通過承認並接受戀人的感受
女朋友心情不好，廣大男同胞第一步所要做的，是以關心的態度來傾聽。以關心的態度，使用“嗯...”“親愛的，是這樣啊!”這樣簡短的話來回應你的戀人。順便幫她擦擦眼淚，摟住她。或者只是用另外的語言說出她在談論的內容。比如：“親愛的，你這麼難過，看起來這次的晉升對你很重要。”“親愛的，看來你平常工作十分的努力。”
你不需要說很多的話，你所要做的只是傾聽。傾訴也能一定程度上緩解情緒。你的戀人能在敘述的過程中，整理自己的思路和感受。從而有可能自己找到解決辦法。
接著幫助她理清思路
這裡，你可以提問。“你們升職體系是怎麼進行的?”“你們在平常的過程中有什麼方面不太一樣?”或許，
第一：積極關心的態度傾聽，良好的回應你的戀人，肢體和語言。第二：接納你的戀人的情緒。第三：如果她確定需要幫助和建議，以提問的方式，説明她理清思維。
給出你的幫助和建議
你低落的時候，你的男朋友是如何幫助你的?很多男性，在面對戀人低落情緒的時候，更多是不知所措。在我們的戀愛過程中，不管是男性和女性，我們的感受通常都是遭到否定的。所以，我們必須通過反省和練習，在我們的戀人需要幫助和支持的時候，良好的回應和關注他們，接納他們的情緒，讓戀人覺得，即使我的生活一團糟，還有你愛著我，接納我，關心我，陪伴我。
