明確自己的生活重心
每個人都會遇到各種各樣的生活壓力，壓力源無處不在。人與人的區別就在於對待壓力的態度上，有的是選擇逃避，而有的則是選擇直面壓力。因為生活壓力大不想上班顯然屬於前者。
工作是生活的一部分，不是生活的全部，我們不應該僅僅為工作而活著，但也不能隨便放棄一份工作。生活壓力太大感覺沒心思上班?那不上班就能解決生活的壓力嗎?壓力依舊在那兒，只是你選擇性逃避而已。當然，這樣說也並不適用於所有情況，所以還需要你明確當前的生活重心，如果你覺得丟掉工作能夠幫你實際的去解決當前壓力，
平常心對待面臨的處境
要做到一顆平常心面對來自生活的壓力，實在很難。這需要一個長期的有意識的自我修煉過程。但如果你習慣了面對問題順其自然，不要過多地去想面臨的處境，很多壓力問題自然就迎刃而解了。
懂得緩解壓力
壓力來源於生活，也可以止於生活。所以多做一些能幫你舒緩壓力的事情吧!比如看看電視、玩玩遊戲、聽聽音樂、參加體育活動等等，這樣既可以起到緩解壓力的作用，而且也可以增加親情和友情獲得社會支持，使妻子的心靈得到慰藉。如果再輔以田園山水遊玩，
每天堅持參加體育鍛煉
運動是舒緩精神壓力最有效的方法之一，體育鍛煉能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張。鍛煉的專案可根據自己的愛好選擇，因地制宜，如各種球類、跑步、練操等;運動量要適中，不宜大運動量的活動，避免勞累過度，影響晚上的休息效果。
通過興趣愛好來緩解壓力
生活壓力太大，往往是困在一個思維怪圈中出不來。這時候去有意識的擴充其它圈子，能夠幫助自己有效的逃離壓力源。比如培養自己多方面的情趣。如果想唱歌就去唱歌，如果想畫畫就去畫畫，若果想到大自然之中遊玩就去盡情的遊玩等等。
正確的自我宣洩
宣洩法是一種將內心壓力排泄出去，以促使身心免受打擊和破壞的方法。通過宣洩內心的鬱悶、憤怒與痛苦，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，恢復心理平衡。“喜怒不形於色”的所謂的有涵養，不僅會加重不良情緒的困擾，還會導致某些身心疾病。因此對不良情緒的宣洩是自我調節的一種好辦法。該哭的時候就痛痛快快地大哭一場，釋放積聚的不良能量，調整機體的平衡，大雨狂風過後有晴空，心中的不良情緒開閘發洩之後就會人歡馬叫、鳥語花香，風光無限。
