用愛祝福自己，做自己最好的朋友 作者：（美）露易絲·海 （美）謝麗爾·理查森 露易絲帶我上樓參觀，樓上是她辦公的地方。踏進辦公室後，我看見在她辦公桌周圍十分有講究地排放著一些肯定用語，電腦旁手風琴樣的燈上還掛著一面梳妝鏡。“你就是在這化妝嗎？”我問道。 露易絲轉過身，看起來有點兒吃驚。“我怎麼會在辦公桌上化妝呢？那是為了做‘鏡子工作’用的。我在家裡許多地方都掛了一面，這樣一整天都能向自己傳達積極的資訊。” 我請她給我多講講是如何使用這些鏡子的。 “做鏡子工作非常非常重要。
”她回答道，“說‘你好，孩子’、‘看起來不錯哦’、‘這不是很有趣嗎’諸如此類的鼓勵的話用不了幾秒鐘。但是，一天之中給自己傳達這些小的資訊十分重要。我們花在稱讚自己、表揚自己、在困難時期支持自己上的時間越多，我們就越能夠和自己建立一個更深厚、更愉悅的關係。鏡子要成為我們的夥伴、朋友，而不是敵人。 “我記得有段時間，‘做自己最好的朋友’這個想法聽起來有點兒愚蠢，像是一個煽動性口號。但是現在，我意識到做自己最好的朋友真的至關重要。大多數人都對自己太殘忍了。回首自己走過的路，我意識到自己那麼多年都曾經犯了一個錯誤，那就是相信把自己搞得筋疲力盡就能夠激勵自己作出積極的改變，
也就是‘踢屁股心態’。現在，我瞭解這一心態的本質了，這種心態讓人的信仰受限，讓人們感到恐懼，從而畏首不前。 “將鏡子工作貫通於生活之後，我學會了珍貴的一課，那就是在任何情況下都要支援自己。在過去短短幾年間，看著鏡子，以一種和善、憐愛、關懷的方式與自己聊天對我和自己的關係產生了巨大的影響。我開始意識到，真正地意識到，在我的身體裡還有一個可以信任的朋友。無論我做了什麼、犯了什麼錯，這個朋友會一直站在我身邊。這個習慣使我可以自由地邁出自己的舒服區，為自己的生活增添新鮮刺激的元素，從而擴大了自己的生活範圍。 “生活中發生了好的事情，你就走到鏡子前跟自己說：‘謝謝你，
謝謝你。真的很棒！謝謝你成功地做到了。’”露易絲繼續說道，“如果發生了糟糕的事兒，你就走到鏡子前說：‘沒問題，我愛你。這件事會過去的。但是我愛你，這是永恆的。’我們需要用言語支援自己，而不是詆毀自己。我們詆毀自己的次數太多了—這一詆毀的聲音是在我們還是孩子的時候聽到的別人的聲音。” 的確如此。發出這個聲音的是我們“潛藏在心底的父母”—過去的守護者或者權威人物。他們把自己的恐懼、自我憎恨強加到我們頭上。比如，許多人長大的過程中聽到的總是大人在訓斥自己做錯了什麼，或者逐漸學會隱藏自己的才能、天賦，以此來保護自己，避免被人訓斥說“你又在逞能”。這種通過不停的批評來促進孩子成長的做法屢見不鮮。
最後，我們接受了這些刺耳的聲音，把它們變成了自己的話。順便說一句，我們的父母和我們經歷了同樣的過程，這種批評的聲音一代代地往下傳遞。事實上，如果聽到這種聲音，不僅不反對還完全服從的話，我們就阻礙了自己才能的充分發揮。 “這就是為什麼你要做自己最好的啦啦隊長。”露易絲說道，“你不能指望別人這麼做。如果你是自己的啦啦隊長，嘗試新鮮事物就會更加容易。” 講完鏡子這一課後，露易絲帶我下樓繼續討論如何把握每一天。我拿過答錄機、筆記型電腦，把它們都放在廚房的圓形坐墊上，這樣露易絲在做早餐的時候，我就能看到她。我想討論一下如何才能把意識和好的意圖帶入工作。
畢竟，大部分人生命中大部分時間都要工作。在工作中，我們有太多的“機會”面臨消極的思維，需要鍛煉會讓人感覺好起來的想法和行動。事實證明，這個話題，露易絲有許多話要說。 “幾年前，我寫了一篇關於祝福我們工作的文章。在這篇文章裡，我分享了一些積極的事情，人們可以用來提高自己對工作的興趣。”她告訴我，“多年來，我看到許多人都在提高自己工作日的品質，甚至在感覺升職無望、百般無聊、諸多困惑或者抑鬱不得志的時候也會如此。 “我可以和你分享的、可以改變任何情形的最有力工具就是用愛祝福的力量，”露易絲強調說，“無論你在什麼地方工作，對這個地方有什麼樣的感覺，都用愛祝福它。我真的是這麼認為。
不要僅僅模糊地想一些積極的想法，而應該說出來，比如說告訴自己‘我用愛祝福我的工作’。找一個地方，把這句話大聲說出來—大聲說出愛具有巨大的能量。不要到這兒就停了，用愛祝福你工作地方所有的東西：各種裝備、傢俱、機器、產品，甚至顧客、同事、老闆，所有與你工作有關的人或事兒。這定會為你創造奇跡。” 我停了一會兒，思索在自己的辦公室裡要祝福什麼。每天為我服務的小事物—我最喜歡的辦公桌、電腦、與窗外美景相得益彰的窗戶，或者我每天書寫用的鋼筆。接著，我想到更為重要的方面：我的助手克麗絲和尼克爾，兩個和善、充滿愛心的女士；我親愛的會計羅賓，他優雅自如、精細入微地處理每一件事；網路系統管理員特麗，她真的是這一行的大師！能夠和這些令人尊敬、欽佩的人共事我真的感覺很幸運。因為據我的經驗和瞭解，工作場所的人際關係會很棘手。多年來，我收到了數千次請求，幫忙處理頗有怨言的同事、雇員或者雇主之間的關係—所以我請露易絲分享一下她對這些關係的一些想法。 “如果和某個同事關係陷入僵局，可以利用自己的意識來改變這一現狀。”她回答道，“在這種情況下，肯定用語非常有用。試一下這句話：我和一起工作的所有人關係都很好，包括＿＿＿＿。這個人的名字一出現在大腦裡，就重複著這句話。在去工作的路上，進一步肯定這些事情：我被一群優秀的同事環繞；我和所有人相處起來都非常愉快；我們在一起很開心。不論發生了什麼，都要不停地對自己說這些話。如果發現自己在說別的東西，只要停下來，告訴自己：‘不不不，我和所有的同事關係都很棒。’如果這些人出現在你的大腦裡，特別是正在鬧糾紛的那幾個，集中注意力想他們好的地方，而不要想壞的地方。如此一來，你們關係的進展會讓你大吃一驚。我曾目睹一些你也許想像不到的事情發生過。只要講出這些話，讓宇宙為你處理細節好了。” 我問露易絲能不能根據她的經歷講一下在改善和同事關係方面的故事，來證明這種奇跡。她當即給我講了很讓我認同的一個。 “我記得幾年前有個叫喬治的客戶，他馬上就要開始一份新工作。我們第一次會面的時候，他說：‘我很期待這份新工作，唯一的問題就是老闆對員工是出了名的不好，名聲很臭，所有人都怕他，躲著他，甚至有人跟我說恨他。我不知道要怎麼做。’ “所以我告訴他，不用擔心。首先，在走向辦公室大樓的時候，用愛祝福大樓。如果有電梯或樓道，也同樣用愛祝福它們。如果有換衣間，用愛祝福它，包括在裡面的每一位員工。跟自己確定一下，自己跟老闆的關係絕對很棒。不停地向自己肯定：我和老闆關係很棒。無論什麼時候離開大樓，記得用愛祝福它。 “不出六個星期，喬治又來找我說：‘所有人都大吃一驚。老闆真的很喜歡我，他總是走過來找我，跟我說：你好喬治，你的工作很出色。他甚至會時不時塞給我20美元（在當時，20美元不是筆小數目）。所有其他員工都震驚了。他們不停地問，你到底做了什麼？’ “你看，這方法在喬治身上起作用了。這個老闆對所有人都很刻薄，但是對喬治卻很大方。” 聽露易絲講述這個故事的時候，我意識到這也是個很好的例證，說明了要和他人一起創造新的生活可以輕而易舉。與喬治一樣，我們很多人要接受新的事物—新工作、新鄰居、新志願團體或是新班級，成為我們加入的這一群人故事的一部分，而不是預先確定自己最想要什麼樣的經歷。 露易絲解釋道：“有時候，我們會背著過去前行。比如，你討厭現在的工作，就有一種風險，那就是即使開始一份新工作，你也會把這份厭惡帶到新工作中。無論這份新工作多麼好，用不了多久你就會發現自己開始討厭它。無論你現在有什麼樣的感覺或想法，都會被帶到新的地方。如果你生活在憎恨的世界裡，你會發現無論去哪兒憎恨都會如影隨形。只有改變自己的意識才能開始在生活中創造積極的結果。 “如果你是真的討厭現在的工作，試試這些肯定用語：我一直熱愛工作的地方。我有最好的工作。我一直很感激。只有努力做到如此，學會感激，新的工作來臨時，它才能成為一份好工作，你才能真正熱愛這份工作。只有不停地肯定這一點，你才能為自己創造一份新的藍圖，宇宙才能作出相應的回應。物以類聚，只有你有好的想法，生活才會想方設法為你帶來好的東西。當然，前提是你得允許生活這麼做。 “如果你想要一份新工作，除了祝福現在的工作，試試這一條肯定用語：我把這份工作留給下一個人，他會很開心來到這兒。剛得到現在這份工作時，它對我來說是份很理想的工作。但是現在由於我的自我價值觀已經逐漸成熟，我已經準備好去接受更好的事物。你的肯定用語可以是以下這樣。” 我接受了一份工作， 一份允許自己發揮所有創作才能的工作。 這份工作可以幫我實現個人抱負， 能夠每天來這工作我很開心。 我工作的大樓光線充足、明亮，氣流通暢， 在裡面工作讓人充滿激情。 我的新工作地理位置堪稱完美。 我可以賺一大筆錢， 對這一切，我都深為感激。 所以，要想在生活中把自己放在好的位置，首先要在大腦中為自己設一個好位置？ “是的。你要成為一個積極的自我肯定的人、一個朋友遇到問題善於傾聽的人，而不要做那個整天訴苦的人。你的每一個想法都會將自己置於豐富的生活體驗—一旦意識到這一點，你就可以做更多的事，改善自己的生活。” 本文由80後勵志網整理編輯，轉載請注明來源，連結位址：
https://www.201980.com/lizhi/rensheng/5288.html她真的是這一行的大師！能夠和這些令人尊敬、欽佩的人共事我真的感覺很幸運。因為據我的經驗和瞭解，工作場所的人際關係會很棘手。多年來，我收到了數千次請求，幫忙處理頗有怨言的同事、雇員或者雇主之間的關係—所以我請露易絲分享一下她對這些關係的一些想法。 “如果和某個同事關係陷入僵局，可以利用自己的意識來改變這一現狀。”她回答道，“在這種情況下，肯定用語非常有用。試一下這句話：我和一起工作的所有人關係都很好，包括＿＿＿＿。這個人的名字一出現在大腦裡，就重複著這句話。在去工作的路上，進一步肯定這些事情：我被一群優秀的同事環繞；我和所有人相處起來都非常愉快；我們在一起很開心。不論發生了什麼，都要不停地對自己說這些話。如果發現自己在說別的東西，只要停下來，告訴自己：‘不不不，我和所有的同事關係都很棒。’如果這些人出現在你的大腦裡，特別是正在鬧糾紛的那幾個，集中注意力想他們好的地方，而不要想壞的地方。如此一來，你們關係的進展會讓你大吃一驚。我曾目睹一些你也許想像不到的事情發生過。只要講出這些話，讓宇宙為你處理細節好了。” 我問露易絲能不能根據她的經歷講一下在改善和同事關係方面的故事，來證明這種奇跡。她當即給我講了很讓我認同的一個。 “我記得幾年前有個叫喬治的客戶，他馬上就要開始一份新工作。我們第一次會面的時候，他說：‘我很期待這份新工作，唯一的問題就是老闆對員工是出了名的不好，名聲很臭，所有人都怕他，躲著他，甚至有人跟我說恨他。我不知道要怎麼做。’ “所以我告訴他，不用擔心。首先，在走向辦公室大樓的時候，用愛祝福大樓。如果有電梯或樓道，也同樣用愛祝福它們。如果有換衣間，用愛祝福它，包括在裡面的每一位員工。跟自己確定一下，自己跟老闆的關係絕對很棒。不停地向自己肯定：我和老闆關係很棒。無論什麼時候離開大樓，記得用愛祝福它。 “不出六個星期，喬治又來找我說：‘所有人都大吃一驚。老闆真的很喜歡我，他總是走過來找我，跟我說：你好喬治，你的工作很出色。他甚至會時不時塞給我20美元（在當時，20美元不是筆小數目）。所有其他員工都震驚了。他們不停地問，你到底做了什麼？’ “你看，這方法在喬治身上起作用了。這個老闆對所有人都很刻薄，但是對喬治卻很大方。” 聽露易絲講述這個故事的時候，我意識到這也是個很好的例證，說明了要和他人一起創造新的生活可以輕而易舉。與喬治一樣，我們很多人要接受新的事物—新工作、新鄰居、新志願團體或是新班級，成為我們加入的這一群人故事的一部分，而不是預先確定自己最想要什麼樣的經歷。 露易絲解釋道：“有時候，我們會背著過去前行。比如，你討厭現在的工作，就有一種風險，那就是即使開始一份新工作，你也會把這份厭惡帶到新工作中。無論這份新工作多麼好，用不了多久你就會發現自己開始討厭它。無論你現在有什麼樣的感覺或想法，都會被帶到新的地方。如果你生活在憎恨的世界裡，你會發現無論去哪兒憎恨都會如影隨形。只有改變自己的意識才能開始在生活中創造積極的結果。 “如果你是真的討厭現在的工作，試試這些肯定用語：我一直熱愛工作的地方。我有最好的工作。我一直很感激。只有努力做到如此，學會感激，新的工作來臨時，它才能成為一份好工作，你才能真正熱愛這份工作。只有不停地肯定這一點，你才能為自己創造一份新的藍圖，宇宙才能作出相應的回應。物以類聚，只有你有好的想法，生活才會想方設法為你帶來好的東西。當然，前提是你得允許生活這麼做。 “如果你想要一份新工作，除了祝福現在的工作，試試這一條肯定用語：我把這份工作留給下一個人，他會很開心來到這兒。剛得到現在這份工作時，它對我來說是份很理想的工作。但是現在由於我的自我價值觀已經逐漸成熟，我已經準備好去接受更好的事物。你的肯定用語可以是以下這樣。” 我接受了一份工作， 一份允許自己發揮所有創作才能的工作。 這份工作可以幫我實現個人抱負， 能夠每天來這工作我很開心。 我工作的大樓光線充足、明亮，氣流通暢， 在裡面工作讓人充滿激情。 我的新工作地理位置堪稱完美。 我可以賺一大筆錢， 對這一切，我都深為感激。 所以，要想在生活中把自己放在好的位置，首先要在大腦中為自己設一個好位置？ “是的。你要成為一個積極的自我肯定的人、一個朋友遇到問題善於傾聽的人，而不要做那個整天訴苦的人。你的每一個想法都會將自己置於豐富的生活體驗—一旦意識到這一點，你就可以做更多的事，改善自己的生活。” 本文由80後勵志網整理編輯，轉載請注明來源，連結位址：
https://www.201980.com/lizhi/rensheng/5288.html
