五步擺脫分手帶來的傷痛陰影

分手或離婚是非常艱難的，讓人痛徹心扉的經歷，可以在人的靈魂深處留下深刻的傷口。 然而，最重要的是要知道這些傷口可以癒合的。

儘管恢復過程可能需要一些時間，但這的確是可以不斷進步的。因此，停止想像你曾經被傷害得多麼痛，並且有信心地勇敢起來！現在小編介紹以下5種健康方法有助於你治癒破碎的心，從而獲得重生。

哭泣和分享

哭是在癒合過程初最好的方式。眼淚可以令你的思想和靈魂得到淨化。因此，不要感到羞恥或害怕哭泣！把這些糟糕的情感都哭出來，你會感覺到放鬆和平靜。同時，你應該毫不猶豫地跟人說出你的感受。和別人分享是極有幫助的，而把自己封閉起來是非常有害的。尋求説明，你可以沒必要地全程自己忍受這痛苦的過程。跟你的家人、朋友、老師或輔導員分享你的心聲。

接受

這可能是一個分手後最困難的階段。

迷茫、空虛和困惑接踵而來，你會否認事實，拒絕接受現實。一些人仍然會沉迷於一些仍然有機會在一起的想法。不幸的是，有時分手是永遠不能回頭的，接受這個改變人生的一刻，否則你只會發現自己陷入了一個無盡的迴圈的痛苦感情當中。

總結、理解、原諒

經過一段時期的哭泣和悲傷後，是時候找出問題的原因。退一步海闊天空，不要責怪你自己或你的前任。為了繼續向前進，你應該誠懇地且清楚地瞭解發生了什麼事，分手的原因。你可能會意識到，你們的性格根本合不來，分手是一個好的決定。然後，原諒自己，你的前男友。這可以讓你重獲自由和説明你重新建立新的目標和夢想。

遠離過去

一個碎了的心總是發現自己很難放手，

希望前任仍然會回來。不再花時間去想一個不愛你的人,，如果你想恢復過來的話，最重要的是要保持距離。把那些可能讓你想起前任的東西扔掉，或用盒子裝起來，把它們收好。記住，看著他的照片或穿著他的襯衣會是非常痛苦的，根本沒有幫助。

學著重生

不要再對自己感到抱歉，並開始新生活!做一些自己喜歡的活動，好好照顧你自己，讓自己獲得動力。找一個新鮮有趣的愛好，多花時間在那些支持和激勵你的人身上，讓自己忙碌起來，多交新的朋友。不過，不要忽略你的健康，因為分手是會有壓力的。要吃得好，多鍛煉。避免用一些不健康的方法來應對傷痛。你也可以考慮寫下你的想法。

寫日誌可以説明你放鬆心情和面對痛苦、憤怒。