兩個月前，與一位朋友打賭，如果兩個月的時間他能成功減去20斤的體重，算我輸，賭約是2000塊錢。
期間，由於大家都比較忙，也懶得聯繫。
昨天，這小子屁顛屁顛地來找我，我真得被驚到了，整個人真瘦了一圈，一大圈。
我把他往家裡的體重秤上拉，結果更讓我驚呆，兩個月竟然足足瘦了30斤。
我說，你吃藥的吧。
他白了我一眼，不管吃沒吃藥，你反正是輸了。
微信上乖乖轉了賬，晚上還請他吃飯，我太好奇他是怎麼瘦下來的。
點菜的時候，他說，你少點幾個，我已經變了。
我以為他開玩笑，依舊兩個人點了四個菜，結果他真得吃了很少，
後來，他透露了能減肥成功的秘訣：自律、堅持。
每天早餐正常吃，中午吃少一點，晚上幾乎不進食了，一杯牛奶或一點水果就打發了，再美味的東西放面前，也會控制住不去碰。
每天繞不遠的學校操場跑上十圈，如果下雨天就爬樓梯，一爬就是十個來回，從未間斷。
想起曾經看過一句話：一個人有多自律，人生就有多美好。
很多人迷茫彷徨，工資不高，事業不順，歸根結底都敗在自律上。
1、優秀的人，自律是基本素養
自律的人不一定都優秀，但優秀的人基本都是自律的。
李嘉誠再忙也會堅持每天看書；柳傳志永遠不會讓自己遲到。
馮侖曾說，王石的成功來自於自律，
一起去登山，在作息上，我們很不規律，累得時候就早早睡覺，聊得高興就八九點才睡。
王石不一樣，無論當時聊得多高興，說幾點進帳篷，到點就肯定進帳篷休息，因為他要保證足夠的休息時間，不然第二天體力不夠。
爬山吃飯可不像在城裡什麼都能吃到，有些東西不好吃我們寧願挨餓也不碰，但王石他不管多難吃都強迫自己往下嚥，這樣才有力氣繼續爬上去。
結果我們都知道，王石從四十七八歲開始爬山，用了差不多5年的時間登上了七大高峰和南極點、北極點，這項記錄很多專業的登山運動員都破不了。
自律，其實就是自我管理，想減肥，就得把自己的嘴管住，想成功，就得把自己的心管住。
小時候，我們都學過小貓釣魚的故事，如果你做一件事不夠專注，總是三心二意，不用心，結果會好嗎？
這是小時候就一直在講的道理，可惜很多人一直到老，都做不到。
人，這輩子，說長也長，說短也短，每個人都有選擇生活方式的權利，但不同的選擇往往帶來地是截然不同的人生。
你可以選擇毫無顧忌、隨心所欲地活著，房間很亂，地板很差，隨處可見的零食袋，週末睡到自然醒，上班摸魚塘，下班大爺躺。
這樣的結局很可能是身材肥胖，事業毫無起色，人生灰暗，心中迷茫彷徨，卻又懶得行動，自暴自棄，日復一日，年復一年，徹底沉淪。
你也可以選擇有規律的生活，堅持早起，鍛煉，控制食欲和體重，有時間觀念，工作有規劃，
這也是一種人生，很顯然這樣的人基本都會成為各行各業的精英階層。
優秀的人生可能會遲到，但從不缺席。
2、如何提高自律
前面很大的篇幅都在強調自律的重要性，我倒不是說不自律的人就一定不會成功。
但請相信，如果你真得想改變目前糟糕的處境，慵懶的習慣，你就必須要學會自律。
每天我都會在後臺收到讀者的留言，不是說迷茫，不知道自己幹什麼，就是說自己想努力，就是不夠堅持。
就比如，看書看幾分鐘就看不下去了，堅持鍛煉不到一個星期就不想動了...
說到底，你現在迷茫和焦慮的原因，不就是不能管住自己嗎？
我這總結了幾個提高自律性的方法，
定個目標，並且寫下原因
別拖延，就從你看完這篇文章開始，好好思考一下，制定一個目標，最好分長短期。
比如我這個月要學會PPT，做到公司裡最好的；我這個月要拿下10個客戶；這個月我們團隊要掙20萬；今年我要把教師證、會計證考到手...
根據自己的實際情況和需求來，制定一個目標，並且寫下來放在醒目的位置，時刻提醒自己離目標還有多大差距。
每天列出工作和生活清單
你沒看錯，是每天都要列出工作和生活的清單，這花不了你多長時間，效果卻很好。
不管你記憶力有多好，始終不如記下來靠譜，每天將工作的內容寫下來，然後按重要性、分主次完成。
包括作息時間，什麼時候需要休息，什麼時候起床，特別是起床最能反映一個人的自律性有多高。
總之一個原則，今天的事必須要今天做完做好，絕對不能往後拖延。
關閉電子產品
工作和學習的時候，就把手機和IPAD等電子產品關閉，如果你確實需要保持手機暢通，那麼請把網路關閉。
你會發現，很多聊天是可有可無的，很多新聞和資訊是可以放在工作和學習之後再去看的。
其實，就這幾點，你如果能夠90%的完成，就已經很出色了，自律不是因為自律而自律，這應該成為你的一種習慣和態度。
來源：哈叔的職場微課堂（id：haerg7）
注意鍛煉身體，任何的優秀都建立在有一個好的身體，這樣也更有效率。
一個人要想有多優秀，就看能控制住自己到什麼程度，不管是工作和生活，都是這樣。
千萬別高估了自己的意志力和行動力，這確實很難的，你敢接受挑戰嗎？
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千萬別高估了自己的意志力和行動力，這確實很難的，你敢接受挑戰嗎？
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