內心強大的秘訣是什麼?把這10個錯誤從你的腦海中清除

你可能會認為思想是無關緊要的——讓它們以一種時而有意義或時而無意義的方式來來去去就好。但我們擁有的思想和思維方式可能比你意識到的要更為重要。

進入思維模式，創造不同的信仰，本質上塑造了我們的生活和我們對自己的看法，以及我們如何看待他人和我們周圍的世界。

我們可以選擇對任何給定的主題進行積極或消極的思考，但作為人類，我們的傾向是直接走向消極，而這可能會對我們的精神力量產生有害的影響。

糾正常見的思維錯誤可以給你帶來終生的好處

有意識地注意到我們的消極思維模式並加以制止，需要養成良好的習慣，但並非不可能。想要改變你前半生的想法是很難的。但如果你確實發現自己的想法是消極的，那就問問自己：它們真的對我有好處嗎？

在這裡，我將介紹10個思維錯誤以及它們為什麼不為你服務。

看看你是否認同它們中的任何一個，讓今天成為你開始以不同方式思考的一天。

10個常見的思維錯誤，你應該徹底消除

過度概括

我們通過過度概括產生了核心的負面信念，但是我們這樣做的原因是因為我們很容易落入這樣的陷阱。如果我們在某件事上失敗得很嚴重，那麼我們就會把這種信念應用到每一次我們嘗試那件事的時候。

假設你在一段關係中，對方欺騙了你或對你不好——過度概括會讓你相信所有的男人（或女人）都在欺騙你，或者在一段關係中你總是會受到不好的對待。

所以不要把一件事情的結果強加於你生活的其他方面。

忽視正面

你有沒有發現，如果一天中有一件事做得很糟糕，

你之後就會只專注於這件事？我們傾向於忽略和過濾掉任何積極的東西，即使它們大大超過了消極的東西。

試著養成一種習慣，挑選並專注於一天中所有積極的方面，不管是你順利上下班，你的伴侶給你帶了一杯早茶，還是吃了美味的午餐——看看這些並得出結論，積極的態度就在你身邊圍繞著。不要把注意力集中在一個消極的事情上來毀掉美妙的一天。

“大包大攬”

感覺世界圍著我們轉是很自然的，但有時這種思維會讓我們只從自己的角度看待事物，以及我們對某個情況的感受。如果有人對你不滿，你會認為你做錯了什麼。如果你的朋友沒有馬上回短信，那麼她一定是出於某種原因生你的氣。

但大多數時候，

這與你無關，更多的是與他們有關。不要急於表現出你自己，也不要急於理解別人正在經歷與你無關的各種負面情緒。當這種情況發生時，一定要意識到其他因素也可能會影響另一個人的反應。

消極情緒推理

當消極情緒出現時，不要讓它們影響我們的思想。但是我們很容易相信我們的思想與我們的負面情緒之間的聯繫——如果你覺得自己是個壞人，那並不意味著你就是壞人。如果你情緒低落，認為自己是個失敗者，這並不意味著你就是個失敗者！

擺脫任何情緒化的推理，把它歸結為一個小插曲——不要因此而對自己下結論。

放大或放小化

消極的期望會讓我們思考“如果”的問題。如果我辭職了，如果我找不到另一份工作怎麼辦？如果我討厭這份新工作怎麼辦？如果我討厭和我一起工作的人怎麼辦？當然，

這種想法會阻止我們做出我們內心深處想要做的決定。這是以一種不必要的消極方式放大了形勢。

另一方面，我們也很容易將自己積極和可取的一面放小化。這兩者都不利於我們以一種自信和真實的方式生活。

對他人的想法做出假設

每個人有時都會假設別人對某個話題的看法。但我們永遠不可能真正知道別人心裡在想些什麼。如果你傾向於相信別人對你的看法不好或消極，那麼請記住，大多數人都忙於擔心自己，根本不在乎你穿什麼、說什麼、怎麼做。所以不要太強調假設。

黑白思維

有時候我們很容易認為事情是這樣或那樣的，

換句話說，是有還是沒有——好還是壞。但是這種有限的思維過濾掉了所有的色彩。

通過這樣做，你將看不到事物的每一個方面——例如，如果每個項目都是成功的或失敗的，那麼你就看不到成長的機會，也看不到任何可能導致完全不同想法或方向的錯誤。記住，這個世界是多方面的，所以讓自己用同樣的方式看待問題。

關注“應該做什麼”

社會讓我們覺得我們需要以某種方式生活。很多時候，我們做決定是因為我們覺得我們應該那樣做，但是到底是誰告訴你應該這麼做呢？是基於其他人制定的一套規則嗎？是因為你的家人希望你這樣嗎？

下次你覺得自己應該做一些事情，而且會讓你不開心時，問問自己為什麼。根據讓你快樂的事情來制定你自己的“應該做什麼”。

責備遊戲

當我們有消極的情緒反應時，我們很容易把責任推給別人。但只有我們才能對自己和人和事的反應負責。不要讓別人負責——除了我們自己，沒有人能讓我們有這樣的感覺。一旦你掌握了這一點，它不僅可以增強你的能力，而且還可以大大改善你與他人的關係。

我永遠是對的

這是我們許多人的普遍特徵。有多少次你因為別人的觀點和想法與你不同而感到沮喪？然後不斷證明你是對的，他們是錯的。當然，這種心態是也是可以改變的。

你要認識到每個人都在經歷不同的挑戰、經歷和觀點，而這正是這個世界令人興奮的地方。當別人表達你的意見時，要知道他們的感受，並尊重他們的意見。不要覺得你總是對的，因為有時候你可能真的不對。

所以請記住，我們的思維方式對我們生活的影響可能比你意識到的要大得多。改變消極的思維模式是朝著為自己和他人創造更積極的心態和觀點邁出的一大步。

根據讓你快樂的事情來制定你自己的“應該做什麼”。

責備遊戲

當我們有消極的情緒反應時，我們很容易把責任推給別人。但只有我們才能對自己和人和事的反應負責。不要讓別人負責——除了我們自己，沒有人能讓我們有這樣的感覺。一旦你掌握了這一點，它不僅可以增強你的能力，而且還可以大大改善你與他人的關係。

我永遠是對的

這是我們許多人的普遍特徵。有多少次你因為別人的觀點和想法與你不同而感到沮喪？然後不斷證明你是對的，他們是錯的。當然，這種心態是也是可以改變的。

你要認識到每個人都在經歷不同的挑戰、經歷和觀點，而這正是這個世界令人興奮的地方。當別人表達你的意見時，要知道他們的感受，並尊重他們的意見。不要覺得你總是對的，因為有時候你可能真的不對。

所以請記住，我們的思維方式對我們生活的影響可能比你意識到的要大得多。改變消極的思維模式是朝著為自己和他人創造更積極的心態和觀點邁出的一大步。