我們生活中到處都是愛挑剔的人。可能你自己也是其中之一，卻不知道！但無論你是否評判別人，當別人評判我們時，我們都能很清楚地認識到這一點。
它們是消極的，讓人感到厭煩的，讓你的自我感覺下降的。那麼你能做些什麼來應對呢？
這裡有10條建議，可以幫助你保持理智：
1.不要往心裡去
這對大多數人來說都很難。我們通常認為某人做某事就是在針對我們。但事實是，愛挑剔的人會批評每一個人和每一件事，尤其是他們自己。
當然，他們可能也會認為自己什麼都知道，或者表現得好像自己天賦異稟一樣，
不要往心裡去。別人做什麼都不是因為你。別人所做的一切也都不是因為你。別人說的和做的都是他們自己的現實和夢想的投影。當你不受他人意見和行為的影響時，你就不會成為不必要痛苦的受害者。
2.富有同情心
令人討厭、挑剔的人是後天培養出來的，而不是天生的。想想這個人一生中可能發生了什麼才會讓他們變成這樣。一個孩子不會變得這麼挑剔、愛評判，除非這種行為是為他們樹立榜樣的父母所做的。
所以也許他們的父母也會評判一切——包括他們自己。你永遠不知道他們在成長過程中收到了什麼樣的負面資訊。
如果你想讓別人快樂，就要學會同情。如果你想要自己快樂，就要學會慈悲。
3.把它當作人生的一課
我認為生活就是學習。如果我們不學習如何成為一個更好的人，那生活還有什麼意義呢？所以，如果你能把愛挑剔的人看作是人生的另一堂課，就會有所幫助。
將與他們的每一次交互視為你需要通過的“考試”。你會用消極的態度來回應考試嗎？或者你會超越自己的本能去反擊他們，覺得這樣才能幫助你成長？你總是有選擇的。所以，努力選擇那些積極的回應。
不要為過去感到羞愧。
4.不要墮落到他們的水準
就像我剛才說的，當有人批評我們時，我們的反應是自衛，保護自己。或者會進行反擊。但是這樣做並不會讓你比他們更好。
如果你不喜歡他們的行為，那就不要給他們改變你的權力。不要讓他們的消極情緒把你變成一個暴躁易怒的人，和他們一起玩批判性的遊戲。選擇做一個優雅的人，昂首闊步地離開。
一個女孩應該做到兩件事：優雅和迷人。
5.超越顯而易見的東西
大多數愛挑剔的人也會批評自己。這可能很難讓人相信，但我們無法知道他們大腦中關於他們自己的所有消極想法。比如，我曾經認識一個傢伙，
他說他們沒有權利“炫耀”自己鬆弛的身體。但是，他自己也有嚴重的身體形象問題。所以他的話只是反映了他自己的真實感受。
6.把他們當孩子看待
我們不希望孩子們什麼都知道。這就是為什麼我們比成年人更容易容忍和接受他們的不良行為。我們認為一旦一個人長大了，他就應該知道的更多。
他們就應該把一切都弄清楚。但事實並非如此。許多成年人還沒有完全“明白”。因此，如果你把他們看作一個孩子——一個仍在學習和成長的孩子，一個沒有更好的知識的孩子——那麼你會更容易變得有同情心。
7.重構思維
也許愛評判的人是你的老闆。很明顯，一周工作五天，
愛評判的人不一定是你生活的中心，除非你允許。把他們的行為放到環境中去，試著去尋找環境中的積極因素——甚至是在他們自己身上。
態度是一件小事，但卻會給你帶來很大的不同。
8.要有感恩的態度
感謝你不是一個像他們那樣刻薄、愛評判的人。要感激你的父母並沒有像他們的父母那樣批評和貶低你。為別人更喜歡你而高興。
無論在什麼情況下，你總能找到值得感激的東西——即使它是困難的。如果你選擇這樣看，任何事情都可以被視為人生的一課。
感恩讓我們的過去變得有意義，為今天帶來和平，
9.把你的注意力集中在愛你和支持你的人身上
如果你能避免或從你的生活中去除愛挑剔的人，那麼就去做吧！即使那個愛挑剔的人是你自己的母親，那也不意味著你必須每天和她說話。
你可以和他們保持距離。如果這個人是你的老闆，儘量躲在雷達之下。也許那個人會忘記批評你，然後去找別人的茬。
10.不要相信他們
僅僅因為一個人評價你，並不意味著他們說的就是對的！僅僅因為有人說你愚蠢，並不意味著這是真的！僅僅因為有人說你胖，並不意味著其他人也這麼認為！！
在生活中有一件事我是確定的：事實很少。大部分只是某人的觀點。所以不要混淆事實和觀點。
結論是：不要利用他們的消極情緒。大多數愛評判的人以貶低他人為榮，試圖以此來讓自己感覺更好。但是不要讓他們拖累你。
如果你接受別人的期望，尤其是消極的期望，那麼你永遠都不會改變結果。
大多數愛評判的人以貶低他人為榮，試圖以此來讓自己感覺更好。但是不要讓他們拖累你。如果你接受別人的期望，尤其是消極的期望，那麼你永遠都不會改變結果。
