接受被分手的現實
相信失戀沒有那麼容易讓人平靜，往往是想清楚了明白了，但是還是做不到，往往還是會心痛、會流淚。道理都懂，問題都清楚知道，但是等到做時自己往往時那麼的脆弱，這些都沒有問題，都是正常的現象。失戀時往往就是這樣，不要自責，這些都是常態，習慣了這種常態後在試著去慢慢的調整自己，慢慢的去改變。
最好不要主動去挽留
有人說了，愛他就要去爭取。但是，現在狀況不同啊，是你們分手了，而不是你處在單戀期。追求和挽留是完完全全不同的概念。如果他愛你，他會回來的。如果他不愛你，你只能是自取其辱，乞求的最後是傷的更痛。
發洩情緒
因為分手的很突然，之前都是好好的，一下子分了，其實打擊挺大的，整個人特別不知所措。可能哭了一整天飯也沒吃，水也沒喝 就是一邊哭一邊說些很極端的話，其實說的跟想的是兩碼事。但是一定要把這種悲傷發洩出去，倒乾淨了，要不然以後肯定會有後遺症或者堵得慌 。所以故意加倍渲染的很悲傷，一天過去之後，基本上就哭沒勁了，也覺得這樣挺沒勁的，壓力和情緒釋放出去後，心態也平靜了很多，有一種釋放感 。
分析錯誤
一段關係裡，不管是什麼結局，好是兩個人共同經營的，壞也是兩個人共同破壞的。總結自己在這段關係裡做錯了什麼，告訴自己這段感情結束了，沒關係，我錯了 我承擔責任，但我要讓我的下一段感情更好。分析了病因，也寫出來了解決方案，
恢復日常生活
剛分手的話，肯定還是會時不時的來個回憶殺，整個人就很容易陷入悲傷的氛圍。我做的就是把工作排滿，
戀愛中也是如此，最好的戀愛狀態，應該是愛情只占四分之一，還有生活、工作和父母。如果你太依戀一個人，本身也是存在問題的。而現在這個問題的結果是，你通過失戀知道自己的問題了，最壞的結果也不過如此。但越往後，傷害反而越大。
自我修復
這個時候其實你已經基本痊癒了，但是不是所有人都像我這麼沒心沒肺，有些人可能會覺得自己付出了真心被傷成這樣不敢愛了。千萬別這麼想，這樣想你才是一個失敗者 ，你要總結在這段感情裡你做錯的部分，但也別忘了你們曾經愛過，曾經那麼美好過，只是你們不合適。你要好好調節自己，下一段感情裡用心也用腦，錯過的就是錯的 ，你要堅信你會遇到更好的，值得更好的。
