照顧好自己，是最高級的自律
文/李思圓
1
前幾天參加同學聚會，唯獨沒見洋洋。我好奇地問了問，她怎麼沒來？其他人告訴我，洋洋得了膽結石，在醫院做手術，估計要一周後才能出院。
後來，我們幾個同學約了去醫院看她。她母親在一旁說，她就是不好好吃飯，才弄成現在這樣。
她早上睡懶覺，起床後就慌慌忙忙踩著點兒去上班，根本顧不上吃早飯。中午呢，又經常忙工作，非要到餓得不行了才隨便吃點泡面、酸辣粉，或者炒飯充饑。晚上也很少回家吃飯，不是跟朋友們去吃火鍋、串串，就是夜宵，既沒營養，
洋洋聽了還狡辯說，這跟吃飯有什麼直接聯繫？正好此時，她的主治醫生來了，笑了笑說道，飲食不規律，是誘發膽結石的主要原因。
醫生走時還跟我們說，你們現在的年輕人啊，好些都沒養成良好的飲食習慣，經常飽一頓餓一頓，吃飯就像是在勉強自己完成別人安排的任務一樣。等到你們上了一點年紀，身體出了毛病，住進了醫院，才會明白，沒什麼是比健康更重要的事了。
想起這樣一句話，人如果吃不好，就不能好好思考，好好愛，好好休息。
2
以前我熬通宵，早上起來依舊活蹦亂跳。現在多熬幾個小時，第二天就灰頭土臉，沒有精神。
以前不睡覺，第二天多睡一會兒也能補回來。現在如果有一天沒休息好，整個星期的生活都是混亂的。
熬夜的危害，通常不易察覺。也許你一直熬夜，都沒見有什麼明顯的不正常狀況，於是便掉以輕心。可是等它積累到一定的量，可能就會對身體造成嚴重的打擊。
很多人突然的頭痛、抑鬱，甚至其他一些不適，看似突如其來的“橫禍”，其實都跟平時的生活習慣有著很密切的關係。
所以，千萬不要抱著僥倖心理。當你的身體還好時，不要在晚上毫無節制地追劇刷手機玩小視頻，也不要為了不值得的人和事熬夜生悶氣。因為等到身體出了故障，你再想去彌補，付出的代價就更大。
3
前段時間我去一家公司辦事，看到了以前的經辦人員小羅，她把背挺得很直，眼睛平視前方，非常不自然地在打字。我還笑她，動作很專業嘛。
我們聊了幾句才知道，原來小羅每天伏案工作十多個小時，再加上不良的坐姿，導致頸椎骨質增生，還伴有椎管狹窄。
醫生說，不僅要每天吃中藥，還要配合推拿、牽引、針灸，至少得治療半年以上。如果再不好好保護頸椎，可能情況還會更嚴重。
醫生還建議她，平時不要老是低頭看手機，更應該多花點時間去做些運動。筋骨舒展了，也就不那麼容易造成勞損了。
如今的小羅，每天堅持早起慢跑，晚上回家還要做平板支撐。在工作間隙，也會在原地適當做一些伸展的動作。
這兩年，我身邊許多年輕的朋友都不同程度地出現了身體不適。而無論病況如何，醫生們都會建議，每天要抽出時間運動，
4
我們總是說，要對自己好一點，卻常常做不到。為了做不完的工作、談不完的合同、簽不完的協議，而廢寢忘食，甚至把自己累到不能動彈。
我們為了過去的人、錯誤的事、偶然的不開心，而傷自己的胃，傷自己的心，傷自己的身體。
我們放縱自己去盡情娛樂，把自己的健康當作可以隨便怠慢的物件。
其實，無論一個人掙錢再多、名望再高、有多麼重要的人際關係需要維繫、有多麼重要的事要處理，一旦身體垮了，一切都會隨之崩塌。
所以，請不要再以“我很忙”、“我沒空”、“我抽不出時間”，作為不好好吃飯、不好好睡覺、不去運動的藉口和理由了。
因為沒有時間去照顧好自己的人，總有一天要花上更大的代價，
能照顧好自己，才是最高級的自律。
來源：溫暖的女子（ ID：wennuan-312），原文有刪節 | 作者：李思圓，專欄作者，寫安靜從容、有溫度、有力量的原創暖文。
高層次的人，會把心思放在這五件事情上
文/餘凡
一個人的層次的高度，就決定了他以後人生的層次。高層次的人往往在能力，人品方面有很大的優勢，所以才值得去尊敬。
曾經我有個領導，是做房產銷售的，上班的時候就跑家裡看電視，但是她的業績依舊很不錯。有時候跟同事聊天，她這種方式能把團隊的業績提升上來嗎？
答案肯定是不能的，因為她團隊的凝聚力不強，也不肯將自己掙錢的方法告訴別人。後來，她的團隊逐漸處於癱瘓的狀態，導致關門大吉了。
相反的另外一個領導，可謂是我們這個行業的女神，不僅帶團隊做業績，自己還做業績，每天上班就有上班的樣子，天天打電話，天天都有幾批客戶過來看房子。
因此，她後來又開了第2家，第3家門店。她以實際行動打動了我們，贏得了很多人的肯定。
當她上臺分享自己經驗的時候，說了重要的幾點，她說過一句話印象很深刻，人生的高度，在於你做事的態度。
後來，我總結到層次高的人，往往會把心思放在這三點上面。
一、持之以恆的心
要達到一個目標，我們所付出的東西，時間也多越多。人生沒有捷徑可言，所謂的捷徑只是你曾經走過的彎路。
一個人若是想獲得成功，或者有自己的一番成就，那麼就離不開堅持。《一萬小時定律》有一句話，人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。
如果你沒有這種精神，那何來成功。高層次的人往往會具備這點，因為他們懂得會將自己的目光放長遠一點，只有持續不斷的努力，才會有好的結果。
如果這點不去做到，為什麼你的層次低這就是最好的答案。
二、有一顆好學的心
學習對於我們來說很重要，如果不好好去學習，就很難學到真正的知識。就像有人說：“不讀書的人，思想就會停止”。
在學習的時候，更重要的還是要去思索，並不是捧著一本書認為看看就是學習。你還要將重點劃分出來，帶著一顆好學的心。
佛蘭克林說過一句話，讀書是易事，思索是難事，但兩者缺一，便全無用處。
懂得思索分析，才會有面對問題來時的那種勇氣與好勝心。
三、獨立的心
高層次的人往往會難被別人所左右，在他的認知體系裡就有一套獨自解決問題的方法，獨立的處事風格。
他們不會因為別人的話對自己產生懷疑，就算遇到難題，自己也會選擇去面對。唯有不敢去面對困難的，缺乏勇氣的，必然沒有一顆獨立的靈魂，那何來面對真正的自己。
孤獨是與生俱來的，但是獨立的性格卻是後天培養的。一個人想要做的出色，那必要就要有獨立，不被困難所絆倒的心。
四、解決問題的心
在生活中，通常會有很多問題去需要你解決，才會使自己的路越來越穩固。
若是缺乏這一點，就是眾人所說的弱者。一個不能解決問題的人，就註定活在人生的最低處，因為他看到的都是負能量的東西。
只有站在高處的人，才能夠欣賞足夠好的風景，內心才會豐盈。
五、積極的心態
有人說，能控制自己心態的人，才能控制自己的人生。
只有心態好，你才不會被負面情緒所擊潰。像大多數愛抱怨的人，過不好往往就是自己給自己施加了壓力。所以，他看待什麼都覺得不爽，那別人看他也自然不爽。
畢竟，人都是相互的。你用最好的心態對待別人，別人回饋的也是他最好的心態。
坦白來說，往往一個層次高的人，跟他打起交道來，你也會很高興。那是什麼原因呢？就是因為他們的性格潛意識的影響了你。
他能夠影響你，自然也就能夠影響更多的人，得到他人的敬仰，崇拜。
真正高層次的人，往往在性情方面很受人崇敬，在生活中，你們有沒有遇到這類人呢？歡迎留言
作者：餘凡，一品好書，原創專欄作者，只寫有溫度的文字。願你有文字做依，有人可思，有粥予之溫，你若來，我把故事講給你聽。
人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。如果你沒有這種精神，那何來成功。高層次的人往往會具備這點，因為他們懂得會將自己的目光放長遠一點，只有持續不斷的努力，才會有好的結果。
如果這點不去做到，為什麼你的層次低這就是最好的答案。
二、有一顆好學的心
學習對於我們來說很重要，如果不好好去學習，就很難學到真正的知識。就像有人說：“不讀書的人，思想就會停止”。
在學習的時候，更重要的還是要去思索，並不是捧著一本書認為看看就是學習。你還要將重點劃分出來，帶著一顆好學的心。
佛蘭克林說過一句話，讀書是易事，思索是難事，但兩者缺一，便全無用處。
懂得思索分析，才會有面對問題來時的那種勇氣與好勝心。
三、獨立的心
高層次的人往往會難被別人所左右，在他的認知體系裡就有一套獨自解決問題的方法，獨立的處事風格。
他們不會因為別人的話對自己產生懷疑，就算遇到難題，自己也會選擇去面對。唯有不敢去面對困難的，缺乏勇氣的，必然沒有一顆獨立的靈魂，那何來面對真正的自己。
孤獨是與生俱來的，但是獨立的性格卻是後天培養的。一個人想要做的出色，那必要就要有獨立，不被困難所絆倒的心。
四、解決問題的心
在生活中，通常會有很多問題去需要你解決，才會使自己的路越來越穩固。
若是缺乏這一點，就是眾人所說的弱者。一個不能解決問題的人，就註定活在人生的最低處，因為他看到的都是負能量的東西。
只有站在高處的人，才能夠欣賞足夠好的風景，內心才會豐盈。
五、積極的心態
有人說，能控制自己心態的人，才能控制自己的人生。
只有心態好，你才不會被負面情緒所擊潰。像大多數愛抱怨的人，過不好往往就是自己給自己施加了壓力。所以，他看待什麼都覺得不爽，那別人看他也自然不爽。
畢竟，人都是相互的。你用最好的心態對待別人，別人回饋的也是他最好的心態。
坦白來說，往往一個層次高的人，跟他打起交道來，你也會很高興。那是什麼原因呢？就是因為他們的性格潛意識的影響了你。
他能夠影響你，自然也就能夠影響更多的人，得到他人的敬仰，崇拜。
真正高層次的人，往往在性情方面很受人崇敬，在生活中，你們有沒有遇到這類人呢？歡迎留言
作者：餘凡，一品好書，原創專欄作者，只寫有溫度的文字。願你有文字做依，有人可思，有粥予之溫，你若來，我把故事講給你聽。
