世上最大的謊言是，等以後有時間了再說
文/小魚叔
（一）
前段時間，網上書店搞活動，我打算抓住機會入手一些書。同事曉冰看到我在網購，過來要和我一起拼單買一些書。
距離上次我們一起拼單買書，已經過去三個多月了，選定了書之後，我們迅速下單。
快遞到了之後，我把曉冰買的書挑出來，送到她的宿舍，把書放到她桌子上的那一瞬間，我看到三個多月前，曉冰和我一起拼單買的書，有幾本連外邊的塑膠薄膜都還沒有拆掉。
後來，和曉冰聊起來時，曉冰雲淡風輕的來了一句：“那些書啊！等我以後有時間了再看，
其實，並不是沒有時間看書，而是曉冰把閒置時間都用來煲劇逛街，和別人組隊打遊戲上了，這才沒有多餘的時間來看書。買那些書，也純粹是曉冰一時心頭熱，三分鐘熱度過後，就再沒了興趣。
就像那句耳熟能詳的話說的一樣：時間就像海綿裡的水，只要願擠，總還是有的。
時間對於每一個人都是公平，而真正存在差異的，往往是一個人對待時間的態度。
你若用心把握每分每秒，時間便會呈現出它該有的價值；而當你任時間如何流逝，都只當未曾感受到，那時間也便會像東流的河水一樣，無情的奔流而去，連浪花都不曾留下。
（二）
看到眼前的曉冰，讓我想起了曾經的自己。
前幾年，我也是這樣一個把“等以後有時間了再說”掛在嘴邊的人，雖說我一直對文字比較感興趣，但並沒有為此付出多少心血，一切只停留在“我比較感興趣”的層面上，很少動筆寫，也很少完完整整看完一本書。
那時候買過很多書，各類書都有買過，但真正坐下來認認真真去看的少之又少，有些書甚至幾年都沒有翻過一頁，還是新的，就被我冷落在角落。
閨蜜來我家借書時，總是會感慨：這書你都不看嗎？還是新的啊！
我也總是會回她一句：當然看了，等我以後有時間了再看。
可時間一天天過去了，我的很多新書都是被閨蜜翻舊的，我也沒有翻看一眼。
直到後來正式參加工作，需要寫各種各樣的材料，還要定時更新博客文章時，
當我們內心缺乏對時間的敬畏感時，時間也只是鐘錶上“滴答滴答”機械轉動的聲音，並沒有特別的意義存在。只有當我們從內心深處開始敬畏時間的時候，時間才會在我們生命中留下有意義的痕跡。
從那以後，我開始把之前買的書都翻出來，一本一本的精讀，然後做筆記，梳理對我有啟發的知識點，我內心對文字的熱愛，以及對時間的敬畏感，才徹底被喚醒。
（三）
我們很多人一邊浪費著時間，一邊說著“等有時間再說”；一邊偷著時間的懶，一邊抱怨時間的不公平。
其實，真正應該感到慚愧的是我們自己。
工作中，經常會聽到：把資料放那兒吧！現在沒時間，等我有時間了再看。
生活中，我們也會把手邊的事一拖再拖，直到實在來不及的時候，才想起自己浪費了太多的時間。
有時候，我們更像是一個玩遊戲忘記時間的小孩，天徹底黑了，才想起要趕緊回家。
可我們終究會長大成人，在時間面前，我們沒有資格再任性，我們需要付出更多的努力，來走好這一生的路。
時間不會停下來等待每一個暫時落後的人，它只會循著自己的節奏往前走，一分一秒都珍貴無比。
很多時候，我們對時間的任何點滴鬆懈，都將會成為時間的俘虜，被時間遠遠的甩在後面。
世上最大的謊言就是：等以後有時間了再說。這不止是在欺騙別人，更是在欺騙我們自己。
別讓“等以後有時間了再說”成為我們前進道路上的障礙，
作者簡介：一個混跡於職場的文藝小清新，喜歡文字，想要靠一支筆行走江湖，做生活的有心人。微信公眾號：小魚叔（ID: gh_28974da8194d）微信：happyxiao327 微博：芬達小魚
知乎萬贊：有哪些非常高端的心理學知識？
文/澄心
1
一般人覺得別人生氣時，就會下意識認為那個人非常可怕。
其實不是的，越情緒失控的人內心越有可能伴隨著脆弱，無助。他們是感覺外界有傷害了，於是只能豎起防禦的刺。
下次當你遇到憤怒的人，或者可以換個角度去看待對方是一個受傷的人。
心理學一個重要的原則：每個人為自己產生的情緒、感受負責。
發現了有些情境下的憤怒是伴隨著受傷的，
而是下次在經歷親人生氣、與人爭執、自己生氣時，我們可以專注在憤怒背後的受傷感，內心一定是感覺缺失了什麼、或者認為被冒犯了什麼、或者有需求但無法直接表達。
而這種察覺可以讓氛圍緩和下來。
2
我們遭遇到拒絕、失戀、痛苦時，總想著要想辦法擺脫、解決。
試著靜靜接納吧，接受這種感覺，接受這個局面，就是最快的恢復方式。
在心裡騰個空間，容納和理解你的焦慮，你的悲傷，你的脆弱，你的恐懼。
有些文化和教育通常對於負面情緒予以排斥、否認、回避，這其實讓人更為消沉，因為這意味著：
我連擁有自己的感覺都不能。
實際上心理學認為任何一種情緒都並無對錯，它們都有其出現的原因。
挖掘出深藏在情緒背後的某些渴望、匱乏、需求，把注意力放在做一些新的事情，換個方式去滿足。
3
為什麼道理都懂卻過不好這一生？因為道理只是懂了一次，腦海中已有的思維卻是成千上百次的自動化意識。
為了讓後來認同的真理植入到腦裡成為新的思維，你只能一次次去加深懂得，這是一個持續的過程，絕對不是讀一次就頓悟，就可以從今以後都過好生活了。
培養一個可見的習慣我們都明白需要重複嘗試去做，培養一個摸不著的思維其實也是需要重複去嘗試。
所以，一時做不到，改變緩慢且反復，不用苛責自己。
4
每天花30分鐘關注自我內心。
可以探索：“我希望自己擁有什麼特質，能引起我幸福感的是什麼，我最有興趣的是什麼，我在逃避什麼，我在羞恥的是什麼，我希望怎樣對待別人，能讓我滿足的是什麼，做了哪些事可以提升我的價值感？”
你是24小時都在和自己的感受、想法、情緒呆一起的人，你理應是自己最熟悉、最親密的朋友。
而當你不厭其煩地去正視、察覺自我時，這就是愛自己的一種表現。
加深自我瞭解的一些小操作：
1、自由聯想。自己寫日記，發語音給自己聽。把腦海裡的，可能是有些一閃而過的、不愉快的，都在一個安全的氛圍裡寫出來，毫無拘束，不用顧及邏輯，讓想法一展無遺。
想成為情緒的主人有個前提，先意識到，捕捉到，察覺到。
2、寫下故事。細緻地記錄下關於自己的經歷、追溯過去，和身邊人的相處關係，細節越多越好，感受越多越好。在這個記錄的過程中，你會發生自己的過往生命被賦予了意義感，你也從中收穫了感觸，同時抒發了情感，不再那麼壓抑。
3、和安心信任的人傾訴，和靠譜的心理諮詢師傾訴等等。
無論是宗教、冥想、心理學，都指向了同一個方向，讓人們回歸自己的內心。
瞭解自我還有個好處，你願意耐心瞭解自己時，你通常也會願意耐心瞭解別人。
5
在與人溝通時有幾個前提。
無論面對任何問題，遵循著我不攻擊你的為人，因為保護自己的人格是每個人的本能反應。
從行為、事件、語言入手，這意味著我仍認同你這個人，我只是不認同你的某些行為。攻擊性、防禦性減少，雙方都會更願意靜下來磨合、處理。
同時儘量地保持詢問。提問有太多的好處，避免了自己急於武斷、批判、指責，也傾聽了、尊重了別人。
在決定溝通前，事先明確自己真正想要的目的、想要的結果是怎樣的。思考了這個方向，我們就越可以避免捲入情緒漩渦裡，問題越有可能得到解決。
6
我們都知道有好心情會讓自己更好地行動，但行動同樣可以反過來喚起好情緒。
你走路讓自己抬頭挺胸，思維會跟著調整為自己是個更自信的人。
你每週運動3次，思維會默認為自己是個有活力的人。
你一個月裡又學了新的知識、又完成了一項棘手的工作任務，思維會跟著調整認為自己是個有能力的人。
如果自己是個執行力、行動力差的人，通常有可能是因為這幾個原因造成的：
1、給自己壓力太大。那就每件事設定的完成量越小越好，小到不用耗費什麼意志力就可以完成，但在執行過程中不設上限。
具體例子：一天只做5個俯臥撐，完成。咦，狀態不錯，那就再做多幾十個也可以。
旨在不會因為目標過大而自我感受挫中途放棄，同時又維持了一個持續的行動過程。
2、怕失敗，怕挫折，認為自己失敗一次，做錯一次，後果就會非常損失自我價值。
此時可以用局外者角度去看待自己，設想如果是朋友擁有這個緊張的擔憂的念頭，你可能會發現存在著僵化、嚴苛的假定，你也會發現別人並沒有那麼關注你，意識到後就會消除不合理性。
3、還沒有做時就下結論認為自己一定不行，做不到，乾脆不嘗試。這是成長時期經歷造成的負性信念有關。
我們可以多提醒自己，回顧下過去曾經做過哪些成功的事，雖然有困難但也完成了，用實際的例子去駁斥腦海中這個想法。
告訴自己再試試，最有效的方式一定是重新通過行動，去塑造另一種可能。而不是去一味相信過去腦海中的聲音。
7
我傾向於認為人類與生俱來存在著兩個相處方面的需求：一是依戀他人的安心感，二是獨立自我的效能感。
我們需要依戀他人，每當人們感覺到自己正在被無條件地看見，傾聽，理解時，都會流露出安心幸福的一面。
並且個體都有屬於自身的局限、精力，若想生活得更好，就是承認自己需要依戀別人，與別人合作。別人也同樣有這個依戀需求，想要被我們看到和對待。這本身可以是一個互相合作、互相滋養的狀態。
另一方面，我們需要擁有獨立自我的效能感。自尊來源於一個人可以應對得了生活的冒險、挑戰、有選擇權、表達權，並在探索世界這個過程裡體會到了屬於自己獨有的力量和價值。
常見的壓抑、低自尊、回避失敗都是在對自我效能感的限制，專注于加強自身的效能感和勝任感，是一個值得為之努力的目標。
倘若在過程中遇到挫折了，可以回頭看看第二條。
最後，希望可以對你也有點幫助。
來源：知乎
它們都有其出現的原因。挖掘出深藏在情緒背後的某些渴望、匱乏、需求，把注意力放在做一些新的事情，換個方式去滿足。
3
為什麼道理都懂卻過不好這一生？因為道理只是懂了一次，腦海中已有的思維卻是成千上百次的自動化意識。
為了讓後來認同的真理植入到腦裡成為新的思維，你只能一次次去加深懂得，這是一個持續的過程，絕對不是讀一次就頓悟，就可以從今以後都過好生活了。
培養一個可見的習慣我們都明白需要重複嘗試去做，培養一個摸不著的思維其實也是需要重複去嘗試。
所以，一時做不到，改變緩慢且反復，不用苛責自己。
4
每天花30分鐘關注自我內心。
可以探索：“我希望自己擁有什麼特質，能引起我幸福感的是什麼，我最有興趣的是什麼，我在逃避什麼，我在羞恥的是什麼，我希望怎樣對待別人，能讓我滿足的是什麼，做了哪些事可以提升我的價值感？”
你是24小時都在和自己的感受、想法、情緒呆一起的人，你理應是自己最熟悉、最親密的朋友。
而當你不厭其煩地去正視、察覺自我時，這就是愛自己的一種表現。
加深自我瞭解的一些小操作：
1、自由聯想。自己寫日記，發語音給自己聽。把腦海裡的，可能是有些一閃而過的、不愉快的，都在一個安全的氛圍裡寫出來，毫無拘束，不用顧及邏輯，讓想法一展無遺。
想成為情緒的主人有個前提，先意識到，捕捉到，察覺到。
2、寫下故事。細緻地記錄下關於自己的經歷、追溯過去，和身邊人的相處關係，細節越多越好，感受越多越好。在這個記錄的過程中，你會發生自己的過往生命被賦予了意義感，你也從中收穫了感觸，同時抒發了情感，不再那麼壓抑。
3、和安心信任的人傾訴，和靠譜的心理諮詢師傾訴等等。
無論是宗教、冥想、心理學，都指向了同一個方向，讓人們回歸自己的內心。
瞭解自我還有個好處，你願意耐心瞭解自己時，你通常也會願意耐心瞭解別人。
5
在與人溝通時有幾個前提。
無論面對任何問題，遵循著我不攻擊你的為人，因為保護自己的人格是每個人的本能反應。
從行為、事件、語言入手，這意味著我仍認同你這個人，我只是不認同你的某些行為。攻擊性、防禦性減少，雙方都會更願意靜下來磨合、處理。
同時儘量地保持詢問。提問有太多的好處，避免了自己急於武斷、批判、指責，也傾聽了、尊重了別人。
在決定溝通前，事先明確自己真正想要的目的、想要的結果是怎樣的。思考了這個方向，我們就越可以避免捲入情緒漩渦裡，問題越有可能得到解決。
6
我們都知道有好心情會讓自己更好地行動，但行動同樣可以反過來喚起好情緒。
你走路讓自己抬頭挺胸，思維會跟著調整為自己是個更自信的人。
你每週運動3次，思維會默認為自己是個有活力的人。
你一個月裡又學了新的知識、又完成了一項棘手的工作任務，思維會跟著調整認為自己是個有能力的人。
如果自己是個執行力、行動力差的人，通常有可能是因為這幾個原因造成的：
1、給自己壓力太大。那就每件事設定的完成量越小越好，小到不用耗費什麼意志力就可以完成，但在執行過程中不設上限。
具體例子：一天只做5個俯臥撐，完成。咦，狀態不錯，那就再做多幾十個也可以。
旨在不會因為目標過大而自我感受挫中途放棄，同時又維持了一個持續的行動過程。
2、怕失敗，怕挫折，認為自己失敗一次，做錯一次，後果就會非常損失自我價值。
此時可以用局外者角度去看待自己，設想如果是朋友擁有這個緊張的擔憂的念頭，你可能會發現存在著僵化、嚴苛的假定，你也會發現別人並沒有那麼關注你，意識到後就會消除不合理性。
3、還沒有做時就下結論認為自己一定不行，做不到，乾脆不嘗試。這是成長時期經歷造成的負性信念有關。
我們可以多提醒自己，回顧下過去曾經做過哪些成功的事，雖然有困難但也完成了，用實際的例子去駁斥腦海中這個想法。
告訴自己再試試，最有效的方式一定是重新通過行動，去塑造另一種可能。而不是去一味相信過去腦海中的聲音。
7
我傾向於認為人類與生俱來存在著兩個相處方面的需求：一是依戀他人的安心感，二是獨立自我的效能感。
我們需要依戀他人，每當人們感覺到自己正在被無條件地看見，傾聽，理解時，都會流露出安心幸福的一面。
並且個體都有屬於自身的局限、精力，若想生活得更好，就是承認自己需要依戀別人，與別人合作。別人也同樣有這個依戀需求，想要被我們看到和對待。這本身可以是一個互相合作、互相滋養的狀態。
另一方面，我們需要擁有獨立自我的效能感。自尊來源於一個人可以應對得了生活的冒險、挑戰、有選擇權、表達權，並在探索世界這個過程裡體會到了屬於自己獨有的力量和價值。
常見的壓抑、低自尊、回避失敗都是在對自我效能感的限制，專注于加強自身的效能感和勝任感，是一個值得為之努力的目標。
倘若在過程中遇到挫折了，可以回頭看看第二條。
最後，希望可以對你也有點幫助。
來源：知乎
