你的工作會給你帶來長期的壓力感嗎？慢性壓力不同於常規的壓力，因為它會使你的大腦不斷釋放腎上腺素和皮質醇激素。
反過來，你的身體會對這些持續的壓力做出反應：所以你總是會感到疲勞，頭痛，注意力不集中，而且你生病的次數也會比在這裡工作前要多得多。這些還只是慢性壓力的一些症狀。
當你在做一份會導致長期壓力的工作時，解決辦法似乎是很複雜的。常見的辦法是使用一些工具和策略——但現在，你發現了簡單、讓壓力變小的解決方案：放棄。
一點也不！往下讀，你會發現為什麼辭職才是明智的選擇。我們的文化觀念束縛了我們，讓我們為了一致性而努力不懈，但愚蠢的一致性可能會變成吞噬你的惡魔。
在像這樣充滿壓力的情況下保持一致，就是更努力地工作，而不是更聰明的工作。不要被“放棄”這個詞所迷惑——這只是賦予你權力的一種方式。
繼續找出為什麼你應該辭職，把長期的壓力拋在腦後的原因。
1.有毒的工作會讓你生病
長期的壓力和持續不利的工作環境會影響你的健康。回想一下過去6個月的經歷。你感覺自己的身體怎麼樣了？
你需要考慮長遠一點。即使你沒有生病，人們也經常會犯錯誤，在長時間的賽跑中讓自己摔倒。
糟糕的健康狀況是你身體告訴你某些事情可能已經不起作用的方式。當涉及到與壓力有關的健康問題時，有一些具體的事情需要注意。根據CompTIA的說法，以下症狀是你工作壓力對你的健康產生負面影響的信號：
你需要比平時多睡一會兒，否則就會失眠。你有過明顯的體重減輕或增加的經歷。你缺乏精力和動力，也不想經常參加社交活動。
你似乎總是感冒，當你感冒或得了其他疾病時，需要恢復的時間比以往更長。你的工作侵佔了你的生活，以至於你沒有時間和動力去鍛煉。
沒有什麼工作是值得你為此失去健康的，如果你還沒有經歷過一次大的崩潰，
要是你的身體完全垮了，你就不能再找工作了，或者至少會更難找了。
2.一心多用是失敗的秘訣
你的工作沒有什麼特別大的壓力，但是還是感覺壓力很大？那很有可能你正忙於一份全職工作和另一份（或者不僅僅是另一份）全職工作。
例如，如果你是一個非傳統的學生，因為你的工作前景渺茫而回到學校——但你仍然要在學校工作——你就會給自己製造壓力。
你需要放棄一些東西。在尋求心理諮詢的一心多用者中，約61%患有焦慮症，49%患有抑鬱症。
諮詢總是有幫助的，但它並不能解決多工處理的問題。加州大學歐文分校的格洛裡亞·馬克教授說，一心多用的人更容易受到壓力、神經質和衝動的影響。
根據馬克的說法，在轉換任務後，你的大腦需要23分15秒才能重新集中注意力。這會耗盡你的能量儲備，如果你繼續下去，你就會進入一種慢性壓力狀態。
那些總是有兩三件重要的事情一直壓在身上的人會陷入一心多用的陷阱。所以，確定你的優先順序，評估你的工作。如果你的工作不是你熱愛的，也不是你優先考慮的事情，那就放棄它。
3．不幫助緩解壓力的雇主沒有做好他們的工作
事實上，就業不應該是單方面的關係。
你全身心投入到工作中，你為自己的工作感到驕傲，並且真的關心工作結果。但一個不鼓勵你休息、不給你減壓機會的雇主是不值得你效忠的。
你提供了許多出色雇主竭盡全力想要擁有的東西：職業道德和高度的敬業精神。
所以從根本上說，你是在應對一種壓力文化。一項關於組織文化的研究表明，這是一種等級森嚴、官僚主義的文化，而在這種文化中，組織幾乎不關心員工的福利，從而造成了一種士氣低落的狀態。
一個組織的消極的、基於壓力的文化會導致低績效、高流動率和低參與度。
底線是，當你面對一種壓力文化時，你完全有理由不承擔責任。
一個公司的文化就是它的身份。不要只致力於一種文化——也就是對一種身份的認同——這種文化正在自我毀滅，而不是自我建設。
4.有很多你會喜歡的好工作
很多時候，那些壓力過大的人並沒有辭職去找一份新工作，是因為他們覺得自己被困住了。他們沒有行使自由的意志，他們沒有選擇允許他們隨心所欲去任何地方的自主權。
哲學家米奇•霍洛維茨（Mitch Horowitz）在他的新書《奇跡俱樂部：想法如何成為現實》（The Miracle Club：How Thoughts Become Reality）中談到了這一點。雖然有些情況你無法控制，但在你目前的情況下，你可以選擇你喜歡的生活。
把這一點放在就業的背景下，你就能想像出你想要的工作類型和你想要為之工作的公司類型。你之所以沒有在別的地方工作，是因為你沒有選擇這樣做。
選擇一份不同的工作，並採取步驟。你有能力將所有的努力集中在一個新的方向上。
是的，有一些現實的考慮——包括你需要支付帳單/贍養家庭的事實。但也有切實可行的解決辦法。以下是其中的一些：
列出你的資源。你有沒有一輛狀況良好的車？你身體健壯嗎？你家裡有沒有聯網？或者每天你可都可以蹭到一個WIFI？
找一些在你有能力的時候可以做的兼職工作，比如為做滴滴司機，或者其他任何你有資源做的零工。列出你的帳單，計算出你在找一份不同的全職工作時需要支付多少收入。
做一些兼職工作來支付帳單。把剩下的時間花在尋找你真正想要的全職職位上。很多人還試圖在工作的同時找一份不同的全職工，但你並不會擁有比做兼職工作更長的時間。
當你在尋找新事物時，不要只選擇出現的任何東西。你可以從幾乎無限的路徑中選擇不同的路徑。要選擇正確的道路，找到重要問題的答案。
有一個重要的問題需要你問問自己：我喜歡做什麼？
一旦你回答了這個問題，所有其他的行動都會集中到一個地方，在那裡你只做你喜歡做的事情。
5.你是自己成功背後的驅動力
現在，你在為一個把責任推給你的雇主工作，而你卻無法掌控。擺在你面前的責任和任務是由別人選擇的。
那麼你為什麼要從這些責任和任務開始呢？因為你有完成這些任務所必需的技能，以及完成很多其他的事情的能力。
就你能做的事情而言，你的工作只占相對較小的比例。公司的分工是這樣的，大多數人只處理一到兩種類型的事情，還有一堆相關的子任務。你其餘的智力和體力都沒有受到影響。
這並不是說你沒有很多事情要做——你可能已經超負荷工作了，已經被瑣事困住了。但你知道你還有能力做其他事情。
一般來說，你有更高層次的思考能力。你還沒有開始自己的事業或者沒有開始自由職業生涯的原因是你還沒有選擇那種類型的路線。
現在是時候充分發揮你的能力了。當你能把自己熱愛的事情做得更好時，你現在的工作壓力就不值一提了。
一旦你抓住了自己喜歡做的事情，找到了一種方法使它融入你的生活，壓力就會變得積極起來。這不再是長期有害的壓力，因為你會對它有不同的看法。
心理學家Kelly McGonigal在一項大規模的研究中討論了，那些認為壓力是積極的人並沒有對它產生有害的生理反應，反而比那些認為壓力是消極的人活得更長。。
一旦你做了你喜歡做的事情，完成事情的壓力就類似于運動增加心率。因為你專注於你喜歡的事情——就像一個跑步者專注於跑步直到完成的動作一樣——你會通過繼續保持動力來應對壓力。
你會把所有問題看作是可能性。這就是你成功的方式。
壓力是你迸發的火花
誠然，一份充滿慢性壓力的有毒工作會讓你生病，而一種多工處理、注意力不集中的生活方式會讓你缺乏幸福感。
但是，如果沒有壓力，你就不會意識到這一點，這也是你生活中的重要的一步。
你無法承受的壓力是你嘗試新鮮事物的催化劑。你要選擇你想要的道路，用你的能力發揮你的全部潛能。
壓力是一件好事。它能讓你意識到你的門檻在哪裡，而現在是時候繼續前進了。
但也有切實可行的解決辦法。以下是其中的一些：列出你的資源。你有沒有一輛狀況良好的車？你身體健壯嗎？你家裡有沒有聯網？或者每天你可都可以蹭到一個WIFI？
找一些在你有能力的時候可以做的兼職工作，比如為做滴滴司機，或者其他任何你有資源做的零工。列出你的帳單，計算出你在找一份不同的全職工作時需要支付多少收入。
做一些兼職工作來支付帳單。把剩下的時間花在尋找你真正想要的全職職位上。很多人還試圖在工作的同時找一份不同的全職工，但你並不會擁有比做兼職工作更長的時間。
當你在尋找新事物時，不要只選擇出現的任何東西。你可以從幾乎無限的路徑中選擇不同的路徑。要選擇正確的道路，找到重要問題的答案。
有一個重要的問題需要你問問自己：我喜歡做什麼？
一旦你回答了這個問題，所有其他的行動都會集中到一個地方，在那裡你只做你喜歡做的事情。
5.你是自己成功背後的驅動力
現在，你在為一個把責任推給你的雇主工作，而你卻無法掌控。擺在你面前的責任和任務是由別人選擇的。
那麼你為什麼要從這些責任和任務開始呢？因為你有完成這些任務所必需的技能，以及完成很多其他的事情的能力。
就你能做的事情而言，你的工作只占相對較小的比例。公司的分工是這樣的，大多數人只處理一到兩種類型的事情，還有一堆相關的子任務。你其餘的智力和體力都沒有受到影響。
這並不是說你沒有很多事情要做——你可能已經超負荷工作了，已經被瑣事困住了。但你知道你還有能力做其他事情。
一般來說，你有更高層次的思考能力。你還沒有開始自己的事業或者沒有開始自由職業生涯的原因是你還沒有選擇那種類型的路線。
現在是時候充分發揮你的能力了。當你能把自己熱愛的事情做得更好時，你現在的工作壓力就不值一提了。
一旦你抓住了自己喜歡做的事情，找到了一種方法使它融入你的生活，壓力就會變得積極起來。這不再是長期有害的壓力，因為你會對它有不同的看法。
心理學家Kelly McGonigal在一項大規模的研究中討論了，那些認為壓力是積極的人並沒有對它產生有害的生理反應，反而比那些認為壓力是消極的人活得更長。。
一旦你做了你喜歡做的事情，完成事情的壓力就類似于運動增加心率。因為你專注於你喜歡的事情——就像一個跑步者專注於跑步直到完成的動作一樣——你會通過繼續保持動力來應對壓力。
你會把所有問題看作是可能性。這就是你成功的方式。
壓力是你迸發的火花
誠然，一份充滿慢性壓力的有毒工作會讓你生病，而一種多工處理、注意力不集中的生活方式會讓你缺乏幸福感。
但是，如果沒有壓力，你就不會意識到這一點，這也是你生活中的重要的一步。
你無法承受的壓力是你嘗試新鮮事物的催化劑。你要選擇你想要的道路，用你的能力發揮你的全部潛能。
壓力是一件好事。它能讓你意識到你的門檻在哪裡，而現在是時候繼續前進了。
