早安好心情的秘訣：五步做個“早起人”

古人雲：一日之計在於晨。早上的時間都抓不住，更何況是一整天的時間呢？

無論職場中人，還是退休在家，每個人都擁有寶貴的“早間生活”。善用晨光是掌握成功和健康人生的關鍵。

今天80後勵志網分享早安好心情的秘訣，教你五步做個“早起人”。

早起的前提是保證充足的睡眠。習慣晚睡的人要改掉一些壞習慣，比如睡前看電視、上網、玩手機等，這些都會讓神經過於興奮，以至於睡意全無。

早起的具體時間因人而異，以每天精神飽滿為宜。可以制定一系列晨間計畫，每天堅持去做。

1、打開窗戶

開窗讓陽光照進來，

2、喝一杯水

喝一杯溫水，上個廁所，刷牙洗臉，還可以沖個澡。

3、開始自己的成長時光

可以根據個人喜好進行晨跑、練瑜伽、讀書、冥想、練樂器、收拾屋子等。

晨跑時可以聽一些有聲書，看書時選擇一些有建設性的文字，

4、享用一頓健康的早餐

早餐後然後靜坐二三分鐘，打理自己，就可以出門去“打拼”了。

5、開始一天的工作

到了辦公室，制定這一天的計畫和工作清單。
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