心態就是一個人的心理狀態。心態有兩種，即積極心態和消極心態。比如，杯子裡有半杯水，有的人會說:“唉，只有半杯水了。”而有的人則說:“啊，還有半杯水呢!”這是兩種截然不同的心態。前者是悲觀的，後者是樂觀的;前者是消極心態，後者是積極心態。
美國心理學家經過長期研究證明，積極心態是樂觀的，都是能夠妥善應對煩惱的。一個人只要能夠找出各種理由證明自己今天比昨天好，今年比去年好，就能很好地解決當今世界各種各樣的心理問題。
積極心態是保持最佳精神狀態、擁有健康心理的法寶，
一個人之所以出現消極心態，根本原因是缺乏一種對待事物的正確觀念。對待事物正確的觀念是:珍惜自己已經擁有的東西，對自己沒有或者無法獲得的東西保持平常心。比如天黑了，不是害怕黑夜的到來，抱怨沒有太陽，而是期盼著很快就能看見星星，因為任何抱怨都是沒有意義的。
積極心態是在改變消極心態的基礎上發展起來的，通過改變心態來改變命運，現在已經成為可能，正如大思想家詹姆斯所說:“我們這一代最偉大的發現，就是人類可以憑藉改變態度而改變自己的命運。
“憑藉改變態度而改變自己的命運”，這是一個很重要的命題，有關專家對此進行了長期的研究，得出如下結論:調理情緒、調節狀態、調整習慣。
怎樣“調理情緒”?
情緒是重要的心理活動，是內心需要是否得到滿足的外在表現。調理情緒是“調”心態的第一個層次。
情緒是心態最直接的表現，一般可以分為喜、怒、哀、懼四大類型。調理情緒的基本任務就是開發積極情緒，限制消極情緒!
開發積極情緒，限制消極情緒，有四個要點:第一把握現實，第二看清事實，第三減少煩惱，第四投入精力。
怎樣“調節狀態”?
狀態是身體及心理的屬性與指標，分為積極狀態和消極狀態，一個人情緒好就是積極狀態，
保持積極狀態，轉化消極狀態，有四個要點，第一尋找快樂，第二保持本色，第三堅持不懈，第四適度發洩。
怎樣“調整習慣”?
習慣的形成是一個長期的過程，是在不斷的刺激情緒和強化狀態下形成的。習慣分為兩個方面:好習慣和壞習慣。調整習慣是“調”心態的第三個層次，調整習慣就是鞏固良好習慣，改變不良習慣。調整習慣有四個要點，第一積極思維，第二自強不息，第三豁達樂觀，第四寬厚仁愛。
調理情緒、調節狀態和調整習慣，是建立積極心態的基本環節，按照這些環節去做，就能修煉出平靜寧和的心態，這是經過無數實踐證明了的。
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