將煩心事說出來
如果你正為某事所困擾，那就不要選擇悶在心裡，而是把心中的煩惱講給可信的和頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。
懂得開懷大笑
健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發洩方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力就自然減輕不少了。
聽聽輕音樂
音樂對情緒有很好的治療作用。而輕輕的音樂有助於緩解壓力。
閱讀書籍
讀書可以說是最簡單、消費最低的和輕鬆的排解壓力的方法了。它不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
用心呐喊
抑鬱情緒積鬱在心中，
不要對自己或別人的期望過高
不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。對自己也不可過分挑剔，只要努力了，就行了。
放慢生活節奏
當生活局面無法控制的時候，不妨放慢自己的節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，要學會進行“冷處理”。
適當做些讓步
即使你做的完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。
遇事沉著冷靜
沉著是一個人是否成熟的標誌之一。沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
一次只專注一件事
緊張忙亂的處理事情會讓人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一件一件地處理。
熄滅怒火
遇事切莫發火，學會克制自己的情緒，暫熄怒火。怒氣平息後，可能更有把握或理智地處理問題，多想“車到山前必有路”。
眺望遠方
心情煩躁不安時，可以睜大眼睛眺望遠方幾分鐘就會緩解心中的壓力，使人平靜下來。
