讓自己大哭一場
承認傷心的事實，來面對自己的脆弱，是你的第一步。你可以大肆參加單身派對，你可以一個人喝失戀酒，好好傷心一番，不需要勉強自己擠出笑容。相信傷痕將變成你成長的勳章，從每段關係裡更完整你自己。
營造與自己的關係
畫點漂亮的指甲、看你喜歡的韓劇或影集、寫作留下自己的心情，在這個空間裡可能曾有你們的回憶，你或許連洗澡都感到哀傷，以前有他在的時候，你們一起熬夜看他愛的籃球直播、從不下廚的你為他洗手做羹湯、一起晾衣服，現在這個空間完完整整屬於你一個人了，
通過愛好來釋放內心的壓抑情緒
在初期，我們可能會變得鬱鬱寡歡、神思不屬。這種時候，我們要把內心的情感釋放出來。我們可以通過找人傾訴、唱歌、運動或是做一些自己喜愛的事情，如看書、下棋、電子遊戲等來釋放情緒，
丟掉與對方有關的舊物，減少與對方的聯繫
在初期，我們經常會因某些人、某些事、某個場景聯想到對方，因而讓自己變得更加消沉。不妨將與對方有關的舊物丟掉，減少與對方的聯繫，儘量少去兩人共同去過，且具有深刻回憶的地方，避免觸景生情，淡化與對方的感情。
順其自然，不要過度幻想
有時候，我們會突然間想起對方。這種時候，我們不必遏制這種想法，應當順其自然。但是，幻想要適度。過度的幻想不僅會影響到我們的生活，而且對治癒情傷沒有絲毫幫助。
改變自己原有的生活方式
也許和對方在一起時，我們會自然而然地形成一種生活方式。現在，我們不妨試著改變它們，養成良好的生活作息。我們可以早睡早起，適度地進行鍛煉，合理地進行飲食。甚至，我們還可以出去度假，放鬆自己的心情。
規劃未來，暢想美好的明天
即便我們已經遍體鱗傷，現實仍是我們不得不面對的。我們可以試著列一張計畫單，對未來進行規劃，想想今後到底應該做些什麼。這或許只是一個小舉動，但對於我們治癒情傷有著很大的幫助。良好的規劃和充實的生活能讓我們逐漸走出悲慟，迎接嶄新的明天。
時間是最好的療藥
一個月、一年、十年、二十年......當時間緩緩流逝，我們會漸漸發現，
