“夫妻之間經常為了大大小小的事情吵架，如果在心裡留下了疙瘩，久而久之對婚姻關係也會有所影響，美國心理學家研究了一個吵架的公式，可以用在夫妻、職場、人際關係，用比較技巧性的方式指出對方的不滿，委婉的表達自己的意見。”
舉例來說，當老公經常抱怨你燒的菜很難吃，這種批評通常讓人很容惱火，我這麼辛苦燒菜，你就坐在客廳玩手機，飯來張口，還來來嫌棄。一吵起來通常時間不長但是怨氣很重，是破壞兩人當天的心情一大殺手。
如果老公是這樣說：每次你燒的菜色顏色都很淡，我就會覺得口味清淡的像和尚，以後可以多放點醬油看起來顏色深點。這樣說話是不是好多了？讓人聽起來也不會有那麼大的怨氣了。
然後你可以這麼說：每次你都來批評我燒的菜，我覺得很失望難過，你就不能體諒下我工作一天了還要做飯很累嗎？
同樣的，如果你抱怨老公書房裡的髒衣服亂推一樣，他的心情不好火氣也就上來了。你可以這樣說：每次看到你房裡很多髒衣服，我就覺得很不舒服，如果你每天順手把前天的衣服扔進洗衣籃，我就會輕鬆很多。
“每次這樣批評我燒的菜，我覺得很覺得很失望難過，就不能體諒下我工作一天了還要做飯很累嗎？”
“每次看到房裡很多髒衣服，我就覺得很不舒服，如果每天順手把前天的衣服扔進洗衣籃，我就會輕鬆很多。”
儘量把焦點放在自己的身上，訴求自己的情緒、沮喪、委屈、不滿，這樣可以喚起老公內心的柔軟，愛你的那個部分。吵架的時候，當對方表現出脆弱的一面時，我們總會瞬間軟化，心疼起來，就是這個道理。
這種公式，可能有人不習慣所以不容易使用，因為情緒來了哪管得了那麼多。一步步來，慢慢養成習慣，不只婚姻關係更好，跟老公的感情也會更好喲，放在朋友的人際關係，也都是很有幫助的哦！
