你的自律裡，藏著你的福氣
文/小椰子
1
幾年前，看過作家柏邦妮的一篇文章。她說，在她二十幾歲的那幾年，胃口好得出奇，從來不知道節制為何物。每天深夜和朋友在烤串攤相聚，喝酒吃肉、肆意歡笑；在家裡研究各種食譜，吃得滿嘴油光；熱衷於自助，四兩一盤的羊肉輕鬆幹掉八盤。
有一次，她和一個朋友一起吃飯，朋友看著她吃雞翅的樣子不寒而慄，對她說： “你吃東西的樣子太可怕了，完全不懂節制自己的欲望。”
那個時候的她，體重暴增到一百三十多斤，身邊的男性都對她視而不見，只有自己的父親憂心忡忡。
為了讓父親安心，她決定減肥。
一開始真的很難，因為節食是在與人最基本最原始的欲望對抗。然而，開始習慣之後，她喜歡上了“微餓”的狀態。在這種狀態中，她的神智特別清醒，看書、看電影印象格外鮮明，寫作的時候條理也更清爽了一些。
在節制的生活中，她前後瘦了將近40斤。自律就像一把刻刀，慢慢雕刻出她真實的輪廓。她發自內心地更欣賞全新的自我，節制也讓她從平凡生活中獲得了更大的滿足感。
一碗玉米麵茬子粥，她能喝出穀物豐盛的香氣；一碗熱氣騰騰的米飯，澆上一點點肉醬就是天堂。她戒了自助，不再那麼愛吃肉，吃鹹和辣也開始收斂。
自律，讓她享受到節制的快感，開始品嘗出食物真正的味道。
2
朋友小妮從事的是新聞行業，一個月有25天都在加班。因為工作時間太長，所以格外珍惜下班後屬於自己的宅家時光。
熬夜成了她生活的常態：在深夜裡看劇、喝各種奶茶，辣到不行的火雞面一桶接一桶地吃。每天熬到半夜兩三點才捨得睡去，第二天又要早早起來工作。睡眠嚴重不足的她開始掉發，皮膚上長出了各種斑點，頻頻口腔潰瘍。
人在這種狀態下特別容易崩潰，不加節制的欲望耗盡了她所有的精力，慢慢毀掉了她的健康。
當她發現2000元的護膚水也拯救不了自己的皮膚時，她終於開始尋求改變：扔掉了家裡的垃圾食品，給落地窗安上了深色的窗簾；每晚早早關掉電腦和手機，睡前靠在床上看半小時的雜誌，
當我再次見到她時，發現她整個人氣色都好了很多，黑眼圈和眼袋也不見了。
日本一位文學家曾說：“一個人的臉，就是一張履歷表。”
早睡真的比任何護膚品都有用。你放縱欲望，不加節制，直到身體被熬夜拖垮，才驚覺自律的重要性。
你凝視深淵的時候，深淵也在凝視著你。愛自己的第一要務，就是通過自律，愛惜自己的身體。
3
在我年輕一點的時候，有人跟我說要自律，我是不屑一顧的。
那時候的我，不懂節制的重要性。認為生活應當豐盛而絢爛，想吃的東西一定要不遺餘力地吃，想愛的人就要不顧一切去愛。直到不自律成為生活的常態，我才發覺放縱並沒有讓我更快樂。
有段獨居的時光，我經常在晚上點各種外賣。
可以支配的時間比在學校的時候多出了很多，一晚上可以將各種綜藝翻來覆去看十幾二十遍。然而，卻遠遠不如當初自習了一晚上回到宿舍後看一小集電視劇來得開心。
和朋友在KTV裡唱歌喝酒到半夜，以為夜夜笙歌才是年輕的證據。然而，參加再多的聚會，自己的內心反而更加孤獨與空虛。
曾聽過這樣一句話：節制的本質就是認識自己。只有自律，才能讓你遇見最本真的自己，收穫最純粹的快樂。
我不再暴躁地吃下很多東西，
我不再浮躁地追求別人都有的東西，而是讓心靈真正沉靜下來，做些對自己來說最重要的事情。
我開始傾聽內心的聲音，開始愛上了規律的生活。
我終於明白，人只有懂得了節制、留白的美麗，才能算讀懂了人生。
4
身邊有一些朋友，管不住嘴卻又想變瘦，就嘗試一些很不健康的減肥方法。這樣做的後果是，許多人因此患上了胃病、厭食症，為自己的欲望付出了慘重的代價。
不懂節制的人，總是在內疚、焦慮和無盡的悔恨中煎熬。而自律，才是唯一的救贖。
月滿則虧，水滿則溢。節制，讓自己更能珍惜生活中的每一寸感動，
所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。
你的自律裡，藏著你的福氣。
來源：精讀（ID：jingdu999） | 作者：小椰子，個人微信公眾號：小椰子專欄（ID：xiaoyezizhuanlan）
不是你懷才不遇，而是你沉不住氣
文/二次元貓小姐
人要有所執，方能有所成。
嚴歌苓在一次訪談節目中被問到，從一個英語小白考入美國知名大學接受寫作訓練，還能拿到滿A，是怎麼做到的。
嚴歌苓回答：聰明人，用的都是笨辦法。
考託福的時候，抱著書本死磕，把字典背下來；在異域謀生洗盤子，手臂上記滿了單詞，這樣的人，能學不好英語嗎？
每天堅持寫作6-7個小時，每天6000字，堅持了30年，這樣的作家，能不高產嗎？
寫農村題材就下鄉和老太太們同吃同住，寫學校題材就跑去和學生們一起上課，這樣的創作，能不優質嗎？
如今嚴歌苓仍能保證每年都有高品質的作品上市，似乎永遠靈感不斷。
她接受採訪時說：寫作最大的敵人就是懶惰。即使是遇到寫作思路受阻的時候，她也會坐到寫字桌前，直到打開卡住的地方。
唯有日積月累的沉澱，才能帶來蓄勢待發的靈感。
聰明人都知道，沒有捷徑可走，他們把尋找捷徑的精力用來默默前進。
錢鐘書也說過一句：越是聰明人，越要懂得下笨功夫。
他說的“笨功夫”，就是爭分奪秒地讀書。
錢鐘書讀清華時曾“橫掃清華圖書館”。
有同學回憶說：錢鐘書一個禮拜讀中文書，一個禮拜讀英文書。每個禮拜六，他把讀過的書整理好，抱去圖書館還，再抱一堆回來。
錢鐘書在清華呆了四年，連玉泉山、八大處都沒有去過，所有的假期都用來讀書了。
傳言錢鐘書記憶力超凡。他“過目不忘”的笨功夫，就是反復推敲和記憶。
錢鐘書曾透露自己讀書“不遺忘”秘訣是：好讀書，肯下功夫，不僅讀，還做筆記;不僅讀一遍兩遍，還會讀三遍四遍，筆記上不斷地添補。
楊絳也說錢鐘書“做一遍筆記的時間，約莫是讀這本書的一倍”。
楊絳曾回憶，他們初到法國的時候，錢鐘書在法語方面還略比自己生澀。
然而短短的一年時間，錢鐘書的法語水準就遠遠地超過了自己，因為錢鐘書的學習一刻也不曾懈怠。
著名學者鄒文海是錢鐘書的小學同窗，他回憶錢鐘書出行的時候隨身帶著字典：一本索然寡味的字典，竟可捧在手中一月。
錢鐘書卻說：字典是旅途中的良伴。
一個把勤奮當習慣的人，是不會覺得用功辛苦的。
正因錢鐘書下足了經年累月的"笨功夫"，才有了後來博大精深的《管錐編》。
聰明的人，都把刻苦當才能。
曾有位作家說：真正的聰明是愚公移山。
可如今很多人似乎早已對此不以為然。
急功近利是很多年輕人的通病。一份職位做個一年半載沒有變化，就急匆匆地跳槽，換了幾份工作沒出頭，就覺得這輩子不會再出頭了。
其實，不是你懷才不遇，而是你沉不住氣。
大部分行業都不可能在短時間內做出效率來。
很多成功，都是慢慢熬出來的。不做好厚積薄發的準備，再好的機遇放到手上都是百搭。
之前看李尚龍的書，對他當英語老師的一段經歷印象非常深刻。
他每堂課都要花幾十個小時去備課，每一課都會事先對著牆講十遍，用錄音筆錄下來反復聽。
私下跟自己死磕多遍，才有了學生們見到的行雲流水。
他說：這世上沒有毫無理由的橫空出世，不過都是精心準備的必然結果。
我們以為聰明人成功靠的都是天賦，但真正的聰明人卻從不指望天賦。
他們明白：天賦是努力到達一定程度後的錦上添花，並不能成為努力的替代品。
為什麼愚公移山是一件聰明的事情？
因為愚公是一個真正有遠見的人。他知道想要得到最好的結果，就得承受最艱難的過程；他知道再大的困難也抵不過滴水穿石的認真。
遇山敢開路，遇河敢搭橋，這世上能難住他的事情還有多少呢？
人要有所執，方能有所成。
在我看來，敢腳踏實地的人，才是最聰明的人。
來源：富書 ID:zhongchoudushu
寫學校題材就跑去和學生們一起上課，這樣的創作，能不優質嗎？如今嚴歌苓仍能保證每年都有高品質的作品上市，似乎永遠靈感不斷。
她接受採訪時說：寫作最大的敵人就是懶惰。即使是遇到寫作思路受阻的時候，她也會坐到寫字桌前，直到打開卡住的地方。
唯有日積月累的沉澱，才能帶來蓄勢待發的靈感。
聰明人都知道，沒有捷徑可走，他們把尋找捷徑的精力用來默默前進。
錢鐘書也說過一句：越是聰明人，越要懂得下笨功夫。
他說的“笨功夫”，就是爭分奪秒地讀書。
錢鐘書讀清華時曾“橫掃清華圖書館”。
有同學回憶說：錢鐘書一個禮拜讀中文書，一個禮拜讀英文書。每個禮拜六，他把讀過的書整理好，抱去圖書館還，再抱一堆回來。
錢鐘書在清華呆了四年，連玉泉山、八大處都沒有去過，所有的假期都用來讀書了。
傳言錢鐘書記憶力超凡。他“過目不忘”的笨功夫，就是反復推敲和記憶。
錢鐘書曾透露自己讀書“不遺忘”秘訣是：好讀書，肯下功夫，不僅讀，還做筆記;不僅讀一遍兩遍，還會讀三遍四遍，筆記上不斷地添補。
楊絳也說錢鐘書“做一遍筆記的時間，約莫是讀這本書的一倍”。
楊絳曾回憶，他們初到法國的時候，錢鐘書在法語方面還略比自己生澀。
然而短短的一年時間，錢鐘書的法語水準就遠遠地超過了自己，因為錢鐘書的學習一刻也不曾懈怠。
著名學者鄒文海是錢鐘書的小學同窗，他回憶錢鐘書出行的時候隨身帶著字典：一本索然寡味的字典，竟可捧在手中一月。
錢鐘書卻說：字典是旅途中的良伴。
一個把勤奮當習慣的人，是不會覺得用功辛苦的。
正因錢鐘書下足了經年累月的"笨功夫"，才有了後來博大精深的《管錐編》。
聰明的人，都把刻苦當才能。
曾有位作家說：真正的聰明是愚公移山。
可如今很多人似乎早已對此不以為然。
急功近利是很多年輕人的通病。一份職位做個一年半載沒有變化，就急匆匆地跳槽，換了幾份工作沒出頭，就覺得這輩子不會再出頭了。
其實，不是你懷才不遇，而是你沉不住氣。
大部分行業都不可能在短時間內做出效率來。
很多成功，都是慢慢熬出來的。不做好厚積薄發的準備，再好的機遇放到手上都是百搭。
之前看李尚龍的書，對他當英語老師的一段經歷印象非常深刻。
他每堂課都要花幾十個小時去備課，每一課都會事先對著牆講十遍，用錄音筆錄下來反復聽。
私下跟自己死磕多遍，才有了學生們見到的行雲流水。
他說：這世上沒有毫無理由的橫空出世，不過都是精心準備的必然結果。
我們以為聰明人成功靠的都是天賦，但真正的聰明人卻從不指望天賦。
他們明白：天賦是努力到達一定程度後的錦上添花，並不能成為努力的替代品。
為什麼愚公移山是一件聰明的事情？
因為愚公是一個真正有遠見的人。他知道想要得到最好的結果，就得承受最艱難的過程；他知道再大的困難也抵不過滴水穿石的認真。
遇山敢開路，遇河敢搭橋，這世上能難住他的事情還有多少呢？
人要有所執，方能有所成。
在我看來，敢腳踏實地的人，才是最聰明的人。
來源：富書 ID:zhongchoudushu
