積極情緒的力量讀後感
在同學的推薦下，我閱讀了《積極情緒的力量》一書。讀之前並未抱著太大希望，但讀完之後，感覺受益匪淺，以下是讀完此書的一點感想，希望大家批評指正。
陽光透過窗簾照進臥室，將沉睡中的我們從斷斷續續的夢中喚醒，每一天我們都經歷著類似的事情，但並不是每一天都過得一樣。醒來時不一樣的心情給我們帶來的可能是不一樣的一天，有人對美好一天的到來充滿了無限的希望與動力，有人卻因為夢被驚擾而焦慮煩躁。完全相同的溫暖陽光帶來的卻是不一樣的我們，
傑出的積極心理學研究者芭芭拉？弗雷德里克森將其歸納為積極情緒的力量。
讓那一大早起來就對美好一天的到來充滿無限的希望與動力的我們就是積極情緒，積極情緒是我們每個人天生就擁有的寶藏。它體現的真相之一就是讓我們感覺良好。我們並不是因為生活圓滿、身體健康才感受到積極情緒的，而是由衷的積極情緒創造了圓滿與健康，請注意，是由衷的積極情緒。
積極情緒與消極情緒，表面上這兩者完全相反，但是在心理學家們的研究中，此兩者關係密切，3:1的積極情緒與消極情緒共同構成一個名詞——積極率。更明確的說就是積極情緒受到一個臨界點的調控，
因為消極情緒，我們得以活到今天。比如說遠古時代，我們的祖先遇到兇殘的生物產生了恐懼感，於是這情緒觸發了“特定行為傾向”，也就是逃跑的衝動，因此祖先得以存活，如此演變下來，我們人類有了生存的空間，打造了現在的世界。
積極情緒則讓我們活得更好。它沒有消極情緒產生的作用那麼明顯，只是擴展人們關於可採取的行動的想法，打開我們對常規之外更廣泛的思想和行為的意識，它涉及的尺度更大。積極情緒開啟我們，它能擴展我們的思維，拓寬我們的視野，敞開我們的心靈和頭腦，使我們更善於接受、更富有創造性。這是積極情緒的第一個核心真相。在改變思維這方面，
由此可以看出積極情緒和消極情緒的不同以及它們之間的相互聯繫。積極率至關重要，它可以預示你的生活軌跡將給你帶向衰落失敗還是欣欣向榮。但是問題出現了，既然3:1的積極率能帶來欣欣向榮，那我們為什麼不努力追求達到100:1，甚至更高？“物極必反”，的確，達到理想狀態固然是好的，但是爬得越高摔得也越痛。
舉個我們學生的例子，在不懈努力複習功課後取得了好成績得到了老師同學的鼓勵，喜悅感油然而生。這就是由衷的積極情緒。在奮鬥過程中碰到的難題遲遲得不到解決，於是有個熱心的同學主動幫忙解決，這時產生的也許就是感激之情。這也是由衷的積極情緒……積極情緒的表現除了喜悅與感激之外還有寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵、敬佩與愛十種形式。這些都是我們再熟悉不過的東西，只是奔波于現實生活的我們很少細細咀嚼它們的美妙之處。
這本《積極情緒的力量》，尋尋覓覓的一切目標終是為了有美好的生活，有活在這個世界上的意義。讓我們每天保持一顆樂觀、積極的心，從內心深處由衷的表現出積極情緒，用它去思考生活中的每件事的意義，不僅在這過程中享受了在這個世上的美好，更為自己積極情緒的成長鋪平了道路。
心態的能量讀後感（一）
心態即人生。從古到今，一切有關人生的思考，都是有關心態的思考。在宗教、哲學、藝術中，都充滿了“心態”的智慧，中原就是一個把這些智慧說透的人。他就像一位茶師，給大家泡了一壺洗心茶，我們用一顆平常心去品嘗，都會進入佳境。
中原說：“智商是人認識和駕馭外部世界的能力，情商是人認識和駕馭自身的能力。”我一向對“情商”的提法嗤之以鼻，覺得這是一樣虛幻的東西，而“智商”實實在在，我相信解決了智商的問題，情商的問題自然可以解決。但智商不是由自己決定的，而是父母早定的。所以，當生活的問題來臨時，我會覺得是自己的智商不夠，也不相信能夠面對和解決，一般採取無為、逃避的態度。或者痛哭，讓煩惱像山洪一樣發洩出來；或者嘗試練習書法來使自己在突如其來的問題中靜心，在寫字的時光裡，我會把煩惱、憂鬱、壓力忘記，度過痛苦。
《心態的能量》讓我改變了想法，開始認為“情商”並不是“0”，它使我相信主動性可以幫助我減少生活中不必要的痛苦。比如，對待夢想，對待嚮往的世界，我過去總覺得自己能力不夠而不可能達到，只是一直想一直想而已，《心態的能量》告訴我沒有什麼不可能，只要不給自己設置干擾和障礙，潛能就可以超常發揮，這一點讓我對自己前所未有地充滿信心。
小時候，由於小而無所謂“心態”，每天都在無憂無慮、沒心沒肺中度過。但是人一旦成長起來，就有了煩惱，煩惱成長的速度遠遠超過了人成長的速度。“心態”來了，在遇到挫折、傷害的時候，心就離開了自己的身體，不受控制地慌亂起來、難過起來，喪失了心智，只有盲目地失落和流淚。生活變得糟糕，不知道下一刻的方向，不能安慰和調整自己，幻想天使來幫忙。
閱讀《心態的能量》之後，我才意識到以往的逃避是最愚蠢的方式。我以為只要進入到另外一個房間，暫時換掉眼前的世界，就可以和充滿問題的那個房間拜拜。這些想法錯了，就是中原說的“內心的厚繭”，我無法衝破它，所以總在不知不覺中迴圈走進亂糟糟的世界。
一個好朋友曾經對我說：“自我的修煉很重要，很多事情要在我們修煉之後才能去做得好，擁有一個完美的結局。”我想她是對的，這個修煉也是中原的“心態修煉”，美好是修煉而成的。在修煉不夠的時候，一些我們急迫想做的事情，卻不能做，因為很可能就會搞砸，給心智不成熟的人造成傷害，這些傷害不必要，也可以在人生中免除。
一杯茶，一本《心態的能量》，一分清，一分靜。如果你失眠了，與其在失眠的痛苦中度過漫漫長夜，還不如起來喝一杯茶，看幾頁書；如果你失戀了，與其在飛走的愛情中患得患失，還不如聽聽中原對你說：“你沒有失去愛，你只是失去了一個不愛你的人”；如果你失業了，那麼更加不必鬱悶悲傷，你該慶倖自己獲得這難得的閒暇，來好好思考和調整自己的人生，以進入最佳的狀態。
心態的能量讀後感（二）
前不久，當看到《心態的能量》這本書，便深深地被吸引了，書中有很專業的心理學分析，告訴我們瞭解和改變不良心態的五種方式：通過立體式洞察，認清自己的心態真相；360度區分，驅除干擾自己的負面心態；運用啟發性發問，發現更多的可能性；發掘最佳心智模式，找到盲點和差距；全方位互動，建立圓滿的人際關係。 這些方式既能説明我們瞭解自身的心態，也能引導我們端正心態，進行正面思維。書中還有很多生動有趣的小故事，把一個個道理深入淺出的講給我們聽，啟發我們如何做才能擁有好心態。 《奮鬥》中有句臺詞：“既然我們來到這世界，就不能太客氣了。”人生短暫，現實浮躁，每個人都渴望成功，但現實是殘酷的，成功對於大多數人來講都不是一件容易的事。而之所以有那麼多艱難險阻，除了客觀的現實問題，更重要的原因是心態，就像書中說的：“心態之所以很重要，不僅是因為它決定我們的內心世界，還因為它最終會影響我們的行為和做事的結果，最終決定我們人生的成敗！” 要想成功，首先要擺正自己的心態，我喜歡書裡的一段話：“心態修煉所要做的事情，就是讓我們牢牢地盯住自己的目標，然後為了實現目標，我們進行心態的調整，從而去做我們原來不會做的、沒做過的、不敢做的、不願做的、不習慣做的事。 當我們的信念拓寬了，我們的行為也就能夠有所突破。當我們的行為有所突破，我們的人生成果也就會有所突破。”
心態的力量主要體現在：凝聚夢想、凝聚價值觀、凝聚痛苦。樂觀的心態讓我們發揮自己的能量，揭開困難的面紗，獲得成功的機會！
心態的能量讀後感（三）
讀過《心態正能量》這本書後，我領悟到積極的心態對生活、工作、學習的重要性。擁有成功的心態是一種能力和自信的表現，如果對自己的能力缺乏自信，即使客觀條件再好也無法使自己獲得成功，更不可能得到真正的幸福。因為健全的自信往往是走向成功的關鍵，而自卑感和無能感常常是達成目標或希望的障礙；自信會幫助你發揮更大的潛能，已達成願望。工作中，我們需要正能量來不斷激勵自己。儘管有時辛苦，有時沮喪，但是我們不得不承認，工作是實現自身價值的一個重要方面。()而如何在工作中最大限度發揮自我的正能量，實現自身價值，每個人都有自己的體會。就拿自己來說，在醫生的崗位上工作將近三年，感受頗多。醫務工作者所服務的物件是有生命的人，所從事的職業是“健康所系，性命相托”的職業，它需要我們花費大量的精力與時間去完成，不能耽誤，更不能有差錯。壓力當然是有，責任也很重大。正因如此，就更需要自己抱著如履薄冰、如臨深淵的緊迫感與使命感，不斷學習業務知識，不斷總結工作規律，不斷向自己提出更高地要求。只有抱著這樣的態度，才能促使自己不斷地進步。這中間必定會經歷痛苦，如果把工作的壓力和挫折，轉變成了負能量，經常抱怨，越說心情越差，負面的情緒堆積最終會爆發，耗盡身體的正能量，負能量蔓延開直至影響到周圍的同事和家人，如同病毒傳播一樣。但要是換個視角，當看到病人在自己的幫助下減輕痛苦，看到自己的付出得到了病人的信任，都將激勵著自己用更昂揚的鬥志，更飽滿的精神去迎接下一個更大的挑戰。我想，這也就是一個不斷積聚正能量來激勵自己更好工作的過程吧。
我會覺得是自己的智商不夠，也不相信能夠面對和解決，一般採取無為、逃避的態度。或者痛哭，讓煩惱像山洪一樣發洩出來；或者嘗試練習書法來使自己在突如其來的問題中靜心，在寫字的時光裡，我會把煩惱、憂鬱、壓力忘記，度過痛苦。《心態的能量》讓我改變了想法，開始認為“情商”並不是“0”，它使我相信主動性可以幫助我減少生活中不必要的痛苦。比如，對待夢想，對待嚮往的世界，我過去總覺得自己能力不夠而不可能達到，只是一直想一直想而已，《心態的能量》告訴我沒有什麼不可能，只要不給自己設置干擾和障礙，潛能就可以超常發揮，這一點讓我對自己前所未有地充滿信心。
小時候，由於小而無所謂“心態”，每天都在無憂無慮、沒心沒肺中度過。但是人一旦成長起來，就有了煩惱，煩惱成長的速度遠遠超過了人成長的速度。“心態”來了，在遇到挫折、傷害的時候，心就離開了自己的身體，不受控制地慌亂起來、難過起來，喪失了心智，只有盲目地失落和流淚。生活變得糟糕，不知道下一刻的方向，不能安慰和調整自己，幻想天使來幫忙。
閱讀《心態的能量》之後，我才意識到以往的逃避是最愚蠢的方式。我以為只要進入到另外一個房間，暫時換掉眼前的世界，就可以和充滿問題的那個房間拜拜。這些想法錯了，就是中原說的“內心的厚繭”，我無法衝破它，所以總在不知不覺中迴圈走進亂糟糟的世界。
一個好朋友曾經對我說：“自我的修煉很重要，很多事情要在我們修煉之後才能去做得好，擁有一個完美的結局。”我想她是對的，這個修煉也是中原的“心態修煉”，美好是修煉而成的。在修煉不夠的時候，一些我們急迫想做的事情，卻不能做，因為很可能就會搞砸，給心智不成熟的人造成傷害，這些傷害不必要，也可以在人生中免除。
一杯茶，一本《心態的能量》，一分清，一分靜。如果你失眠了，與其在失眠的痛苦中度過漫漫長夜，還不如起來喝一杯茶，看幾頁書；如果你失戀了，與其在飛走的愛情中患得患失，還不如聽聽中原對你說：“你沒有失去愛，你只是失去了一個不愛你的人”；如果你失業了，那麼更加不必鬱悶悲傷，你該慶倖自己獲得這難得的閒暇，來好好思考和調整自己的人生，以進入最佳的狀態。
心態的能量讀後感（二）
前不久，當看到《心態的能量》這本書，便深深地被吸引了，書中有很專業的心理學分析，告訴我們瞭解和改變不良心態的五種方式：通過立體式洞察，認清自己的心態真相；360度區分，驅除干擾自己的負面心態；運用啟發性發問，發現更多的可能性；發掘最佳心智模式，找到盲點和差距；全方位互動，建立圓滿的人際關係。 這些方式既能説明我們瞭解自身的心態，也能引導我們端正心態，進行正面思維。書中還有很多生動有趣的小故事，把一個個道理深入淺出的講給我們聽，啟發我們如何做才能擁有好心態。 《奮鬥》中有句臺詞：“既然我們來到這世界，就不能太客氣了。”人生短暫，現實浮躁，每個人都渴望成功，但現實是殘酷的，成功對於大多數人來講都不是一件容易的事。而之所以有那麼多艱難險阻，除了客觀的現實問題，更重要的原因是心態，就像書中說的：“心態之所以很重要，不僅是因為它決定我們的內心世界，還因為它最終會影響我們的行為和做事的結果，最終決定我們人生的成敗！” 要想成功，首先要擺正自己的心態，我喜歡書裡的一段話：“心態修煉所要做的事情，就是讓我們牢牢地盯住自己的目標，然後為了實現目標，我們進行心態的調整，從而去做我們原來不會做的、沒做過的、不敢做的、不願做的、不習慣做的事。 當我們的信念拓寬了，我們的行為也就能夠有所突破。當我們的行為有所突破，我們的人生成果也就會有所突破。”
心態的力量主要體現在：凝聚夢想、凝聚價值觀、凝聚痛苦。樂觀的心態讓我們發揮自己的能量，揭開困難的面紗，獲得成功的機會！
心態的能量讀後感（三）
讀過《心態正能量》這本書後，我領悟到積極的心態對生活、工作、學習的重要性。擁有成功的心態是一種能力和自信的表現，如果對自己的能力缺乏自信，即使客觀條件再好也無法使自己獲得成功，更不可能得到真正的幸福。因為健全的自信往往是走向成功的關鍵，而自卑感和無能感常常是達成目標或希望的障礙；自信會幫助你發揮更大的潛能，已達成願望。工作中，我們需要正能量來不斷激勵自己。儘管有時辛苦，有時沮喪，但是我們不得不承認，工作是實現自身價值的一個重要方面。()而如何在工作中最大限度發揮自我的正能量，實現自身價值，每個人都有自己的體會。就拿自己來說，在醫生的崗位上工作將近三年，感受頗多。醫務工作者所服務的物件是有生命的人，所從事的職業是“健康所系，性命相托”的職業，它需要我們花費大量的精力與時間去完成，不能耽誤，更不能有差錯。壓力當然是有，責任也很重大。正因如此，就更需要自己抱著如履薄冰、如臨深淵的緊迫感與使命感，不斷學習業務知識，不斷總結工作規律，不斷向自己提出更高地要求。只有抱著這樣的態度，才能促使自己不斷地進步。這中間必定會經歷痛苦，如果把工作的壓力和挫折，轉變成了負能量，經常抱怨，越說心情越差，負面的情緒堆積最終會爆發，耗盡身體的正能量，負能量蔓延開直至影響到周圍的同事和家人，如同病毒傳播一樣。但要是換個視角，當看到病人在自己的幫助下減輕痛苦，看到自己的付出得到了病人的信任，都將激勵著自己用更昂揚的鬥志，更飽滿的精神去迎接下一個更大的挑戰。我想，這也就是一個不斷積聚正能量來激勵自己更好工作的過程吧。
