我對自己沒有信心怎麼辦呀？自信能夠慢慢增長嗎？可以的！你比你想像的更好！這裡有5條我常用的增強自信的方法請收好~
01-自我認知：觀察記錄自己的長處和優勢
“我不知道自己擅長什麼？我沒有長處怎麼辦？”不可能吧，首先你要觀察自己，認識自我，然後你要學會肯定自己。
我常用2個方法觀察自己的長處，一種方法我叫做時間分析法，因為我會用手帳記錄分析自己的時間去向，所以我知道做某件事情的時候，我是很投入，很沉浸其中的，我在做的時候忘記了時間的流逝，甚至到點了要去做別的事情，還戀戀不捨地想要繼續做。你一定也有自己那樣享受沉浸其中的事情和時刻，那其中就有你的長處、優勢和自我。
第2種方法我叫做橫向比較法，不自信的時刻大多是我們用自己的短版對比了別人的長處，那麼反過來，我們也能比較出自己的長處。
當你知道一件事情對你來說很簡單，對別人來說卻很難，你就知道自己擁有多麼寶貴的軟資產了。
02-積極的自我暗示：寫下正面激勵的目標
很多人會寫下自己的目標，記錄自己需要執行操作的任務，做完了就打鉤，也就是常見的to-do list。
我在寫目標的時候會加上形容詞、副詞，會加上正面激勵自己的目標，這樣會形成積極的自我暗示，不要小看潛意識的作用，你的思想、意識、潛意識都會作用于你的行為，
比如面試中我想展現自己很confident，passionate and mature，我會在去面試的途中反復默念這3個詞，反復默念的過程會讓你把目標刻在腦海中。比如說我在做TEDx演講之前，我就想像過我想要展現怎樣的自己，那我就寫下一個小目標：做一場展現我的風格、自信的、有親和力的TEDx演講。你會不自覺地展現這一面，你的大腦會把這些形容詞作用在你的肢體語言和行為表現上的！
03-沒有信心的時候，回看自己的優勢，翻閱他人讚美和鼓勵
你會收穫別人的讚賞和鼓勵嗎？如果有的話，一定要謝謝那個人，然後再把你收到的讚揚和鼓勵都寫下來吧！
你有過喪失信心、產生自我懷疑的時刻嗎？這時候我會翻看自己的手帳，
我常常問別人的feedback，就算別人真的要說什麼不好的地方，開頭總還是會先說優點的，而且對自己要有成長型思維嘛！
很多沒有信心的時候，是因為我們放大了自己的擔憂、焦慮和恐懼，也過於擔心自己的缺點，或者是放大別人的優點。沒有信心的時候，就回顧一下自己的長處和優勢，以及別人對你的讚揚和鼓勵吧！
04-從身邊人的故事、書上汲取正能量
我是一個喜歡聽故事的人，要真實經歷的那種故事，我特別能從別人和自己的故事中汲取精華：我會看到別人的閃光點、困難之處中做得好的地方，如果是我的話，我會怎麼辦，
我也喜歡看故事，好的故事總是類似的，有著起承轉合，環環相扣，跌宕起伏的情節。很多人會覺得名人傳記有些larger than life，名人也是人，大家都逃不開人生不如意十之八九，書上的故事也會讓我汲取正能量。
下次沒有自信的時候，想想別人的故事吧，或許就會給你新的勇氣！
05-無論成功還是失敗，經歷本身和反思總結都能提升信心
如果沒有過去的你，怎麼會有現在的你？如果你沒有經歷過之前的那些傻事，怎麼會成長為現在的你？無論成功還是失敗，回顧經歷，以及反思總結，都能讓我提升信心。
在遇到瓶頸，在感到痛苦迷茫的時候，在感到毫無頭緒的時候，
對待自己，是需要耐心、信心和勇氣的。正是因為我有手帳幫我記錄人生，所以我知道自己是從這一步走到了那一步，只有經歷過、堅持了一段時間，回頭看的時候，你才知道自己走出了多遠，成長了多少。
當你真心誠意地面對此時此刻，就是在用心地對待因為某個過去帶來的此時此刻，也是在真誠地締造由此時此刻帶來的、屬於你的那個未來。
生活準備了很多甜點，給用心的人。
