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一，明確拒絕
想要更好的擺脫糾纏你的渣男前男友，你應該有一個明確的態度，直接拒絕他，雖然你們有可能已經很久不見了，
你應該用一種平常人的語氣不急不躁，既不會引起她的反感，又不會讓自己處於下風的語氣以及氣場去跟他說我已經不再喜歡你了，請你不要再來騷擾我。這樣的結局對你我都好。請不要讓我對你那麼失望。這種明確的拒絕可能會使他改變心意，不再騷擾你。
二，說明分手的原因
想要更好的擺脫糾纏你的渣男前男友，你也可以與他坐下來一起好好的溝通一下，說明分手的原因是什麼，你應該也一種朋友或者是非常平常的態度，就像在回憶一件過去無關緊要的事情一樣，漫不經心，甚至是覺得自己已經置身事外的態度對他說。
然後你可以將你們分手的原因大部分都歸咎於他的身上，這樣就會讓他產生一種內疚感。在這樣的情況之下，他可能就會不再來糾纏你了。當然有一部分是你自己的原因，
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三，開始下一段感情
想要更好的擺脫糾纏你的渣男前男友，你也可以迅速開始下一段感情，如果你足夠優秀或者是你已經有了更好的喜歡你的人再這樣的情況之下，你應該坦白地與他說明這種你的渣男前男友過來騷擾你的情況，
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四，換一個地方工作
想要更好的擺脫糾纏你的渣男前男友，你也可以換一個地方工作或者是換一個住所，這是比較徹底的方式，
如果你足夠優秀，而且不擔心回到原來的住所地找不到工作的話，你可以先暫時離開這一個地方。也許這是一個比較好的方法去擺脫他的騷擾。
五，切斷聯繫
想要更好的擺脫糾纏你的渣男前男友，你也可以徹底的切斷與他的一切的聯繫方式，比如，如果你們還留有一些微信的話，你也可以將它刪除好友或者將他遮罩，甚至是拉黑，這適用於任何一種通訊工具，讓她找不到你，讓自己從他的世界裡面消失，不要讓他可以找到你的蛛絲馬跡。
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六，尋求外力幫助
想要更好的擺脫糾纏你的渣男前男友，你也可以選擇尋求外力的幫助，這些幫助有許多，比如你也可以去派出所報警，或者是去尋求律師的幫助。你可以委託你的律師代表你去與你的渣男前男友談判。你也可以選擇讓你的一些比較好的身材，反應能力比較敏捷的朋友去幫助你去轉告那個渣男前男友，你已經對他沒有感情了。
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六，尋求外力幫助
想要更好的擺脫糾纏你的渣男前男友，你也可以選擇尋求外力的幫助，這些幫助有許多，比如你也可以去派出所報警，或者是去尋求律師的幫助。你可以委託你的律師代表你去與你的渣男前男友談判。你也可以選擇讓你的一些比較好的身材，反應能力比較敏捷的朋友去幫助你去轉告那個渣男前男友，你已經對他沒有感情了。
