《輕斷食》讀後感
文/陶麗君
正值暑假時分，為了不給自己造成太大的負擔，我讀了一本關於生活的書，《正在橫掃全球的瘦身革命——輕斷食》，作者一位是英國執業醫師兼科學節目主持人、製作人、輕斷食的發明人邁克爾莫斯利博士，另外一位是《泰晤士報》和《每日郵報》時尚版專欄作家咪咪史賓賽女士。之所以要閱讀這本書，也是出於自己一直有一個困惑。面對學習壓力，工作任務和家庭安排與自身身體承受程度，如何平衡這之間的關係？帶著這個問題。我翻閱了一些時間管理的書、提高效率方面的書、提高記憶力的書。
經過醫學實驗研究，邁克爾推崇，每週五天正常飲食，選擇兩天控制正常飲食量的1/4的簡單自由的斷食法。我並不是出於對減肥的熱衷，而是喜歡上了書中的生活方式。輕斷食讓我們能夠減少身體飽腹感的持續時間，讓身體變得輕鬆而沒有負擔，
輕斷食就目前瞭解到的原理在於：人類本來具有對於饑一頓飽一頓飲食的調節功能，在斷食的情況下，就是給身體一個食物不足的信號，身體會根據饑餓狀態，自動調節，調動體內糖類、脂肪和多肽等。在這個過程中，適當的壓力可以對自身進行修復，使人或任何生物變得更強壯。即使停止進食的時間很短，也能啟動不少所謂的修復基因repair genes，帶來長期的益處。限制熱量的效果之一是啟動自體吞噬的過程。自體吞噬就是身體分解老舊細胞已疲憊細胞與回收利用的過程。
斷食的時候的飲食，要細細咀嚼，專心吃。我記得在“仰望尾跡雲”私教健身課上，
隨著斷食計畫的深入，每個人會不自然的選擇健康的食物，開始瞭解饑餓和駕馭饑餓。對於啟動飲食也會有自己更明確的認識，知道吃什麼最好，吃到多少量最舒服。
本書的最後，給了我們一些食物的熱量值，以及輕斷食日的配餐方案，還有一些人的經歷分享。總之，輕斷食這種生活方式，是一種理念，也是需要用實踐去核對總和摸索的。為了更好的學習，工作，保持良好的生活狀態，是不是，我們可以建議版主和班長，考慮啟動一個輕斷食組呢。
《鎮魂》讀後感
文/趙思佳
鎮生者之魂，安死者之心；
贖未亡之罪，輪未竟之回。
——《鎮魂》
夜涼如水，殘月半彎，懶懶的灑下幾縷清輝，幾點疏星就那麼懶散地綴著。
八月，我步入初三前的最後一個月，一個人孤單地在題海中徘徊總會感到累。偶得空閒時，經朋友推薦，看起了一本名為《鎮魂》的小說。
我從未在開頭就被一本書或小說深深地吸引，這本小說卻例外。
作者沒有多麼華麗而誇張的詞藻，沒有什麼梗做噱頭，更沒有寫什麼會被刪減的情節來吸引人的眼球。
男主沈巍，趙雲瀾，沒有女主。
兩個人沒有多麼狗血的初識，多麼轟轟烈烈的愛情，多麼令人撕心裂肺的結局，只讓人覺得真實。
鄧林之陰初見昆侖君，驚鴻一瞥，亂我心曲，巍筆。
他們初識於五千年前，沈巍那時還不叫沈巍，叫沈嵬，是昆侖為他改的名。小鬼王花了五十年時間集齊了昆侖的左肩魂火，只為搏美人一笑。美人為了天下蒼生犧牲了，死前血肉化作鎮魂燈，心頭血化作燈芯，抽出昆侖筋給了沈巍，讓他脫了鬼藉，成了非人非神非鬼非妖的令所有人都懼怕的斬魂使，昆侖君臨死前說的最後一句話是：可惜看不見小美人長成大美人咯。沈巍為了將昆侖送入輪回，答應了神農永遠守護大荒。成了人神鬼皆懼的斬魂使。
他身為鬼族，少年鬼王身上應帶著多少戾氣，卻因著一個承諾硬是收斂了戾氣，成了溫潤儒雅的如玉公子，甚至成了大學的語文教授。
世界上有一種人，不是你怎麼看怎麼好，怎麼閉月羞花，怎麼非卿不可，就想從此君王不早朝了，而是你覺得，要是你對不起他，你自己簡直就不是東西。
五千年的時間說長也不長，對沈巍來說就是煎熬，他不敢出現在昆侖面前，只得在遠處默默關注他，看著他與別人相愛，只能一個人承受，而昆侖對此一無所知。
沈巍還是出現在了昆侖面前。
我連魂魄都是黑的，唯獨心尖上一點乾乾淨淨地放著你，血還是紅的，用它護著你，我願意。
昆侖五千年後的這一世名為趙雲瀾，沒了神格的昆侖只是一個普通人，和無魂的大煞之人在一起久了，會逐漸呈灰敗之色。
沈巍無內丹，有的只有心頭血，被趙雲瀾發現後說的這句話讓我淚流滿面。()
《鎮魂》其實也有話很有哲理：
人這輩子，有四件事情不能太執著。一是長久，二是是非，三是善惡，四是生死。
執著有時候不是美德，太糾結長久，會讓你患得患失，讓你看不清自己腳下的路。而太糾結是非就會鑽牛角尖。太糾結善惡，那你眼睛裡就容不下沙子，有時候會讓你變得自以為是，希望所有的規則都圍繞你自己的棱角來做改變，太糾結於生死，那視野就變得狹窄了。
讀《豐田失敗學》有感
文/徐東東
近期部門組織了學習《豐田失敗學》一書，在讀完《豐田失敗學》之後，學到了很多，感悟也很多，下面我就談談我的讀後感言吧！
1、豐田失敗學中，第一章第三節的標題是：首先問“發生什麼事了？”對我印象挺深刻的，在豐田總能聽到“去查明真正的原因”這句話。他們之所以問為什麼，其實是在確認事實、把握狀態的基礎上查明真正的原因。有的時候為了查明真因他們會通過一些方法反復去問，直到找到真正的原因。發生問題後，我們是去詢問，並不是去質問，同時要注意我們的語調，避免氣氛變得緊張。
2、第四章第二節的標題是：不告訴下屬“答案”。在很多公司領導安排下屬工作的時候，經常會把答案直接告訴下屬，你就這樣做就好了。這樣做雖然不會出現什麼問題，但是下屬失去了用大腦去思考的能力。而在豐田卻相反，若果某崗位出現問題，領導會讓下屬就在這崗位不要動，讓下屬動用自己的思維去思考問題和解決對策。()
3、最後“永不言棄”方能創造奇跡。在認為自己做不到而放棄的瞬間其實你就已經失敗了，做不到是因為沒有做到極限。
讀完《豐田失敗學》不僅對我的工作有很大幫助，同時對我今後的生活和為人處事也有很多指導作用，失敗不可怕，可怕的是同樣的失敗反反復復發生。常言道，失敗是成功之母，是建立在正確的對待失敗和採取相應的對策以及今後的改善之上的。只是放任失敗不管，終究會變成最大的隱患。作為新滬人，須得貫徹落實“豐田失敗學”的精神，努力地不讓同樣的失敗再次出現，對現行的生產安全和品質提高一個新的臺階。
《鎮魂》讀後感
文/趙思佳
鎮生者之魂，安死者之心；
贖未亡之罪，輪未竟之回。
——《鎮魂》
夜涼如水，殘月半彎，懶懶的灑下幾縷清輝，幾點疏星就那麼懶散地綴著。
八月，我步入初三前的最後一個月，一個人孤單地在題海中徘徊總會感到累。偶得空閒時，經朋友推薦，看起了一本名為《鎮魂》的小說。
我從未在開頭就被一本書或小說深深地吸引，這本小說卻例外。
作者沒有多麼華麗而誇張的詞藻，沒有什麼梗做噱頭，更沒有寫什麼會被刪減的情節來吸引人的眼球。
男主沈巍，趙雲瀾，沒有女主。
兩個人沒有多麼狗血的初識，多麼轟轟烈烈的愛情，多麼令人撕心裂肺的結局，只讓人覺得真實。
鄧林之陰初見昆侖君，驚鴻一瞥，亂我心曲，巍筆。
他們初識於五千年前，沈巍那時還不叫沈巍，叫沈嵬，是昆侖為他改的名。小鬼王花了五十年時間集齊了昆侖的左肩魂火，只為搏美人一笑。美人為了天下蒼生犧牲了，死前血肉化作鎮魂燈，心頭血化作燈芯，抽出昆侖筋給了沈巍，讓他脫了鬼藉，成了非人非神非鬼非妖的令所有人都懼怕的斬魂使，昆侖君臨死前說的最後一句話是：可惜看不見小美人長成大美人咯。沈巍為了將昆侖送入輪回，答應了神農永遠守護大荒。成了人神鬼皆懼的斬魂使。
他身為鬼族，少年鬼王身上應帶著多少戾氣，卻因著一個承諾硬是收斂了戾氣，成了溫潤儒雅的如玉公子，甚至成了大學的語文教授。
世界上有一種人，不是你怎麼看怎麼好，怎麼閉月羞花，怎麼非卿不可，就想從此君王不早朝了，而是你覺得，要是你對不起他，你自己簡直就不是東西。
五千年的時間說長也不長，對沈巍來說就是煎熬，他不敢出現在昆侖面前，只得在遠處默默關注他，看著他與別人相愛，只能一個人承受，而昆侖對此一無所知。
沈巍還是出現在了昆侖面前。
我連魂魄都是黑的，唯獨心尖上一點乾乾淨淨地放著你，血還是紅的，用它護著你，我願意。
昆侖五千年後的這一世名為趙雲瀾，沒了神格的昆侖只是一個普通人，和無魂的大煞之人在一起久了，會逐漸呈灰敗之色。
沈巍無內丹，有的只有心頭血，被趙雲瀾發現後說的這句話讓我淚流滿面。()
《鎮魂》其實也有話很有哲理：
人這輩子，有四件事情不能太執著。一是長久，二是是非，三是善惡，四是生死。
執著有時候不是美德，太糾結長久，會讓你患得患失，讓你看不清自己腳下的路。而太糾結是非就會鑽牛角尖。太糾結善惡，那你眼睛裡就容不下沙子，有時候會讓你變得自以為是，希望所有的規則都圍繞你自己的棱角來做改變，太糾結於生死，那視野就變得狹窄了。
讀《豐田失敗學》有感
文/徐東東
近期部門組織了學習《豐田失敗學》一書，在讀完《豐田失敗學》之後，學到了很多，感悟也很多，下面我就談談我的讀後感言吧！
1、豐田失敗學中，第一章第三節的標題是：首先問“發生什麼事了？”對我印象挺深刻的，在豐田總能聽到“去查明真正的原因”這句話。他們之所以問為什麼，其實是在確認事實、把握狀態的基礎上查明真正的原因。有的時候為了查明真因他們會通過一些方法反復去問，直到找到真正的原因。發生問題後，我們是去詢問，並不是去質問，同時要注意我們的語調，避免氣氛變得緊張。
2、第四章第二節的標題是：不告訴下屬“答案”。在很多公司領導安排下屬工作的時候，經常會把答案直接告訴下屬，你就這樣做就好了。這樣做雖然不會出現什麼問題，但是下屬失去了用大腦去思考的能力。而在豐田卻相反，若果某崗位出現問題，領導會讓下屬就在這崗位不要動，讓下屬動用自己的思維去思考問題和解決對策。()
3、最後“永不言棄”方能創造奇跡。在認為自己做不到而放棄的瞬間其實你就已經失敗了，做不到是因為沒有做到極限。
讀完《豐田失敗學》不僅對我的工作有很大幫助，同時對我今後的生活和為人處事也有很多指導作用，失敗不可怕，可怕的是同樣的失敗反反復復發生。常言道，失敗是成功之母，是建立在正確的對待失敗和採取相應的對策以及今後的改善之上的。只是放任失敗不管，終究會變成最大的隱患。作為新滬人，須得貫徹落實“豐田失敗學”的精神，努力地不讓同樣的失敗再次出現，對現行的生產安全和品質提高一個新的臺階。
