80後豆瓣作家meiya的一篇勵志感悟文章：示弱是勇氣，是信任，更是柔軟
一、示弱是門要好好學習的功課
一直以來，我都以自己的獨立、自信和堅強為傲，一個人在都市生活，能將自己照顧得很好。小的時候，我會和男生打架，常常能打過他們，並感到洋洋自得。再大一點，我可以通過獲得好成績和當班幹部繼續展現自己強大的一面。在戀愛關係中，也表現出很明顯的爭強好勝和過分獨立。在工作上，我想收入比伴侶高。在一起玩樂時，比如打羽毛球、打乒乓球時，我會想打敗他。在生活上，很多事情我都自己搞定，
記得有一次，我和男友在高原徒步旅行時，他由於不適應環境，背著40L的登山包氣喘如牛，而身高只有158，體重88斤的我卻接過他的背包，健步如飛地走了很長時間。還有一回，我和男友一起去買大米，我居然和他搶著扛大米，然後真的自己扛著一袋大米回家，他跟在我身後好氣又好笑。我是那麼剛硬，一直懂得的是示強而不是示弱，爭強好勝和過分獨立是我的標籤。就像歌裡唱的那樣：努力想微笑的樣子，好像什麼困境都知道該怎麼辦。我和男友的這段戀情能夠維持，關鍵是因為，他承受住了那種“我不需要他”帶給他的焦慮和不安，
二、你為什麼不會示弱？
我們的社會和從小接受的教育都在極力推崇“競爭”、“勝利”和“強大”，因為資源的有限和人口眾多，“弱肉強食”“物競天擇，適者生存”這是我們極力認可的生存準則，這是我們的生存策略和保護機制，它們一方面讓我們能夠活下去，變得更強大，活得更安全，更舒服，另一方面它們就像鎧甲一樣一層層地將我們包裹，將自己與情緒、情感隔離，時間久了，甚至無法去表達自己的情緒，讓我們的內心變得麻木，變得剛硬，缺乏敏銳和柔軟，無法體驗和感知到許多真實、快樂、幸福，甚至無法觸碰到真實的自己，
現代都市中，無論男人還是女人，身上都缺乏一種柔軟的物質，他們喪失了輕盈的生存姿態，拖著重重的鎧甲，活得辛苦又疲憊。
男人們被教育“男人有淚不輕彈”“男人流血不流淚”。我問過好多位男性朋友，當他們感到孤獨、受傷、無助、脆弱的時候會怎麼處理？會不會找同性或者異性朋友傾訴？會不會找個肩膀依靠？答案都是自己一個人默默承擔，默默消化。因為找人傾訴、依靠、示弱等都太羞恥，太難以開口，太婆婆媽媽，太不像男人了。
而原本充滿陰性特質的女性也活得越來越“男人”。我們的成長團體中有很多單身的女孩，她們在工作上能力很強，很出色，人也長得漂亮，落落大方，生活上也自主獨立，
她們不會撒嬌，不會示弱，過分獨立，在與戀愛對象相處時，總給人一種強勢，“我不需要你”和極力證明自己的感覺，如果有人幫助她，會讓她渾身不自在。我一直以來就是這樣的女生，也看到身邊這樣的女生越來越多。不懂示弱，過分獨立阻礙了她們去健康地依賴他人，建立親密的關係，獲得更多的幸福感，也使得她們的內心日益孤獨和悲傷。
為什麼三歲小孩都會的撒嬌和示弱，我們學不會？
這些過分獨立，不懂示弱的女性有的是從小家庭條件不好，或者是家中老大，被迫堅強，主動承擔，照顧弟妹和分擔家庭壓力。有的是從小缺乏親密和充滿依戀感的母嬰關係，
隨著社會的進步，很多女性獲得發展的機會，能夠更大限度的展現自己的價值。很多女性以為女人獨立和平等就是像男人一樣，如像男人一樣強硬、殘酷、推崇競爭、承擔很多的不屬於她們的責任，爭奪權力不擇手段，所以她們變得非常獨立、強勢、遇到困難從不肯示弱，甚至要求自己連體力上也像男人一樣，肩能扛大米，手能拎起桶裝水。這樣的獨立是一種“陽剛味”很重的獨立，有一層非常堅硬的殼，她們的獨立缺乏女性自己的陰性特質，感覺是在模仿男性，或者說像男人一樣。她們的內在還是虛弱，不自信，不安全的，需要通過這些方式刻意地去證明自己的價值。我特別想對她們說，其實也是對我自己說：你不必成為男人，你只需要成為你自己。
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三、示弱是勇氣，是信任，更是柔軟
在接受心理諮詢師培訓的時候，關於面試的環節，好幾位帶教的老師一再強調我們要學會示弱，如果考官指出我們的問題，也不要進行申辯和解釋。當時，我認為，這樣要求是因為學員面對考官示弱，展現自己謙遜的一面，考官們會有高高在上，被人尊重的良好感覺，有利於我們這些學員通過考試。後來我才體會，老師讓我們示弱並不僅僅是面對考官，而是面對來訪者也要學會示弱。
在諮詢過程中，你做不做得到不搶來訪者的話，不打斷對方講話，而是耐心真誠地傾聽，不以自己為中心，而是以來訪者為中心？如果來訪者讓你幫他解決一個問題，你一時想不到辦法，你做不做得到說：“我現在也不知道怎樣可以幫助你，但是我願意陪著你，和你一起去尋找解決問題的方法”？你是相信來訪者是自己問題的專家，他能夠處理好自己的問題，還是相信自己能力很強，技術能牛，能夠搞定一切問題？如果你能做得到這些，就是一種示弱，一種勇氣，一種信任，也是內在的真誠與柔軟。來訪者在你面前，他會更願意打開自己，與你有更深的聯結，然後獲得更好的成長。
在做個案和參與成長團體活動的過程中，我也發現示弱是現代人普遍缺乏的能力，示弱是一件困難又值得認真學習的任務，如同你學習愛一樣困難又重要。
有個男性來訪者對我說，他在表現自己脆弱的時候感到非常羞愧，在我面前暴露自己的弱點他感到不安和害怕。我說，當你在表達自己脆弱的時候，你就不脆弱了，儘管你充滿不安，但是你還是向我暴露自己的弱點，展現了一種非凡的勇氣，勇氣不是沒有害怕，而是儘管害怕還是願意嘗試。也很感謝你對我的信任，願意將自己的弱點呈現給我，相信我不會傷害你。聽了我的這番話，他的羞愧感少了一些，人也放鬆下來。繼續告訴我，他一直都想大哭一場，覺得自己哭出來內心壓抑的感覺就會釋放很多，但是他就是哭不出來，不知道為什麼。我想他的狀態很多人都會有，那種無法哭泣，無法變柔軟的狀態，不分男女。
以前看過一段話，很有趣。“自稱‘人家’的女生，啥工作都不用做；自稱‘偶’的，能省去一半工作量；自稱‘我’的，工作都是自己的；自稱‘姐’或者‘爺’，連男人的活都是你的。”這裡面有玩笑的成分，不過也展現了部分真實的情況。你怎麼稱呼自己呢？是稱呼自己為“人家”，還是“女漢子”“X爺”呢？當然，學會示弱並不是推卸責任，躲懶，貪圖安逸。
假設面臨這樣一個情況：原本定好的約會，男朋友因為工作上有事不能來赴約，一個女生說：“親愛的，人家很期待見到你，特意打扮得漂亮點，你不來，人家感覺好失落，好傷心啊。”另一個女生就像前文提到的那些過分獨立的女生一樣，儘管內心有失落，卻還要裝成一副無所謂的樣子，對男朋友說：“哦，沒事，我自己剛好也有其他的活動，我又不是專門等著和你見面。”相信任何一個男人都會更願意親近那個會撒嬌，會示弱的女生，會更願意去保護那樣的女生。如果你是一個男生，當女生向你撒嬌，向你示弱時，不僅惹人憐愛，激起你男性的保護欲，讓你覺得自己很強大，也讓你感覺對方信任自己，相信自己值得依賴。其實，任何人都喜歡那種覺得自己強大的感覺，也喜歡那種被人信賴的感覺。
示弱是一種需要學習的能力，也是一種靈動的智慧。堅強獨立和示弱依賴不是矛盾對立的，堅強獨立並不代表完全不依賴他人。一個成熟的人是靈動的，他有的時候可以堅強獨立，有時候也允許自己示弱依賴。而且我們每一個人都是社會中的一員，都處在關係中，彼此獨立又依賴才能促進每一個個體更好地發展。
我以前不懂得向男友示弱，然後開始慢慢學習。遇到需要自己費一番努力才能解決的事情，以前都自己搞定，現在會經常向他請求幫助；下班回家很晚，或者遇到下雨天，也會向他撒嬌，要他來接我；買油買米這樣的重活我都不逞強了，交給他搞定；兩個人吵架相互不理會的時候，我會先主動去親近他，去示弱，去撒嬌；經常會向他表達自己很需要他，有他可以依賴感覺很快樂這樣的感受……漸漸的，我發現我們更加依戀彼此，關係變得更加親密。
我有個來訪者，是個女孩，一直害怕在別人面前展現自己真實的情感，尤其是脆弱的部分，無論是同事還是家人，她認為當自己展現脆弱時，別人會嘲笑她，會打擊她，會看不起她，甚至會借此傷害她。直到有一天，她鼓起勇氣和自己的妹妹表達了內心的感受，那些壓力，那些遇到的困難，那些無助和脆弱的感覺。沒想到她的妹妹特別理解她，很真誠地幫助她，讓她很感動，同時，也拉近了姐妹倆之間的距離，讓兩顆心更加靠近了。
有個很懂企業管理的老師曾和我說過，當一個公司老闆或者老總懂得示弱，敢於示弱，能夠對自己的下屬說：這個問題我不知道。其實是一種內心強大的表現，不害怕展現自己的無知會被人嘲笑，不在意下屬會怎麼評斷自己，也是對自己下屬全然的信任，表達願意向他們學習的善意。這樣反而能夠拉近他和下屬之間的關係，大家更願意跟著這樣的老闆工作。
另外，身心醫學方面也得出結論，過分獨立，什麼壓力都獨自扛著會影響身體健康，使人容易患上消化性潰瘍。臺灣許添盛醫師說：“消化性潰瘍的患者面對壓力時，往往不願意求援、示弱，並刻意忽略、否認、抑制內在渴求支持與愛的聲音，獨自扛下所有成敗。他們不接受自己內在的陰性面，甚至嘲弄這份柔軟、內向、好依賴的特質，於是身體也聽從了這樣的內在語言，促使胃以模仿子宮出血的形式嘲弄子宮的本質。”示弱常常也表明了一個人自我接納的態度，允許自己不強大，允許自己不完美，允許自己可以有弱點。他還說：“每個人不論性別為何，內在同時都有一個男人和一個女人，意即陰陽兩個部分都渴求被滿足，被接納。我們內在的男性渴求冒險、創造和自由，內在的女性則渴求被愛、依賴與包容，兩者對我們的身體都有好處。”所以，平衡好獨立與依賴，堅強與軟弱會促進我們的身體健康。
人的一生有兩個重要能力需要學習，一個是獨立自主的能力，一個是依賴他人的能力。你會不會示弱，會不會健康地依賴他人，其實衡量的是你內在的安全感是否充分。示弱、撒嬌、依賴他人是一種勇氣，是一種信任，更是一份柔軟。一個人如果有足夠的安全感，他可以將自己柔軟的部分向別人敞開，他相信別人，相信自己，也能夠共情別人，感受到別人的感受，也能夠讓別人感受到自己的感受，從而與人很好地建立起愛的有意義的連接，讓自己內心充滿活力，情感豐富而不再孤獨無助。
如像男人一樣強硬、殘酷、推崇競爭、承擔很多的不屬於她們的責任，爭奪權力不擇手段，所以她們變得非常獨立、強勢、遇到困難從不肯示弱，甚至要求自己連體力上也像男人一樣，肩能扛大米，手能拎起桶裝水。這樣的獨立是一種“陽剛味”很重的獨立，有一層非常堅硬的殼，她們的獨立缺乏女性自己的陰性特質，感覺是在模仿男性，或者說像男人一樣。她們的內在還是虛弱，不自信，不安全的，需要通過這些方式刻意地去證明自己的價值。我特別想對她們說，其實也是對我自己說：你不必成為男人，你只需要成為你自己。
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三、示弱是勇氣，是信任，更是柔軟
在接受心理諮詢師培訓的時候，關於面試的環節，好幾位帶教的老師一再強調我們要學會示弱，如果考官指出我們的問題，也不要進行申辯和解釋。當時，我認為，這樣要求是因為學員面對考官示弱，展現自己謙遜的一面，考官們會有高高在上，被人尊重的良好感覺，有利於我們這些學員通過考試。後來我才體會，老師讓我們示弱並不僅僅是面對考官，而是面對來訪者也要學會示弱。
在諮詢過程中，你做不做得到不搶來訪者的話，不打斷對方講話，而是耐心真誠地傾聽，不以自己為中心，而是以來訪者為中心？如果來訪者讓你幫他解決一個問題，你一時想不到辦法，你做不做得到說：“我現在也不知道怎樣可以幫助你，但是我願意陪著你，和你一起去尋找解決問題的方法”？你是相信來訪者是自己問題的專家，他能夠處理好自己的問題，還是相信自己能力很強，技術能牛，能夠搞定一切問題？如果你能做得到這些，就是一種示弱，一種勇氣，一種信任，也是內在的真誠與柔軟。來訪者在你面前，他會更願意打開自己，與你有更深的聯結，然後獲得更好的成長。
在做個案和參與成長團體活動的過程中，我也發現示弱是現代人普遍缺乏的能力，示弱是一件困難又值得認真學習的任務，如同你學習愛一樣困難又重要。
有個男性來訪者對我說，他在表現自己脆弱的時候感到非常羞愧，在我面前暴露自己的弱點他感到不安和害怕。我說，當你在表達自己脆弱的時候，你就不脆弱了，儘管你充滿不安，但是你還是向我暴露自己的弱點，展現了一種非凡的勇氣，勇氣不是沒有害怕，而是儘管害怕還是願意嘗試。也很感謝你對我的信任，願意將自己的弱點呈現給我，相信我不會傷害你。聽了我的這番話，他的羞愧感少了一些，人也放鬆下來。繼續告訴我，他一直都想大哭一場，覺得自己哭出來內心壓抑的感覺就會釋放很多，但是他就是哭不出來，不知道為什麼。我想他的狀態很多人都會有，那種無法哭泣，無法變柔軟的狀態，不分男女。
以前看過一段話，很有趣。“自稱‘人家’的女生，啥工作都不用做；自稱‘偶’的，能省去一半工作量；自稱‘我’的，工作都是自己的；自稱‘姐’或者‘爺’，連男人的活都是你的。”這裡面有玩笑的成分，不過也展現了部分真實的情況。你怎麼稱呼自己呢？是稱呼自己為“人家”，還是“女漢子”“X爺”呢？當然，學會示弱並不是推卸責任，躲懶，貪圖安逸。
假設面臨這樣一個情況：原本定好的約會，男朋友因為工作上有事不能來赴約，一個女生說：“親愛的，人家很期待見到你，特意打扮得漂亮點，你不來，人家感覺好失落，好傷心啊。”另一個女生就像前文提到的那些過分獨立的女生一樣，儘管內心有失落，卻還要裝成一副無所謂的樣子，對男朋友說：“哦，沒事，我自己剛好也有其他的活動，我又不是專門等著和你見面。”相信任何一個男人都會更願意親近那個會撒嬌，會示弱的女生，會更願意去保護那樣的女生。如果你是一個男生，當女生向你撒嬌，向你示弱時，不僅惹人憐愛，激起你男性的保護欲，讓你覺得自己很強大，也讓你感覺對方信任自己，相信自己值得依賴。其實，任何人都喜歡那種覺得自己強大的感覺，也喜歡那種被人信賴的感覺。
示弱是一種需要學習的能力，也是一種靈動的智慧。堅強獨立和示弱依賴不是矛盾對立的，堅強獨立並不代表完全不依賴他人。一個成熟的人是靈動的，他有的時候可以堅強獨立，有時候也允許自己示弱依賴。而且我們每一個人都是社會中的一員，都處在關係中，彼此獨立又依賴才能促進每一個個體更好地發展。
我以前不懂得向男友示弱，然後開始慢慢學習。遇到需要自己費一番努力才能解決的事情，以前都自己搞定，現在會經常向他請求幫助；下班回家很晚，或者遇到下雨天，也會向他撒嬌，要他來接我；買油買米這樣的重活我都不逞強了，交給他搞定；兩個人吵架相互不理會的時候，我會先主動去親近他，去示弱，去撒嬌；經常會向他表達自己很需要他，有他可以依賴感覺很快樂這樣的感受……漸漸的，我發現我們更加依戀彼此，關係變得更加親密。
我有個來訪者，是個女孩，一直害怕在別人面前展現自己真實的情感，尤其是脆弱的部分，無論是同事還是家人，她認為當自己展現脆弱時，別人會嘲笑她，會打擊她，會看不起她，甚至會借此傷害她。直到有一天，她鼓起勇氣和自己的妹妹表達了內心的感受，那些壓力，那些遇到的困難，那些無助和脆弱的感覺。沒想到她的妹妹特別理解她，很真誠地幫助她，讓她很感動，同時，也拉近了姐妹倆之間的距離，讓兩顆心更加靠近了。
有個很懂企業管理的老師曾和我說過，當一個公司老闆或者老總懂得示弱，敢於示弱，能夠對自己的下屬說：這個問題我不知道。其實是一種內心強大的表現，不害怕展現自己的無知會被人嘲笑，不在意下屬會怎麼評斷自己，也是對自己下屬全然的信任，表達願意向他們學習的善意。這樣反而能夠拉近他和下屬之間的關係，大家更願意跟著這樣的老闆工作。
另外，身心醫學方面也得出結論，過分獨立，什麼壓力都獨自扛著會影響身體健康，使人容易患上消化性潰瘍。臺灣許添盛醫師說：“消化性潰瘍的患者面對壓力時，往往不願意求援、示弱，並刻意忽略、否認、抑制內在渴求支持與愛的聲音，獨自扛下所有成敗。他們不接受自己內在的陰性面，甚至嘲弄這份柔軟、內向、好依賴的特質，於是身體也聽從了這樣的內在語言，促使胃以模仿子宮出血的形式嘲弄子宮的本質。”示弱常常也表明了一個人自我接納的態度，允許自己不強大，允許自己不完美，允許自己可以有弱點。他還說：“每個人不論性別為何，內在同時都有一個男人和一個女人，意即陰陽兩個部分都渴求被滿足，被接納。我們內在的男性渴求冒險、創造和自由，內在的女性則渴求被愛、依賴與包容，兩者對我們的身體都有好處。”所以，平衡好獨立與依賴，堅強與軟弱會促進我們的身體健康。
人的一生有兩個重要能力需要學習，一個是獨立自主的能力，一個是依賴他人的能力。你會不會示弱，會不會健康地依賴他人，其實衡量的是你內在的安全感是否充分。示弱、撒嬌、依賴他人是一種勇氣，是一種信任，更是一份柔軟。一個人如果有足夠的安全感，他可以將自己柔軟的部分向別人敞開，他相信別人，相信自己，也能夠共情別人，感受到別人的感受，也能夠讓別人感受到自己的感受，從而與人很好地建立起愛的有意義的連接，讓自己內心充滿活力，情感豐富而不再孤獨無助。
