拖延症到底在拖什麼？

拖延症到底在拖什麼？

作者：周桂伊（80後暢銷書作家）

這個時代，我們已經不把懶惰說成懶惰了，我們叫它拖延症。這玩意兒，是現代病中的感冒、失眠和頸椎增生，誰沒有點兒，都不好意思說自己是腦力工作者。

不能按時還信用卡，忘了買音樂會的門票，直到生日前一天才去買禮物……在最後限期來臨之前，我們不斷找消遣的事兒，查看電子郵件、網上熱門話題、新遊戲的攻關攻略……把時間和精力花在各種小事上，日積月累，最後使自己陷入焦慮和疲憊。

明清交替時，錢鶴灘就寫下了膾炙人口的《明日歌》：“明日複明日，

明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。”現代社會長得就是一個專跟專注對著幹的樣子。海量資訊轟炸直接導致的就是興趣發散，注意力缺失，容易走神。一個社交軟體到另外一個軟體，一個網頁到另一個網頁，時間碎片化，深度思考與閱讀缺失，取而代之的是無意識地刷屏，卻忘記了自己最初拿起手機的目的。長時間採取坐臥姿態、睡眠不規律、以速食速食或垃圾食品果腹，這些東西全都攪和在一起，拖延症就在其中像細菌一樣飛快繁殖。

豆瓣上有個“拖延症小組”，跟帖裡有各種關於拖延症導致人生慘敗的故事：有人因為玩“空當接龍”遊戲錯過一場精彩的採訪，有人因為不整理自己的衣櫃夏天還穿著羽絨，

甚至有人因此失掉學業、高薪工作、女友，讓人啼笑皆非。

單純地做事拖拉，只能定義為“拖延”，這是一種習慣，這些習慣可以通過很多方法來克服，類似於定鬧鐘提醒自己，加入共同目標的興趣小組互相激勵，斷掉網路等外界干擾強迫自己，等等。

只有當“拖延”已經影響到情緒，伴隨著自我貶低、焦慮、抑鬱、強迫等心理問題時，才能稱之為“拖延症”。但我們依然不想把拖延症當作一種病。因為拖延症患者何其無辜，他們的本意不是不想改變，很可能是太想改變。

小岩的父母是高級知識份子，在那個端莊的家庭，他從小就生活得神經緊繃，唯恐犯什麼錯誤，父母眉頭一皺，他心裡一沉。

高考前三次類比，他的分數都過了重點線，大家一致認為讀個重點大學不會是什麼大問題，

第二志願沒有考慮周全。結果小岩高考成績不好，普通本科加冷門專業，父母對他徹底失望，小岩本人也掉入一個很深的灰暗旋渦。本科畢業後，大學四年他努力學習，成功保研，名單公佈時，他只是淡淡一笑——不過挽回一局，哪有什麼勝利。

工作之後，他很拼命，但是領導交給他的任務總是拖到最後一刻，有時甚至無法完成。每次一接到新項目，那種挫折感就會慢慢浮現出來。

從考慮到執行再到調整，權衡否定，自我懷疑，無數的可能都被扼殺在內耗中，什麼時間正式開始？對他來說這是一場激烈的博弈。

與預期不符的挫敗感，是小岩拖延症的底色。

知乎網上有網友一針見血地指出，

消極拖延症的深層心理是：回避失敗的恐懼，甚至害怕成功，他們關心別人怎麼看自己，寧願別人覺得他不夠努力而不是能力不足。他們沒法下決心，因為下了決心就要承擔責任。

心理學家尼爾•弗瓦爾說 ：人們拖遝的主要原因是恐懼。 本文由80後勵志網整理編輯，轉載請注明來源，連結位址：
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現代社會只有小孩，是肯定不會患上拖延症的。他想吃什麼的時候，肯定伸手就抓 ；想玩什麼的時候，會大聲明示。孩子的世界很簡單，我想要什麼，我奮不顧身爬過去拿到它，然後父母會讚揚我，我開心得尖叫。在這種目的和自我意識完全一致的前提下，行動力充沛是順理成章的事情。

人的成長，是一種逐漸社會化的過程，我們終究明白很多規則，

明白自己的責任和義務。有許多我們不願意去做的事包含其中。它不是我們的本意，只是我們的角色。在工作上，這個 PPT 不是按照我本意設計的，這麼做只是配合某些人歌功頌德；這次相親，不是我本意前往的，是完成父母的期待；這個同類，我本意並不欣賞，但利益需要我要跟他熱絡相處，甚至肝膽相照。無數的“不情願”發生在我們的世界，我們對自身的角色努力承擔的同時，也心生倦怠甚至恨意，這種從“開始”到“最後限期”之前的逃避，就成了拖延症。這一切逃避其實是抗爭，那些拖延時間中我們幹的產生各種小快感的事兒，讓我們得到一種對自己自嘲的快感。

但世界上，有的人繞過了這種活法，他們審時度勢，

突破規則，看清了自己內心真的在乎的東西——這個可能是最愛的事兒、家庭、自我救贖的目的，一場事關榮譽的戰爭。無論如何，一個聲音在他心底說：“你必須去。”然後他們奔跑起來，無關緊要事情的失敗、他人的意見和評判甚至整個世界的坍塌或狂歡，都成了耳邊呼嘯而過的風。

我們叫這種人偏執狂，他們的特點是 ：不需要完成，渴求的是創造 ；他們找到了與自我需求匹配的東西，一秒鐘也不想再等。歷史上，這種人有些成了偉人，有些成了魔鬼。

我們只是凡人，但我們有權利讓自己活得更接近內心的自己。對待來臨的所有事兒，不一定用理性去判斷其價值，若是十分抗拒，不妨放棄；放棄不了的，掙扎中自會歸來。順應，才是最好的結果。一個身體多病虛胖的朋友，二十幾年來父母朋友都苦口婆心勸她運動調理，她置若罔聞。結果，在婚禮前一年，她突然行動起來了，深蹲負重，針灸喝茶，甚至報了一個心靈淨化小組，用冥想來減肥。我問她什麼是動力，她說，我每天都看著婚紗，想像自己穿進去後光芒四射，那場景熱淚盈眶。

心理學家東布羅夫斯基說，拖延的本質是什麼？一場和自我的戰爭。新的自我一日找不到，就一日不能坦然面對世界，連帶著身體也跟著倒楣。

找出你真的覺得重要的東西，穿越它。找到自己真正接受的方式，實踐它。當你找到這一切，拖延症會不治而愈，因為，只有真正的熱愛和欲望，會讓你半夜也要咬牙爬起來，世界酣睡，你卻堅持前行。
順應，才是最好的結果。一個身體多病虛胖的朋友，二十幾年來父母朋友都苦口婆心勸她運動調理，她置若罔聞。結果，在婚禮前一年，她突然行動起來了，深蹲負重，針灸喝茶，甚至報了一個心靈淨化小組，用冥想來減肥。我問她什麼是動力，她說，我每天都看著婚紗，想像自己穿進去後光芒四射，那場景熱淚盈眶。

心理學家東布羅夫斯基說，拖延的本質是什麼？一場和自我的戰爭。新的自我一日找不到，就一日不能坦然面對世界，連帶著身體也跟著倒楣。

找出你真的覺得重要的東西，穿越它。找到自己真正接受的方式，實踐它。當你找到這一切，拖延症會不治而愈，因為，只有真正的熱愛和欲望，會讓你半夜也要咬牙爬起來，世界酣睡，你卻堅持前行。