一個健康的人不僅身體健康，而且心理上也要健康，只有心理健康，才能穩定心情，在人際有關係上和諧，並且可以適應職場上一切的變化莫測。
另外，一個人只有在心理上健康，才能有幸福感，使家庭和諧、與人相處也能和諧，才能在激烈的職場上有所作為。所以，職場人士要學會在長期的壓力下，調整好自己的心態，從而才能適應職場和社會的需要。
一、有認清和接受現實生活的能力
人生總會有起落和得失，喜和憂參半，當面對生活的不幸時，可以認清現實，從而可以調整好自己的心態去在對一切的變化；
對於一些起落、得失、不公平的待遇時，都可以不生氣、不抱怨和不悲傷，正確的方法是只有敢於面對和接受現實，然後可以用積極的心態來找到解決問題的辦法。
二、調整好自己去適應新的生活和環境
在職場上有許多人出現心理問題，主要是因為缺乏相應的適應能力和行為。
如果由於自身缺乏相應的知識，而且能力和經驗也缺乏，在面對未來的發展時，擔心自己的生活會不穩定，害怕自己會被淘汰，所以整天會表現得憂心忡忡和焦慮。
要消除這些不良的心態，必須要通過自己的努力和學習，並且加強鍛煉，根據社會的發展來調整自己，以具備有適應社會的能力，只要增強自身的能力，才能對未來的生活有信心。
三、正確地評價自己
人重要的是能夠客觀地評價自己，如果對自己有一個充分的瞭解，這樣才可以糾正自己在現實生活中的地位。
如果高估了自己就會超出自己的能力範圍，無法實現目標，很容易就會遇到挫折和失敗，
另一方面是低估了自己，對自己沒有信心，經常感覺到自卑，整天沉悶和自甘落後。所以正確地評價自己，才能更好地培養自己有適應社會的能力，從而保持積極的心態，在職場上有所發展。
總而言之，面對生活中的各種壓力，職場人士應該調整好自己的心態來緩解各種壓力。一些解壓的方法可以緩解自己的負面情緒，要找出導致這種情緒的因素，或者是尋求朋友和親人的幫助，從而獲得情感上的支持；
並且在生活上保持健康的生活方式，平時多進行運動，這樣就可以讓自己以愉悅的心態，能夠適應社會的各種需要和發展。
