讓未來的你，成就現在的你
文/院長X大叔
1、何必要痛苦地追求幸福
很多看似兩難選擇的事情，心裡都是早有答案的。
上心理諮詢課時，老師講過一個案例：
一位剛上班不久的女白領，被一個有婦之夫表白。這事本身沒什麼，要命的是，女生發現自己也愛上了他。理智上，她知道自己不該跟他在一起；感情上，她卻難以拒絕。女生不知道該怎樣選擇，苦不堪言。
老師說：我們知道，作為心理諮詢師，是不可以代替來訪者去做選擇的，我們的焦點，要一直放在幫助來訪者澄清自己的想法上。那麼請問，面對這個個案，
就是說，一不能給建議，二不能用澄清技術（因為這往往需要來回溝通很多句）。在這種情況下，大家一致認為是辦不到的，尤其面對的又是複雜的情感問題。
老師說：可以辦到。我會這樣說“請你想像自己5年之後的樣子，然後回到今天，5年後的你會給現在的你什麼建議”？之後，那女生想了一會說，明白了。明白了什麼？她選擇的什麼？我一直不知道。但她走出那個諮詢室的時候，是帶著力量的，她看清了內心，她做出了選擇，她承擔選擇的該有的後果。
一般人只會看到眼前的問題，所以常常被環境卡死；高手懂得從過去挖寶，在成功或失敗的歷史裡累積經驗；生活的大師是會從未來獲取力量的。
我們經常想的是，在今天努力，然後有一天會遇到一個更好的自己。就好像，必須通過一個不斷的痛苦、焦慮、壓抑的過程，終於能夠到達一個幸福的彼岸。我們對此深信不疑，因為太多人是這樣告訴我們的。當謊言重複一千遍，就成了真的。
每個人都能夠達到幸福的彼岸，無論這個過程是痛苦的，還是快樂的。甚至，很多時候只要我們願意，我們當下就能到達彼岸。
《老友記》中有一集，莫妮卡掉了信用卡，結果被人冒用。莫妮卡找到了那個人，並用假名跟她成為了朋友，過了一段開心的日子。後來那個人被抓入獄，莫妮卡去看她的時候說：我一直以為，我必須要很努力很辛苦，不停的積蓄才能過上自己想要的生活，
有個一起學心理的朋友，一直努力減肥，她說，每當想到自己減肥後美麗開心的樣子，就有了減肥的動力。她每天填表格，計算卡路里，控制飲食，減的很痛苦，整天不開心。有天她突然變了，不拒絕飯局，也一起參加團體活動。我們問她，放棄減肥了？
她說：想通了一件事，我不用留戀以前美過，也不用等到將來才美，什麼時候最美？當下最美。
你猜後來怎樣？她瘦了。
2、學會把夢想帶進當下
把未來拉到當下，是很多人無意識使用的技巧。
“老虎”泰格伍茲說，他在打一個球之前，腦海裡總會提前預測高爾夫球在空中飛行的軌跡，通過這樣的方式，擊出的球往往跟他的預測相差無幾。
它的應用遠不止如此。有個卓別林的故事：
戲劇大師卓別林應邀參加了一次晚宴，有很多名流。有人提議說，讓卓別林唱一首歌助興，因為他們從來沒有聽過卓別林唱歌。卓別林起身便唱，竟然唱得全場鴉雀無聲，獲得滿堂喝彩。有人問他：真不知道，原來你還是個歌唱家。他回答說：我不是歌唱家，我只是在用心扮演一個歌唱家。
這個技巧，我也用過。
很多朋友都不相信，我一度也是有演講恐懼的。中學時代，有一次要當著全校同學講話，我顫抖地走上講臺，拿稿子的手哆嗦的字都看不清了，眼睛一刻也沒有離開稿子。我清楚地記得，那次差一點就暈倒在了國旗下。
這次遭遇成了一個陰影，
學習心理學之後，我正式向演講恐懼的宣戰。方法也很簡單：你看，我想成為一個演講高手，當我這樣想時，我認定的事實是——我現在不是高手。這意味著，演講還沒開始我就已經輸了。
第一步，我認定自己已經是個成功的演說家。第二步，我在頭腦中將成功演講的場景反復細化，一遍遍播放，包括大家的掌聲，歡呼，鮮花等等。最後，充滿自信地走上講臺。
3、立刻活出更好的自己
有人認為，這不就是在給自己催眠或者洗腦嗎？
不是的。《權力的遊戲》中，席恩被小剝皮人抓住，用近乎瘋狂的手段對他進行心理摧殘，
《當和尚遇到鑽石》裡，麥克爾·羅奇格西用親身經歷演示，只有埋下一顆種子，才能結出想要的果實。他用銘記（埋種子）的方法，成就了商界的傳奇。
換句話說，你能成為更好的自己，是因為原本心中就有那個種子。把未來帶入當下的方法，並不是自我催眠，成為一個不是你的你；而是讓你本來該有的樣子，在此刻顯現而已。
自我催眠如同每天對著鏡子喊：我是最棒的！我是最棒的！其實打心眼裡你也是不相信的，你知道這只是在打氣而已。相反，把未來帶入當下是借力於那個更好的自己，這是真實的可能性，而當你身心全部投入，完全活在這種可能性當中，這種可能性就成為了現實。
別人不能給你沒有的東西，你也不能變成你不是的樣子。現在的你和未來的你，都是你自己。
讓那個更好的自己出現吧，並從此刻起，就像那樣活著。
這世上，最不缺的就是玻璃心
文/檸檬和西瓜
1
最近發生了一件讓我比較鬱悶的事情。有個讀者在微信上找我聊天，說她今年25歲，已經工作了兩年，可在職場上總是不如意。尤其最近的一份新工作，她覺得身邊的同事都在針對她，吃飯不叫她，工作上嫌棄她，還會嘲笑她的穿著打扮。
她舉了一些實際的例子。比如，到了飯點，有人站起來喊了句“走啊，吃飯去！”很多人就都起來一起下樓了，她不明白為什麼沒人到座位上喊她一聲，這也太冷漠了。
可這在我看來，其實是挺正常的事情。我幫她分析說，這並不是別人必須做的事情呀，你是個新人，想和大家快點融入在一起，終究要自己積極主動些。要是有人故意針對你，你先把事情做好，再找合適的機會溝通解釋。不過，如果一群人都不喜歡你，可能也得反思一下自身的問題，畢竟一個巴掌拍不響。
她又發過來幾條消息，“唉，你沒在我們公司的環境裡，她們真的很過分，根本就沒想過要叫我……”
過了一會兒我再看，她已經取消了對我的關注。
2
你身邊有這樣的人嗎？內心敏感得像一隻受驚的小鳥。生活裡和他開一些無關痛癢的小玩笑，他總會覺得是對自己的人身攻擊。更別提工作上的問題討論，你就事論事給他設計的圖片提了些小小的改進建議，他想都不想就立刻反駁，“你覺得我能力不行你來做啊。”
通常，我們會給這類人下一個定義，那就是“玻璃心”。
網上說，“玻璃心”是指很容易就受到打擊，內心過於敏感的人。直接的字面意思是指內心太脆弱敏感，非常非常容易受到傷害的人。進一步引申意義為，別人不經意的玩笑話或打趣，都能使他受到傷害，胡思亂想。我們平時生活裡講的，一般都是這層意思。
我有一個玩得還不錯的朋友，就是玻璃心的典型。因為我瞭解她的性格，所以儘量不去碰一些雷區。但是，她的同事並不瞭解這種情況，也很難處處照顧她的情緒。
經常，她會和我打電話抱怨，“你說某某某說的那句話是什麼意思啊，是不是我最近哪裡工作不太好啊？”
“我那個高中特別要好的朋友結婚了，可是她竟然沒找我當伴娘……”
這樣的事例不勝枚舉，按理我其實挺煩的了，但又不忍心拒絕她的吐槽，畢竟，我曾經也玻璃心過，可以理解她的感受。
3
記得我剛入職場的時候，在一家教育公司做活動運營。有一次開會，我的三個活動策劃方案全都被斃掉了。大家七嘴八舌地提了一些建議，有個同事說，我覺得隔壁家公司做活動做得挺好的，我們可以借鑒下。
本是善意的提醒，我當時感受到的卻只有攻擊和敵意。心想，你覺得人家做得好，你去找他們做啊。
玻璃心不僅阻斷了我對自己的向內反省，還讓我對周圍的同事生出一股惡意。
後來隨著經驗的慢慢積累，幾年之後，我已經摸清了市場上做活動的基本套路，當別人和我建議有更好玩兒的可以學習時，我的第一反應已經變成了興奮。
說到底，玻璃心終歸是自己的自卑心理在作祟呀。因為確實沒有別人做得好，所以被人指出就喪失了理智，立馬想要跳起腳來反駁。總覺得別人是針對你或者坑害你，總因為周圍人一句話或者一個語氣、眼神就心情低落，思來想去。這樣的結果就是越活越累，到最後恨不得全世界的人都能讓自己心碎。
4
可是，你有沒有想過，這世上，最不缺的就是玻璃心呀。
人活著，無非是想以最小的阻力去探索最大的世界，但玻璃心卻會把你困於牢籠，讓你每一天都活得克制又小心。生活裡大部分精力都消耗在處理各種應接不暇的消極情緒上，這樣的結果就是，給自己往前走的每一步都平添了一些阻力。
那如何處理自己的玻璃心呢？
我覺得，隨著人年歲的增長，每個人的玻璃心或多或少都會有所好轉。不過，要想快速徹底地解決掉這種心態，還是要有意識地去克服。
首先，要讓自己的能力變強。努力在生活中或者工作中做到比大部分人要好，至少要達到中等水準，這樣可以先建立基本的自信心。
其次，是要強大自己的內心。要知道，一個人莫名地對你不友好，有時候並不是你有問題，很可能他對誰都是那個樣子。所以，不要凡事都往自己身上去聯想，也不要敏感地想東想西，否則負面情緒會一點點把你吞沒掉。
去專注自己的目標，去讓自己變得越來越厲害。這樣，終有一天，你曾經假裝的強大會真正變成堅韌有力的翅膀，帶你飛得越來越高。
來源：讀者（ID：duzheweixin）| 作者：檸檬和西瓜，微信公眾號：哼哼醬（ID：henghengjiang）
而當你身心全部投入，完全活在這種可能性當中，這種可能性就成為了現實。別人不能給你沒有的東西，你也不能變成你不是的樣子。現在的你和未來的你，都是你自己。
讓那個更好的自己出現吧，並從此刻起，就像那樣活著。
這世上，最不缺的就是玻璃心
文/檸檬和西瓜
1
最近發生了一件讓我比較鬱悶的事情。有個讀者在微信上找我聊天，說她今年25歲，已經工作了兩年，可在職場上總是不如意。尤其最近的一份新工作，她覺得身邊的同事都在針對她，吃飯不叫她，工作上嫌棄她，還會嘲笑她的穿著打扮。
她舉了一些實際的例子。比如，到了飯點，有人站起來喊了句“走啊，吃飯去！”很多人就都起來一起下樓了，她不明白為什麼沒人到座位上喊她一聲，這也太冷漠了。
可這在我看來，其實是挺正常的事情。我幫她分析說，這並不是別人必須做的事情呀，你是個新人，想和大家快點融入在一起，終究要自己積極主動些。要是有人故意針對你，你先把事情做好，再找合適的機會溝通解釋。不過，如果一群人都不喜歡你，可能也得反思一下自身的問題，畢竟一個巴掌拍不響。
她又發過來幾條消息，“唉，你沒在我們公司的環境裡，她們真的很過分，根本就沒想過要叫我……”
過了一會兒我再看，她已經取消了對我的關注。
2
你身邊有這樣的人嗎？內心敏感得像一隻受驚的小鳥。生活裡和他開一些無關痛癢的小玩笑，他總會覺得是對自己的人身攻擊。更別提工作上的問題討論，你就事論事給他設計的圖片提了些小小的改進建議，他想都不想就立刻反駁，“你覺得我能力不行你來做啊。”
通常，我們會給這類人下一個定義，那就是“玻璃心”。
網上說，“玻璃心”是指很容易就受到打擊，內心過於敏感的人。直接的字面意思是指內心太脆弱敏感，非常非常容易受到傷害的人。進一步引申意義為，別人不經意的玩笑話或打趣，都能使他受到傷害，胡思亂想。我們平時生活裡講的，一般都是這層意思。
我有一個玩得還不錯的朋友，就是玻璃心的典型。因為我瞭解她的性格，所以儘量不去碰一些雷區。但是，她的同事並不瞭解這種情況，也很難處處照顧她的情緒。
經常，她會和我打電話抱怨，“你說某某某說的那句話是什麼意思啊，是不是我最近哪裡工作不太好啊？”
“我那個高中特別要好的朋友結婚了，可是她竟然沒找我當伴娘……”
這樣的事例不勝枚舉，按理我其實挺煩的了，但又不忍心拒絕她的吐槽，畢竟，我曾經也玻璃心過，可以理解她的感受。
3
記得我剛入職場的時候，在一家教育公司做活動運營。有一次開會，我的三個活動策劃方案全都被斃掉了。大家七嘴八舌地提了一些建議，有個同事說，我覺得隔壁家公司做活動做得挺好的，我們可以借鑒下。
本是善意的提醒，我當時感受到的卻只有攻擊和敵意。心想，你覺得人家做得好，你去找他們做啊。
玻璃心不僅阻斷了我對自己的向內反省，還讓我對周圍的同事生出一股惡意。
後來隨著經驗的慢慢積累，幾年之後，我已經摸清了市場上做活動的基本套路，當別人和我建議有更好玩兒的可以學習時，我的第一反應已經變成了興奮。
說到底，玻璃心終歸是自己的自卑心理在作祟呀。因為確實沒有別人做得好，所以被人指出就喪失了理智，立馬想要跳起腳來反駁。總覺得別人是針對你或者坑害你，總因為周圍人一句話或者一個語氣、眼神就心情低落，思來想去。這樣的結果就是越活越累，到最後恨不得全世界的人都能讓自己心碎。
4
可是，你有沒有想過，這世上，最不缺的就是玻璃心呀。
人活著，無非是想以最小的阻力去探索最大的世界，但玻璃心卻會把你困於牢籠，讓你每一天都活得克制又小心。生活裡大部分精力都消耗在處理各種應接不暇的消極情緒上，這樣的結果就是，給自己往前走的每一步都平添了一些阻力。
那如何處理自己的玻璃心呢？
我覺得，隨著人年歲的增長，每個人的玻璃心或多或少都會有所好轉。不過，要想快速徹底地解決掉這種心態，還是要有意識地去克服。
首先，要讓自己的能力變強。努力在生活中或者工作中做到比大部分人要好，至少要達到中等水準，這樣可以先建立基本的自信心。
其次，是要強大自己的內心。要知道，一個人莫名地對你不友好，有時候並不是你有問題，很可能他對誰都是那個樣子。所以，不要凡事都往自己身上去聯想，也不要敏感地想東想西，否則負面情緒會一點點把你吞沒掉。
去專注自己的目標，去讓自己變得越來越厲害。這樣，終有一天，你曾經假裝的強大會真正變成堅韌有力的翅膀，帶你飛得越來越高。
來源：讀者（ID：duzheweixin）| 作者：檸檬和西瓜，微信公眾號：哼哼醬（ID：henghengjiang）
