天都在上演的三件事：晚上睡不著，早上起不來，後悔昨天睡太晚！一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢？
古人雲：一日之計在於晨。早上都抓不住，怎麼能抓住當天？
長期堅持早起對身體是有好處的，但具體有哪些驚人的變化，很多人又說不上來。下面這些總結，不妨一看！
1.你比別人健康
長期能堅持早起的人，肯定沒有熬夜的壞習慣，這無疑在很大程度上避免了諸多會因熬夜而引起的疾病。
2.你比別人年輕
長期能堅持早起的人，
3.你大腦比別人好使
長期能堅持早起的人無論是腦細胞還是神經細胞，壽命和活力都更強，這意味著，他們有更好的覺醒和應激反射能力，顯得更加靈活聰明。
4.你成功的機會比別人高
長期堅持早起的人普遍在做事效率和成功率上都會高出很多。因為規律的生活，讓他們對任何事都有提前規劃，並且總是能以高要求的去主動實踐，能得到更多機會的親睞。
5.你更容易與人相處
長期堅持早起的人性情更加溫和、友善，很少會有暴躁的時候，並且在工作和生活中都懂得樂於助人，會更容易得到大家的喜歡。
6.你比別人對生活更充滿激情
當別人還在睡夢中時，
7.你更加樂觀積極向上
研究發現，長期堅持早起會對情緒產生一種促進作用，讓每個早起的人都能自我感覺良好，更加樂觀積極向上。
8.你魅力四射
長期早起讓你在各個狀態上都表現優異，這讓你在面對任何事或者人的時候都能保持自信，就好像你的身體是會散發出光芒一樣。
9.你看起來更加靠譜
你連被窩的魔爪都能擺脫，相信你也一定是個可以為生活和未來去戰鬥的勇士，所以你會是個值得信賴和託付的好人選。
那麼就從今天開始成為一個早起的人吧，給自己的生活贏得更多時間和價值！
你的不自律，正在慢慢毀掉你
2017-06-12 來自勵志文章 閱:671次
“以前我總是隨心所欲做自己想做的事情，但凡有一點困難，我就會避開，常常把開心掛在嘴邊，之後我開始對自己要求嚴格，盡力做好每一件事情，那個時候的快樂才是實實在在的，不是之前縹緲沒有支撐的自欺欺人式快樂”。
——小悅
1.
在知乎上看過一個問題：“你見過最不求上進的人是什麼樣子？”
點贊數第一的回答是：
“我見過的最不求上進的人，他們為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。
三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去。
終日混跡社交網路，
他們以最普通的身份埋沒在人群中，卻過著最最煎熬的日子。”
短短的幾行文字，竟描繪出普通人每日的生活軌跡。
上班摸魚、下班打遊戲，熬夜刷著各種娛樂新聞和社交網站，沒有興趣與愛好、週末只想葛優癱。
放棄早起、放棄健身、放棄有益的閱讀和交際，不肯花時間好好思考自己的人生。
你是否就像這樣，終日渾渾噩噩、隨波逐流、得過且過。也曾為生活焦慮，但仍找不到奮鬥的方向、無意義地耗費著生命。
幾年前，經歷過一場變故的我，漸漸形成了這樣的人生觀：
做人應當活在當下、及時行樂。因為你永遠也不知道明天和意外哪一個會先到來。
然而，
《少有人走的路》裡有這樣一句話：
“自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”
我開始明白，不自律會慢慢摧毀一個人的心智、外貌、甚至是人生。
唯有自律，才是解決人生痛苦的根本途徑。
2.
我表弟今年上大二，常常在微信上找我聊天，說大學生活無聊透頂、空虛至極。
他列舉了他日復一日的大學生活狀態：“白天上課，晚上去食堂吃個飯，回宿舍就和舍友一起打遊戲、開黑。打完幾局就覺得沒意思，但又沒有其他事可做。”
我問他怎麼不花時間去讀書，不要每次都等到考試前才臨時抱佛腳，他卻振振有詞：“宿舍那麼吵，我根本就讀不進去。
“那你可以去圖書館或者自習室啊。”
他卻總有理由：“圖書館離我們宿舍太遠了，在路上要浪費太多時間。”
我又建議他去參加社團活動、或者約同學一起打籃球、跑步，他卻說白天的課程已經讓他筋疲力盡，提不起精神去運動。
我終於明白他的問題所在：“你並不是無事可做，而是你只想打遊戲。”
“我能怎麼辦？我舍友、我同學，人人都靠著玩遊戲打發時間，這難道是我一個人的問題嗎？”
表弟始終不願意承認沉迷於遊戲是他自己的責任，他覺得外界干擾和影響才是罪魁禍首。他沒有辦法解決，只能消極應對，因此將大學生活過得一塌糊塗。
許多人習慣將自己不自律的原因推卸給他人和外界環境：
“上班太累了，下班後哪有精力去讀書寫作？只想看無腦綜藝放鬆一下。”
“我的體質就是喝水都會胖，就算去健身房鍛煉也沒用的。”
推卸責任的時候，可能感覺舒服和痛快，但卻永遠無法進步、心智永遠無法成熟。
趨利避害、逃避責任是人類的天性，但是每個人的人生軌跡，都是由自己主宰。
暢銷書作家嚴歌苓，曾被人問過怎麼能寫那麼多書。
她說，我當過兵，對自己是有紀律要求的。當你懂得自律，那些困難都不算什麼，人必須對自己負責。
她的自律，就是每天至少寫作六小時，隔一天游泳1000米，幾十年如一日。就算每次坐到書桌前，她都會全身顫抖、痛苦到不行，但她知道，唯有自律，才能找到自己存在的價值。
推卸責任容易，堅持一件事很難。想要變得自律，必須從敢於承擔責任開始。
3.
那些自律到極致的人，都活成了什麼樣子？
前段時間被國產電視劇《人民的名義》刷屏，劇中的老戲骨們，不僅演技線上，連身材也是全程刷存在感。
劇中扮演沙書記的張豐毅，儘管已經61歲，6塊腹肌卻從不離身。
他的秘訣便是煙酒不沾，每天早晨7點起床跑步，下午必去健身房舉鐵。
明星工作時常常過著黑白顛倒的生活，但張豐毅曾在採訪中說過，自己不管在什麼條件下都會堅持運動：“在劇組也會每天運動，睡前抽空鍛煉一下，第二天早晨也會比其他人早起半小時運動。”
因該劇而圈粉無數的達康書記扮演者吳剛，今年也已55歲，但劇中的他身手矯健、身材勻稱。在處理大風廠事件的那一集，他毫不費力地攀爬腳架的鏡頭給觀眾留下了深刻的印象。
50多歲的年齡，也許在很多人眼裡已經可以放任自流了。
但吳剛仍然嚴格要求自己，堅持跑步5公里和游泳，拍戲的時候也是一有空就去健身房。
自律幫助他在拍戲時保持良好的狀態、精力充沛。
反觀我們身邊，有多少年齡剛過30的男人，縱欲過度、無法自控，腆著啤酒肚，眼神也變得越來越渾濁。
雖然人各有志，選擇什麼樣的生活完全取決於自己，別人沒有權利去干涉。
但就像康得所說，
假如我們像動物一樣，聽從欲望、逃避痛苦，我們並不是真的自由，因為我們成了欲望和衝動的奴隸。我們不是在選擇，而是在服從。唯有自律，自律使我們與眾不同，自律令我們活得更高級。
對於成功者來說，自律已經融入了血液和骨骼，成為身體和靈魂的一部分。他們在自律中超越自我、慢慢成就自我。
4.
並不是說自律一定能帶來成功，但是自律的過程一定會讓你更加愛自己。
我仍記得第一次看《百元之戀》這部電影時給我帶來的震撼。
女主是32歲的大齡未婚女性，終日過著頹靡廢柴的生活。在家啃老、足不出戶、大口咀嚼垃圾食品、每天打著遊戲度日，沒有目標、毫無自律可言。
這多像當下將“努力不一定成功，但不努力會很輕鬆”掛在嘴邊的年輕人的生活狀態。
然而，就算廢柴如女主，因為喜歡上了一個拳擊手而開始接觸拳擊，開始慢慢改變。她加入了拳擊俱樂部，每天揮汗如雨、堅持練習，戒掉了煙酒，連飲料也從可樂換成了礦泉水。
由於年齡限制，她有且僅有一次代表俱樂部參加專業拳賽的機會。她為此付出了全部的努力，拳擊場上的她變得光芒四射、與幾個月前的頹靡形象形成了巨大的反差。
但是，現實生活中並沒有那麼多勵志故事，電影的結局並沒有以豪邁收場。女主在首輪就被淘汰，她被打得鼻青臉腫、滿嘴流血。
就算輸掉了比賽，但以此為分界點，她徹底與過去的人生告別。自律讓她贏得了尊嚴，她不再自暴自棄，人生從此不再頹靡。
5.
自律和不自律的人生，真的有著天差地別。
我問過身邊考研失敗的朋友，是否後悔過曾經自律到極致的那段時光？
她說，考研的那段日子，是我人生中最美好的時光。現在的我，每當遇到困難想要放棄，我都會想起，自己曾經為了一個目標，可以自律成那種模樣。
你最拼命的時候是什麼樣的？
你是否為自己的人生、好好地燃過一次？
能堅持下去的自律，都會成為蛻變的契機。
”“我的體質就是喝水都會胖，就算去健身房鍛煉也沒用的。”
推卸責任的時候，可能感覺舒服和痛快，但卻永遠無法進步、心智永遠無法成熟。
趨利避害、逃避責任是人類的天性，但是每個人的人生軌跡，都是由自己主宰。
暢銷書作家嚴歌苓，曾被人問過怎麼能寫那麼多書。
她說，我當過兵，對自己是有紀律要求的。當你懂得自律，那些困難都不算什麼，人必須對自己負責。
她的自律，就是每天至少寫作六小時，隔一天游泳1000米，幾十年如一日。就算每次坐到書桌前，她都會全身顫抖、痛苦到不行，但她知道，唯有自律，才能找到自己存在的價值。
推卸責任容易，堅持一件事很難。想要變得自律，必須從敢於承擔責任開始。
3.
那些自律到極致的人，都活成了什麼樣子？
前段時間被國產電視劇《人民的名義》刷屏，劇中的老戲骨們，不僅演技線上，連身材也是全程刷存在感。
劇中扮演沙書記的張豐毅，儘管已經61歲，6塊腹肌卻從不離身。
他的秘訣便是煙酒不沾，每天早晨7點起床跑步，下午必去健身房舉鐵。
明星工作時常常過著黑白顛倒的生活，但張豐毅曾在採訪中說過，自己不管在什麼條件下都會堅持運動：“在劇組也會每天運動，睡前抽空鍛煉一下，第二天早晨也會比其他人早起半小時運動。”
因該劇而圈粉無數的達康書記扮演者吳剛，今年也已55歲，但劇中的他身手矯健、身材勻稱。在處理大風廠事件的那一集，他毫不費力地攀爬腳架的鏡頭給觀眾留下了深刻的印象。
50多歲的年齡，也許在很多人眼裡已經可以放任自流了。
但吳剛仍然嚴格要求自己，堅持跑步5公里和游泳，拍戲的時候也是一有空就去健身房。
自律幫助他在拍戲時保持良好的狀態、精力充沛。
反觀我們身邊，有多少年齡剛過30的男人，縱欲過度、無法自控，腆著啤酒肚，眼神也變得越來越渾濁。
雖然人各有志，選擇什麼樣的生活完全取決於自己，別人沒有權利去干涉。
但就像康得所說，
假如我們像動物一樣，聽從欲望、逃避痛苦，我們並不是真的自由，因為我們成了欲望和衝動的奴隸。我們不是在選擇，而是在服從。唯有自律，自律使我們與眾不同，自律令我們活得更高級。
對於成功者來說，自律已經融入了血液和骨骼，成為身體和靈魂的一部分。他們在自律中超越自我、慢慢成就自我。
4.
並不是說自律一定能帶來成功，但是自律的過程一定會讓你更加愛自己。
我仍記得第一次看《百元之戀》這部電影時給我帶來的震撼。
女主是32歲的大齡未婚女性，終日過著頹靡廢柴的生活。在家啃老、足不出戶、大口咀嚼垃圾食品、每天打著遊戲度日，沒有目標、毫無自律可言。
這多像當下將“努力不一定成功，但不努力會很輕鬆”掛在嘴邊的年輕人的生活狀態。
然而，就算廢柴如女主，因為喜歡上了一個拳擊手而開始接觸拳擊，開始慢慢改變。她加入了拳擊俱樂部，每天揮汗如雨、堅持練習，戒掉了煙酒，連飲料也從可樂換成了礦泉水。
由於年齡限制，她有且僅有一次代表俱樂部參加專業拳賽的機會。她為此付出了全部的努力，拳擊場上的她變得光芒四射、與幾個月前的頹靡形象形成了巨大的反差。
但是，現實生活中並沒有那麼多勵志故事，電影的結局並沒有以豪邁收場。女主在首輪就被淘汰，她被打得鼻青臉腫、滿嘴流血。
就算輸掉了比賽，但以此為分界點，她徹底與過去的人生告別。自律讓她贏得了尊嚴，她不再自暴自棄，人生從此不再頹靡。
5.
自律和不自律的人生，真的有著天差地別。
我問過身邊考研失敗的朋友，是否後悔過曾經自律到極致的那段時光？
她說，考研的那段日子，是我人生中最美好的時光。現在的我，每當遇到困難想要放棄，我都會想起，自己曾經為了一個目標，可以自律成那種模樣。
你最拼命的時候是什麼樣的？
你是否為自己的人生、好好地燃過一次？
能堅持下去的自律，都會成為蛻變的契機。
