為什麼心情不好就想吃東西
心情低落時吃東西會緩解症狀
當我們心情低落時，滿足口腹之欲確實是可以讓身心感到愉悅，你會在情緒低落時大口吃著霜淇淋，蛋糕等甜點，甚至揮汗如雨地品嘗著麻辣嗆勁的麻辣鍋，希望藉由味覺的刺激，讓壓力找到一個宣洩的出口。不過在很多時候，當人們面對負面情緒和壓力時會顯得手足無措，會慌亂的通過錯誤甚至極端的方式來緩解自己的情緒，而錯誤的方式往往讓我們被自己困擾，解決問題的方式反而成了自己最大的問題。
科學調查發現腸道菌群會影響情緒
科學家首次發現，人類腸道中的細菌能依賴一種大腦化學物質存活。據《新科學家》雜誌官網近日報導稱，這種細菌消耗掉的“GABA”分子對大腦保持穩定狀態至關重要，而細菌吞噬它這一驚人事實，或許能幫助我們理解為什麼腸道微生物群的變化會影響到心情。
美國波士頓東北大學的菲力浦·斯坦特維茨和同事最近發現，在被“投喂”GABA分子之後，腸道中只有一種名為KLE1738的細菌在生長。“除了GABA，什麼都不能讓它生長。”斯坦特維茨在此前舉行的美國微生物學會年會上宣佈了這一發現。
GABA通過抑制神經細胞信號來抑制大腦活動，而異常低水準GABA與抑鬱症和情緒障礙相關，因此，這一發現讓科學家將腸道細菌與大腦活動興奮程度相關聯。
2011年開展的一項試驗表明，被稱為鼠李糖乳桿菌的腸道細菌顯著改變了小鼠大腦中的GABA活性，還影響了小鼠對外界壓力的反應能力。在這項最新研究中，研究人員發現，通過手術切斷連接腸道到大腦的迷走神經後，這種改變和影響竟然消失了。目前，斯坦特維茨正在尋找能夠吃掉或者產生GABA的其他腸道細菌，並打算測試他們對動物大腦和行為產生的影響。這項工作或許為治療抑鬱、焦慮等情緒疾病帶來新的方法。
心情不好改善小妙招
1、多聽一些輕音樂，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱。
2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。
3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來。
4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記。
5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物。
6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐。
7、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情。
