如果有一種方法可以讓你輕鬆地擴展你的思維，看到生活中更大的可能性，你會怎麼做？如果你能自然地發展出更好的技能，又會怎麼樣呢？
當人們想到積極良好的態度時，他們可能會認為這只不過是在臉上抹上一個微笑，試著去想一些開心的事情罷了。但其實遠不止於此。
積極的態度是一種更深層的東西，它的效果超過了表面的快樂。消極的態度會讓人產生恐懼，使注意力和思想變的更狹隘，而積極的態度則相反。沒有人應該一直生活在“戰鬥或逃跑”的狀態中，但是消極的態度恰恰創造了這種情況。
研究也顯示，擁有一個真正積極的態度會讓你的人生觀變得更寬廣，充滿無限的可能性。這種觀點會引導你以一種更自然的方式去生活，本能的去接觸和獲得新的技能。
那麼，你應該如何去獲得一種積極的態度，特別是在它不是你天生就有的情況下？
1.用積極的人包圍自己
古語“物以類聚”有兩種說法。相似的人自然會找到彼此，或者一群人隨著時間的推移會潛移默化變得相同。
和積極的人在一起。
你和誰混在一起，你們彼此就會同化。如果你總是和消極的人在一起抱怨一切，你就會成為一個抱怨者，看到的世界和他們一樣消極。你可能認為你可以保持樂觀，改變他們，但事實並非如此。所以要試著和那些喜歡自己工作、有新想法、對工作以外的事情感興趣的人聯繫。它會讓你整個人的前景都變得更好。
你不可能總是挑選和你一起共事的人，但你可以謹慎對待在什麼環境下和他們相處的時間，。如果你恰巧被一群消極的人所包圍，那麼注意不要參與到消極的事情中去。
2.用積極的想法填滿你的大腦
就像你身邊的人想要改變你，讓你更像他們一樣，你的想法也是如此。
用耳機聽積極的音樂。在開車上班的路上聽一些振奮人心的有聲讀物。讀一些鼓舞人心的書。觀看視頻，聽一些積極的播客，或者任何可以幫助你提高技能的東西。
如果你吃的東西對你的身體來說是正確的，它就會更好的運作，同理，你的思想也是如此。
3.控制你的語言
這不是語言藝術的問題，也不是試圖少說髒話（儘管後者可能是個好主意）。這是關於你意識到自己在說話和思考的時候使用的詞語。
Sapir-Whorf薩皮爾-沃爾夫（電影《降臨》中起了很大作用）表明，
但在更小的層面上，你每天使用的語言，無論是在思想上還是在口語上，都會對你如何看待自己、你的工作以及周圍的人產生累積效應。
雖然這個舉例可能不恰當，但這可以是你把你的一天看做是充滿了任務的一天，或者充滿了機會的一天的區別。前者又苦又累，讓你覺得自己被困在了日常瑣事中。而後者卻很有潛力。
注意你在工作中如何選擇思考和說話。找到一種積極的方式來看待每件事和每個人。
4.制定一天的計畫
例行公事總是會受到不公正的評價。
人們很容易認為，如果你在工作中有一個固定的習慣，你就會墨守成規，或者你沒有“靈活性”。然而，事實是，慣例給了我們良好的退步結構。早晨的例行公事特別好，因為對許多人來說，早晨都是我們警覺、清醒的時候，但有時卻無法集中精神開始。
你可以為自己創建一個例行程式，説明你完成重要的工作，在合適的時間休息，把一天中一個小時留給不那麼辛苦的工作和第二天的準備。我們大多數人在一天結束時都會很累，所以不要把辛苦的工作留到那個時候。同時，每天為下一天做好準備也是很重要的
5.善待他人
善待他人會讓你快樂。《社會心理學雜誌》的一項研究發現，
《幸福研究》雜誌上的一項研究發現，對為他人做一些好事的記憶會使我們想再做一次。
所以，如果你經常對別人好，那麼它將成為一個慷慨和快樂的迴圈，不僅可以讓你感覺良好，也會讓你喜歡的人感到快樂。
再想想糟糕的消極工作環境。消極的情緒會滋生更多的消極情緒，直到它看起來可以壓倒一切。
對別人好一點，看著他們繼續前進。如果你的工作很困難，找到一個積極的工作態度本身就是一個挑戰，善待你周圍的人，讓它成為一個有效的替代品。
6.不要依賴外部的積極因素
保持積極的態度。把積極的態度當作生存的工具：在任何時候都隨身攜帶，以備不時之需。
無論你是依靠一個在壓力大的時候一遍又一遍重複的短語，還是你有其他一些技巧來幫助你恢復並保持積極的態度，一定要想出一個不依賴別人或特定情況的機制。
7.在每一天和每一周創造高點
往往一個令人興奮的假期美好的部分就是它的前幾天，當你期待它來臨的時候。知道好的事情即將到來，會讓原本沉悶的日子變得更容易忍受。
你可以通過每天製造小的“高點”來創造同樣的效果，幫助你度過那些看起來很累的項目或日子。這就是為什麼休息是很重要的，但並不是每一次休息都是有價值的。
一些建議：
不要把不健康的食物當作獎勵。你終會有一些不好的壞習慣，比如垃圾食品或過量的咖啡。在可能的情況下，在工作之餘休息一下。
考慮一下散步，獨處，安靜——聽起來不錯，在你工作的地方也能做到。找個地方讀一本與工作無關的書。
每天的高點應該很小很簡單，不需要錢，也不需要養成一種習慣，如果你每天都這樣做，可能會對你的健康或預算產生負面影響（例如每天步行到麵包店吃甜甜圈和咖啡）。每週或每月的高點可能會大一點。也許每個星期四你都在附近的餐館吃午飯，而不是自己做。但不管是什麼，為自己創造一些值得期待的東西。
8.承擔責任，選擇你的回應
如果你拒絕自己的行為和處境負責，或者不控制自己的反應，會立即扼殺積極的態度。
畢竟，如果某件事情發生了，而你有過錯或負有某種責任，拒絕承認它意味著你無法糾正這種行為，它就會再次發生，你也為自己樹立了一種受害者心態，在這種心態下，事情肯定會發生在你身上。
你要更積極地看待生活，認為它是你可以控制的東西，而不是任由命運的擺佈。把它看作一個等式：E+R =O（事件+回應=結果）。你的反應會對結果產生影響，即使事件超出了你的控制範圍。
9.提前決定你對已知問題的反應
無論是客戶、同事還是常規的專案，在工作中總你會害怕處理有些事情。你知道他們會讓你心煩。所事先告訴自己，他們並不會。
如果客戶總是要做出改變，那就期待每一次的改變。選擇對此保持冷靜，不要讓它打擾到你。試著用不同的方式來看待讓你發瘋的客戶或同事。也許他們在家裡過得不好，或者他們自己壓力很大。
10.深呼吸
深呼吸可以讓你的身體平靜下來。冷靜的人會有更好的態度。如果你發現自己對某件事態度不好，找一個可以獨處的地方，做一些深呼吸的練習。它不僅能減輕壓力，還能幫助你理清思路，用不同的方式看待問題
11.使命宣言
你有個人使命宣言嗎？你工作的地方可能有一份，但其實你自己也應該有一份。
一份個人使命宣言將有助於你確定你在工作中的目標，你的生活是關於什麼的，以及你的行為動機是什麼。當工作變得瘋狂，你對自己正在做的事情感到困惑時，依靠它也是一件好事。
當你覺得自己有目標的時候，你的心態會非常的積極。當你覺得自己沒有目的或者不知道自己在工作中做什麼的時候…。
12.個人目標
目標與個人使命宣言有點不同，因為這是你想要實現的具體東西。它們有點像我前面提到的獎勵，可以給你一些期待。
然而，目標不僅僅是“未來的樂趣”，而是你用來實現計畫的指南。如果你認為自己將一事無成，就很難保持積極的態度。目標是你有一個計畫的證明，你正在朝著某個目標而努力。它們是你前進、積極提升的證據。
13.記住沒有人欠你什麼
一個良好態度的大殺手就是在生活中你認為別人都欠你的。
雖然並生活不公平，但沒有人欠你什麼。相信這件事情會讓你處於不斷的責備、受害、憤怒、被動攻擊和不快樂的狀態。如果你認為世界欠你的，那麼消極就是你存在的標準狀態。
你如何擺脫權力的態度？事情的發生取決於我。努力工作會帶來好東西。我必須願意接受變化。遇到困難的時候，我仍然堅持。如果你腦子裡有這四個概念，你就不會沉浸在消極中，等待著世界為你做些什麼。
14.停止抱怨
我們提到了你需要如何控制你的語言。這顯然包括了抱怨，但是抱怨是一個更大的問題，所以他們需要自己闡述的部分。
停止抱怨，抱怨沒有用。如果你身邊的人有很多抱怨，就離他們遠一點。試著從積極或不同的角度來看待這種情況。
抱怨是一種不考慮任何其他解釋而以消極的態度看待一切的方式。這是一條通往不滿的單行道，如果堅持，你會越走越遠。
15.擁抱歡笑
笑對你的身體有好處，當然，它還會讓你感覺更好。沒人不喜歡開懷大笑.
當事情變得非常糟糕時，幽默就是一種特別好的東西了。有誰會不喜歡這個傢伙呢？他在一個噩夢般的項目中突然說了一句俏皮話，讓整件事情變得滑稽可笑。所以試著去做那個人，盡可能地尋找歡笑。
和別人一起笑和嘲笑別人是不一樣的。永遠不要拿別人開玩笑或取笑他們。
16.保持好奇心，擁抱學習
一個封閉於學習新事物的大腦會變得停滯不前和消極。改變、新想法或任何額外的任務對這樣的人來說都是繁重的。
做一個樂於學習，對事情好奇的人。你的態度是積極的，因為你有遠見，想要理解而不是封閉的。對一個新的情況或正在發生的事情感到好奇，會讓你留意和意識到現在的時刻，並且會迫使你放棄消極的態度。
17.放眼於長期而不是短期
當短期內情況困難時，把你的視野調整到長期的願景。
短期的情況往往會讓情緒變得很敏感。基於此作出決定或採取行動不僅是一個壞主意，而且往往助長消極的態度。另一方面，從長遠來看，會讓現在的挑戰看起來不那麼可怕，因為從更大的角度看問題會有更令人興奮的結果。
雖然活在虛幻的世界裡是不好的，但從長遠來看，會給你的一天帶來積極的影響，並幫助你構建我們之前提到的那些目標。
18.假裝直到成功
這並不是要你做一個偽君子。
但現實是，有時我們並不總是能“感受”到我們想要的情感。坐在那裡等著它來臨是確保它永遠不會來的一種方式。你經常要假裝，直到真正的它到來。
不開心嗎？對演講不感到興奮嗎？假的。通常情況下，真實的情感會出現。你不會每天都感到非常興奮和積極，但無論如何，不要讓它阻止你隨之而來的行為。
驅動你的情緒；不要讓他們驅使你。
以備不時之需。無論你是依靠一個在壓力大的時候一遍又一遍重複的短語，還是你有其他一些技巧來幫助你恢復並保持積極的態度，一定要想出一個不依賴別人或特定情況的機制。
7.在每一天和每一周創造高點
往往一個令人興奮的假期美好的部分就是它的前幾天，當你期待它來臨的時候。知道好的事情即將到來，會讓原本沉悶的日子變得更容易忍受。
你可以通過每天製造小的“高點”來創造同樣的效果，幫助你度過那些看起來很累的項目或日子。這就是為什麼休息是很重要的，但並不是每一次休息都是有價值的。
一些建議：
不要把不健康的食物當作獎勵。你終會有一些不好的壞習慣，比如垃圾食品或過量的咖啡。在可能的情況下，在工作之餘休息一下。
考慮一下散步，獨處，安靜——聽起來不錯，在你工作的地方也能做到。找個地方讀一本與工作無關的書。
每天的高點應該很小很簡單，不需要錢，也不需要養成一種習慣，如果你每天都這樣做，可能會對你的健康或預算產生負面影響（例如每天步行到麵包店吃甜甜圈和咖啡）。每週或每月的高點可能會大一點。也許每個星期四你都在附近的餐館吃午飯，而不是自己做。但不管是什麼，為自己創造一些值得期待的東西。
8.承擔責任，選擇你的回應
如果你拒絕自己的行為和處境負責，或者不控制自己的反應，會立即扼殺積極的態度。
畢竟，如果某件事情發生了，而你有過錯或負有某種責任，拒絕承認它意味著你無法糾正這種行為，它就會再次發生，你也為自己樹立了一種受害者心態，在這種心態下，事情肯定會發生在你身上。
你要更積極地看待生活，認為它是你可以控制的東西，而不是任由命運的擺佈。把它看作一個等式：E+R =O（事件+回應=結果）。你的反應會對結果產生影響，即使事件超出了你的控制範圍。
9.提前決定你對已知問題的反應
無論是客戶、同事還是常規的專案，在工作中總你會害怕處理有些事情。你知道他們會讓你心煩。所事先告訴自己，他們並不會。
如果客戶總是要做出改變，那就期待每一次的改變。選擇對此保持冷靜，不要讓它打擾到你。試著用不同的方式來看待讓你發瘋的客戶或同事。也許他們在家裡過得不好，或者他們自己壓力很大。
10.深呼吸
深呼吸可以讓你的身體平靜下來。冷靜的人會有更好的態度。如果你發現自己對某件事態度不好，找一個可以獨處的地方，做一些深呼吸的練習。它不僅能減輕壓力，還能幫助你理清思路，用不同的方式看待問題
11.使命宣言
你有個人使命宣言嗎？你工作的地方可能有一份，但其實你自己也應該有一份。
一份個人使命宣言將有助於你確定你在工作中的目標，你的生活是關於什麼的，以及你的行為動機是什麼。當工作變得瘋狂，你對自己正在做的事情感到困惑時，依靠它也是一件好事。
當你覺得自己有目標的時候，你的心態會非常的積極。當你覺得自己沒有目的或者不知道自己在工作中做什麼的時候…。
12.個人目標
目標與個人使命宣言有點不同，因為這是你想要實現的具體東西。它們有點像我前面提到的獎勵，可以給你一些期待。
然而，目標不僅僅是“未來的樂趣”，而是你用來實現計畫的指南。如果你認為自己將一事無成，就很難保持積極的態度。目標是你有一個計畫的證明，你正在朝著某個目標而努力。它們是你前進、積極提升的證據。
13.記住沒有人欠你什麼
一個良好態度的大殺手就是在生活中你認為別人都欠你的。
雖然並生活不公平，但沒有人欠你什麼。相信這件事情會讓你處於不斷的責備、受害、憤怒、被動攻擊和不快樂的狀態。如果你認為世界欠你的，那麼消極就是你存在的標準狀態。
你如何擺脫權力的態度？事情的發生取決於我。努力工作會帶來好東西。我必須願意接受變化。遇到困難的時候，我仍然堅持。如果你腦子裡有這四個概念，你就不會沉浸在消極中，等待著世界為你做些什麼。
14.停止抱怨
我們提到了你需要如何控制你的語言。這顯然包括了抱怨，但是抱怨是一個更大的問題，所以他們需要自己闡述的部分。
停止抱怨，抱怨沒有用。如果你身邊的人有很多抱怨，就離他們遠一點。試著從積極或不同的角度來看待這種情況。
抱怨是一種不考慮任何其他解釋而以消極的態度看待一切的方式。這是一條通往不滿的單行道，如果堅持，你會越走越遠。
15.擁抱歡笑
笑對你的身體有好處，當然，它還會讓你感覺更好。沒人不喜歡開懷大笑.
當事情變得非常糟糕時，幽默就是一種特別好的東西了。有誰會不喜歡這個傢伙呢？他在一個噩夢般的項目中突然說了一句俏皮話，讓整件事情變得滑稽可笑。所以試著去做那個人，盡可能地尋找歡笑。
和別人一起笑和嘲笑別人是不一樣的。永遠不要拿別人開玩笑或取笑他們。
16.保持好奇心，擁抱學習
一個封閉於學習新事物的大腦會變得停滯不前和消極。改變、新想法或任何額外的任務對這樣的人來說都是繁重的。
做一個樂於學習，對事情好奇的人。你的態度是積極的，因為你有遠見，想要理解而不是封閉的。對一個新的情況或正在發生的事情感到好奇，會讓你留意和意識到現在的時刻，並且會迫使你放棄消極的態度。
17.放眼於長期而不是短期
當短期內情況困難時，把你的視野調整到長期的願景。
短期的情況往往會讓情緒變得很敏感。基於此作出決定或採取行動不僅是一個壞主意，而且往往助長消極的態度。另一方面，從長遠來看，會讓現在的挑戰看起來不那麼可怕，因為從更大的角度看問題會有更令人興奮的結果。
雖然活在虛幻的世界裡是不好的，但從長遠來看，會給你的一天帶來積極的影響，並幫助你構建我們之前提到的那些目標。
18.假裝直到成功
這並不是要你做一個偽君子。
但現實是，有時我們並不總是能“感受”到我們想要的情感。坐在那裡等著它來臨是確保它永遠不會來的一種方式。你經常要假裝，直到真正的它到來。
不開心嗎？對演講不感到興奮嗎？假的。通常情況下，真實的情感會出現。你不會每天都感到非常興奮和積極，但無論如何，不要讓它阻止你隨之而來的行為。
驅動你的情緒；不要讓他們驅使你。
