黃佟佟：沒有減不下來的肥，只有不願意改變的人生

專欄作家黃佟佟寫給女性的一篇勵志文章：最大的問題不是你胖

有一天，我偶然放了一張二十歲時的照片到朋友圈，得到了一百五十個zan，突然想起一個問題，那就是我在最年輕最漂亮的年月裡，沒有一天覺得自己是漂亮的，這真是畢生最遺憾的事。

我一直到三十五歲以後才學會接受自己，真虧呀，可是比我更虧的是那些一輩子都沒有接受自己的人，比如小豐，我們的共同特點是永遠都不滿意自己現在的樣子。作為一名曾經的胖子，當然現在也不瘦的人，我很想問那些在世界面前，瑟瑟發抖的小豐們一個最簡單的問題，

你究竟有多胖（矮、小、醜……以下類推），以至胖到令你如此萬念俱灰、尋死覓活？以至胖到你把目前所有的一切不幸都歸結於你的這些缺陷？

因為胖，你找不到好的工作，找不到好的男人，找不到好的待遇，找不到好的運氣……你有沒有想過，其實一切不幸不是因為你胖，是因為你認為自己胖，而造就的那個真的很挫、很喪門星的自己呢？那樣黑口黑面的人有誰會喜歡呢？有誰會願意跟你交朋友呢？

小豐她最愛說的話是每次出門都會看到別人“鄙薄的眼神”，其實我很想問她，你哪只眼睛看到了“鄙薄”，那“鄙薄”是你自己的“鄙薄”吧！這種鄙薄上升到極致就成為一種心理疾病，所謂的“體象障礙症”就是無限制、放大自己的生理小缺陷，

並上升為對自己生活的全盤否定。最深層的心理原因，也許是借著這個理由，你就可以回避掉人生其他的問題吧，你這個膽小鬼……

“這世上確實沒有減不下來的肥，只有不願意改變的人生。如果你真的認為你太胖，為什麼你不認真減肥呢？”這是很多強大人格的人問話的方式，我不敢這麼問，因為作為一個長年奮鬥在減肥第一線的人，我知道真正的減肥有多難。

可是如果減肥可以讓你看起來年輕十歲，如果減肥可以讓你活動時輕盈如風，如果減肥可以讓你更加自信，那為什麼不呢？如果我們有缺點，那就只能選擇兩種方式生活：讓缺點不那麼缺點，讓優點更像優點。如果你不幸有家庭遺傳或者藥物肥胖，

這種無法更改的事情之外，那麼，讓缺點不那麼缺點的方法是——開始減肥吧。

真的，它是通向自信一條最短暫、最直接也最簡單的路徑。
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我的朋友小菲，原來是個看上去有點敦實的大嫂。後來她每天堅持跑十公里，她把自己跑成了一個比原來小一號的美女，而且她還變得更快樂更開心，這是我親眼看到的現實。基本就是這樣吧，如果你開始控制你的體重，也就意味著你可以開始控制你的人生。作為一個健康的人類，有什麼比那種把自己握在手中的感覺更讓人自信的呢？

對自己的肉體，保持強大意志力是一件很牛的事情，說明你的意志淩駕於肉體之上，

而不是肉體淩駕於意志之上，這是你身為高等動物最高等的地方——陳丹青老師告訴我們在最高意義上，一個人的相貌，便是他的人。我的理解，這相貌不但包括了臉，也包括了身材。臉，我們無法自主（當然現在也可適度的自主，畢竟現代醫學如此高明），但人到了四十歲以後，一個美人的臉和一個醜人的臉能有什麼質的區別呢，可一個肥胖臃腫的身體和一個健康苗條的身體那是絕對有量級的區別，毫不客氣地說，那幾乎就是十歲的差別。

三十歲以後，我們不但要為自己的樣子負責，也要為自己的身材負責，因為人和人的差異首先就呈現在身體上，身體反映了你的生活品質，你的理念和你的價值觀，你的身體永遠先於內在與教養到達別人的面前。

如果你要瞭解一個人，你只需看看她的身材，看看她的面容，看看她的眼神，看看她的胳膊，看看她的手指——恕我直言，很多很年輕就號稱減不下來的年輕人（排除疾病因素）大部分都有難以介懷的心理陰影。有一種說法是，肥肉是你不願意面對的自我，肥肉越多，說明你不願意面對的自我越多，這真令人傷感。

我活了四十年，也和肥胖面對了四十年，一直到最近幾年，我才找到和它相處甚歡，但又決意兩別的辦法。首先，我接受自己是個胖人，我接受自己的易胖體質，就像我接受自己不美，接受自己可能沒法擁有完美人生這個事實。是的，我接受，這沒什麼，不完美是正常的，誰是完美的呢？

奇怪的是，當你真正接受了自己，你會變得更有力量。這個時候，你再試著去找一條適合你的路，或許你愛快走，或許你愛有氧健身操，或者你愛健身器械，或者你覺得節食更有用，又或者你更愛村上春樹式的長跑……你去做，去做一切能保持你身體平衡、讓你更快樂的事情，這其中就包括減肥。

嗯，姑娘們，真心說一句，接受自己感覺很好，但有能力改善自己，會讓你感覺更好。

加油！