我們每個人不同的價值觀決定了我們現在的生活，然而，許多人甚至完全不知道如何定義或解釋他們自己的。
在我們的生活中，往往價值觀會決定我們如何去行動，如何支配自己的時間及精力。
例如，那些事業很成功，覺得工作很有價值的人會驅使自己每天工作更多的時間，花更多的時間在工作上取得進步，哪怕是犧牲了與家人和朋友在一起的機會。
而一個重視家庭的人可能會放棄一份更好的工作或職位，因為這會妨礙晚上或週末和家人在一起。不同的價值觀決定了你每一天的生活，
你知道在你的生活中和周圍的世界裡，你真正需要看重的是什麼嗎？如果你不知道，那麼你可能是一個在生活中並不快樂或對你目前的生活狀態感到不滿的人，但你的感覺並不能告訴你為什麼會這樣。
其實我們每個人都應該知道自己的價值觀，因為研究表明，有特定的價值觀可以讓人感到更快樂和滿意自己生活。相反，有的人儘管看起來很不錯，但都會導致生命中的一些遺憾與空白。
下面我將闡述一下如何確定哪些是有利於我們生活中長期的幸福感的價值觀，而哪些不是。
你的價值觀決定了你的生活品質
我一個朋友，在20多歲的時候想的僅僅是，完成學業，找一份好工作，慢慢積累財富，
很專注的一個人，覺得這便是她生命中的一個核心價值。然而生活環境和一系列的發生的事件改變了她，之後更多的把時間、精力和生活目標都集中在獲得博士學位和賺錢上。
完成了博士學位，並且嫁給了一個有錢人，過著自以為想要的安逸生活。雖然在教育方面也取得了巨大的成功，包括在哈佛大學讀博士後，但仍然感到不滿足。
總覺得生命裡缺了點什麼。當然在社會得蹉跎中，夢想與價值早已經扔到了路邊。
30歲後的她離婚了，重新評估了自己的價值觀，認為財富不再是她個人價值觀的高標準。轉而更加注重自身的信仰和家庭責任。
她說：“生活因積極而改變，
充實的生活來源於你的內心
有些人一生都在努力追尋生活的滿足和存在的意義，而這一切都歸結于選擇那些創造生活意義的價值觀。你的核心價值觀是否支持長期生活的滿意度和生存的意義呢？或者說是否會被暫時的幸福和物質生活所迷惑？
在科學家的某項研究中，調研了大量關於幸福、生活滿意度和價值觀的案例，以評估是什麼讓人們在生活中感到快樂。研究報告聲稱，擁有大量有意義的人際交往的人生活滿意度會更高。
此外，研究表明，財富的長期增加其實並沒有讓人們更快樂。
而“宗教/信仰”在生活滿意度中也起著非常重要的作用，以下是關於宗教/信仰的研究結果：
調查發現，高度虔誠的人認為自己非常幸福的比率是那些精神承諾較低的人的兩倍。其他一些資料顯示【包括16個國家以及16.6萬人的合作研究】，發現幸福和生活滿意度隨著宗教信仰的力量和做禮拜的頻率而上升。
讓你的核心價值更多的體現在信仰、宗教和崇拜中可能會增加你對生活的滿意度。
我個人知道，我的信仰給了我生命中的滿足感，緊隨其後的便是我的家庭。這種強調人際關係和自我信仰的方法，可以有效的提高生活滿意度。
同時這些研究表明，追求財富或收入的增加並不會增加生活滿意度。我的個人生活證明了這一點，
定義價值觀的好處
在我20歲的時候，我沒有正式定義我的價值觀。我覺得它會根據我的生活經歷來自我塑造，而不是我自己有意識地去決定它。因此，我有時候並不是很理解為什麼我要做我正在做的決定。
我把自己的決定建立在思想和感情的基礎上，而不是理解生活中所需要定義的核心價值觀。
心理學研究表明，定義核心價值觀的人經歷的壓力水準會較低。
【這些研究結果表明，對個人價值觀的反思可以保持神經內分泌和心理對低水準壓力的反應。】
瞭解你自己的價值觀可以幫助你提高生活滿意度，同時減少生活工作壓力。如果我定義了我的價值觀，
如何能知道自己的價值觀
檢查下面的列表，看看是否有哪個價值觀對你很重要。然後按照說明來幫助自己縮小價值觀範圍，確定什麼對你來說才是真正重要的。
問責；成就；冒險；野心；平衡；美女；歸屬；大膽；冷靜；事業成功；同情；社區參與；能力；貢獻；創造力；好奇心；決心；教育類；優雅；同理心；卓越；興奮；專業知識；公平；信仰；名聲；
家庭；友誼；樂趣；回饋他人；善心；毅力；成長；幸福；健康；誠實；榮譽；幽默；影響；智能；歡樂；正義；善良；知識；領導；學習；遺產；愛；忠誠；禮貌；精通；有意義的工作；開放性；
樂觀主義；秩序；愛國主義；和平；快樂；風度；普及；識別；宗教；聲譽；尊重；責任；安全；自我尊重；敏感；服務；簡單；靈性；成功；穩定性；現狀；強度；
結構；團隊合作；公差；感恩；體貼；傳統；誠信；視覺；財富；智慧。
參照下面的說明，你可以隨意附加自己的價值觀，有可能你所需要的並不在上述的列表中，不過沒關係，因為它本來就是不全面的。價值觀的列表可以是無止境的，上述僅僅只是一些常見的。
1.當你看完這份清單時，記錄下5-10個你認為在困難時期能夠幫助你的價值觀。
2.接下來，再看一遍名單，寫下另外5-10個你認為在你人生中成功的時候幫助過你的價值觀。
3.再寫下10-20個價值觀，想想它應該是在你生活滿意度高的時候所需要的。現在，在你覺得人生滿意的時候，圈出你認為能幫助你的前5個價值觀。
當然，也不要低估你寫下的其他點，因為它們仍然是你所需的高價值觀體現。熟知前五名是很重要的，因為這會極大地影響你的決定和你的生活。
讓生活與你的核心價值一致
既然你已經認識到在這個世界上你看重的是什麼，那麼是時候做一些測試了。以下是一種很實用的方法，可以讓你的生活與你列出的前五種價值觀保持一致：為下面的每一個價值觀寫下五句話。
我重視信仰，所以我會參加禮拜儀式。我重視信仰，所以我將致力於閱讀每日的宗教信仰。我重視信仰，所以我每天都會祈禱。
付諸行動
應用價值觀的方法就是對它們採取行動。如果你對自己的價值觀不理不睬，它們就毫無價值。
如果你重視誠信，但你有在商業實踐中不誠信的習慣，那麼你需要重新評估你的行為。誠實地審視自己，審視自己的價值觀。你是在實踐這些價值觀，還是僅僅欣賞它的價值而已？
你可以通過在日常生活中尋找方法來實踐你的價值觀，讓自己獲得某方面成功。例如，如果你重視你的健康，那麼你應該在你的日常生活中把鍛煉和飲食列為優先事項。
如果你每天都把價值觀付諸實踐，那麼你的價值觀才是有效的。滿意的生活與你在你的內心和內心的價值觀有很大的關係，希望你包括我們所有人都能堅持到底。
結構；團隊合作；公差；感恩；體貼；傳統；誠信；視覺；財富；智慧。
參照下面的說明，你可以隨意附加自己的價值觀，有可能你所需要的並不在上述的列表中，不過沒關係，因為它本來就是不全面的。價值觀的列表可以是無止境的，上述僅僅只是一些常見的。
1.當你看完這份清單時，記錄下5-10個你認為在困難時期能夠幫助你的價值觀。
2.接下來，再看一遍名單，寫下另外5-10個你認為在你人生中成功的時候幫助過你的價值觀。
3.再寫下10-20個價值觀，想想它應該是在你生活滿意度高的時候所需要的。現在，在你覺得人生滿意的時候，圈出你認為能幫助你的前5個價值觀。
當然，也不要低估你寫下的其他點，因為它們仍然是你所需的高價值觀體現。熟知前五名是很重要的，因為這會極大地影響你的決定和你的生活。
讓生活與你的核心價值一致
既然你已經認識到在這個世界上你看重的是什麼，那麼是時候做一些測試了。以下是一種很實用的方法，可以讓你的生活與你列出的前五種價值觀保持一致：為下面的每一個價值觀寫下五句話。
我重視信仰，所以我會參加禮拜儀式。我重視信仰，所以我將致力於閱讀每日的宗教信仰。我重視信仰，所以我每天都會祈禱。
付諸行動
應用價值觀的方法就是對它們採取行動。如果你對自己的價值觀不理不睬，它們就毫無價值。
如果你重視誠信，但你有在商業實踐中不誠信的習慣，那麼你需要重新評估你的行為。誠實地審視自己，審視自己的價值觀。你是在實踐這些價值觀，還是僅僅欣賞它的價值而已？
你可以通過在日常生活中尋找方法來實踐你的價值觀，讓自己獲得某方面成功。例如，如果你重視你的健康，那麼你應該在你的日常生活中把鍛煉和飲食列為優先事項。
如果你每天都把價值觀付諸實踐，那麼你的價值觀才是有效的。滿意的生活與你在你的內心和內心的價值觀有很大的關係，希望你包括我們所有人都能堅持到底。
