為了保護你自己不受消極因素的影響--無論是你自己製造的，還是環境所產生的消極影響，你就必須意識到"我有堅強的意志"，並經常使用這種意志力量，直到它在你自己的心裡建築起一道壁壘為止。
認清事實--
認清你在本性上是易於感受這六種基本恐懼的，從而養成對抗這些恐懼的習慣。
認清所有消極的影響，將你的心智從使你沮喪和氣餒的人與環境中隔離開來。
消除你的醫藥箱，拋掉所有的藥丸瓶子，不要助長你的感冒、疼痛和各種疑心病。
慎重地結交朋友，選擇鼓勵你獨立思考和行動的人。
不要因為有些煩惱使你失望，而自尋這些煩惱。
毫無疑問，所有的人都有一個共同的弱點，那就是敞開他們的胸懷，接受別人的消極影響。這種弱點的破壞性極大，因為多數人不知道這種弱點正在折磨著他們；即使瞭解了這一弱點的人，也往往疏於拒絕這些弱點，直到它成為不可控制的日常習慣的一部分。
為了幫助希望瞭解自己的人，筆者特意準備了下面這些問題。請認真地思考這些問題，並做出你自己的答案，這將有利於你對自己的瞭解。
自我分析測驗題
1、你是否經常抱怨"感覺不適"？若是如此，是何原因?
2、你是否因小事發怒，而去找別人的麻煩?
3、你是否在工作上常有差錯?若是如此，原因何在?
4、你的談話是否具有諷刺與挑釁的意味?
5、你是否故意避免與任何人打交道?若是如此，是何原因?
6、你是否常有消化不良的煩惱?若如此，有何原因?
7、你是否認為生命空虛和將來無望?
8、你喜歡你的職業嗎?若不喜歡，則你喜歡什麼樣的職業?為什麼?
9、你是否常常自我憐惜，若是如此，為什麼?
10、你是否忌妒那些比你優秀的人?
11、對成功或失敗的思考，你對哪一個付出更多的時間?
12、當你年歲增大時，你是增加信心還是失去信心?
13、你是否從錯誤中吸取寶貴的教訓?
14、你是否讓親戚或朋友使你煩惱?若是如此，為什麼?
15、你是否有時興高采烈，而有時深感沮喪?
16、誰對你最有鼓舞的影響力?是何原因?
17、你是否容忍那些消極的或令人沮喪的影響?
18、你注重個人儀錶嗎?你對注重或不注重儀錶的人評判如何?
19、你是否學會了以忙碌來忘卻煩惱?
20、如果你讓別人為你思考，你願稱呼自己為沒有主心骨的弱者嗎?
21、你是否忽視內心的潔淨，以至自我中毒，使你脾氣變壞而易於發怒?
22、有多少煩惱在困擾著你?你為何容忍這些?
23、你是否借酒、麻醉劑或香煙來鎮定你的神經?若是，為何不用你的意志力?
24、有人對你嘮叨不休嗎?若是，是何原因?
25、你有明確的奮鬥目標嗎?若有，是什麼目標?你有何計畫達到那些目標?
26、你遭遇過六種恐懼之害嗎?若有，則是哪些恐俱?
27、你有何方法能防止自己遭受別人的消極影響?
28、你是否故意利用自我暗示來造成積極的心理?
29、哪一樣你最珍視：物質財產或控制自己思想的特權?
30、你容易受到別人的影響而不信自己的判斷嗎?
31、今天你的知識或心理狀態有長進嗎?
32、你是否斷然迎接使你不愉快的遭遇?或是逃避責任?
33、你是否分析所有錯誤和失敗的原因，而從中獲益?或是採取"這不是我的過錯"的態度?
34、你能否列舉你自己的三種最具破壞性的弱點?你將如何矯正這些弱點?
35、你鼓勵別人將煩惱傾訴於你，以博得你的同情嗎?
36、你是否從日常經驗中選擇了有助於你上進的教訓或影響?
37、通常，你的出現是否給予別人消極的影響?
38、別人的什麼習慣最使你煩惱?
39、你是有自己的主見，還是讓自己受別人的影響?
40、你知道如何創造一種心理狀態，以使自己免遭令人沮喪的影響嗎？
41、你的職業使你產生信心和希望嗎?
42、你覺得有沒有充分的精神力量，能使你的心理免遭各種恐懼？
43、你的宗教信仰是否有助於你的積極心態?
44、你覺得有義務分擔別人的煩惱嗎?若是，則為什麼？
45、如果你相信"物以類聚，人以群分"，那麼研究你所結交的朋友，看他們對自己有何瞭解?
46、你認為與你交往最密切的人之間是什麼關係?你有何不愉快的經驗?
47、某人你認為是朋友，但因為他會給你心理上帶來消極的影響，所以實際上他是你最惡劣的敵人，有此可能嗎?
48、誰對你有益，誰對你有害，你能以何種原則來判斷?
49、與你交往的好友，其心理狀態比你好還是比你差?
50、以下各項在24小時裡，你各花費了多少時間?（1）工作；（2）睡眠；（3）消遣娛樂；（4）獲取有用知識；（5）白白浪費。
51、在你的熟人中，
52、你的最大煩惱是什麼?你能容忍嗎?為什麼?
53、當別人自動向你提供意見時，你是否毫無疑問地便接受了，或是先分析他們的動機?
54、你最大的願望是什麼?你想達到這一願望嗎?你願將此願望置於一切願望之上嗎?你每天花費多少時間做此努力?
55、你常改變你的決心嗎?若是，為什麼?
56、你做事通常有始有終嗎?
57、你對於別人的事業、頭銜、學位或財富易受感動嗎?
58、別人對你的想法、說法與做法，能夠接受嗎?
59、你會因他人的社會或經濟地位優越而去迎合他嗎?
60、你相信當今誰是最偉大的人?他在那一方面比你優秀?
61、你用多少時間研究和回答這些問題?你有誠心嗎?
如果你已誠實地回答了這些問題，你就能比大多數的人更瞭解自己。仔細地研究這些問題，每個星期複習一次。幾個月後，你會對你所獲得的極有價值的額外知識而感到驚訝。那時你可去找你的朋友，請教他們的意見，你便可借用他們的眼睛來瞭解你自己，將自己定性與歸類。此種經驗將令人驚訝。
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如果你已誠實地回答了這些問題，你就能比大多數的人更瞭解自己。仔細地研究這些問題，每個星期複習一次。幾個月後，你會對你所獲得的極有價值的額外知識而感到驚訝。那時你可去找你的朋友，請教他們的意見，你便可借用他們的眼睛來瞭解你自己，將自己定性與歸類。此種經驗將令人驚訝。
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