“我們重複做什麼，我們就是什麼。因此，卓越不是一種行為，而是一種習慣。”——亞里斯多德
你的習慣是決定你成功的重要的關鍵之一。如果你養成積極主動的習慣，你的生活就會更接近你的目標和夢想。
但如果你養成了壞習慣，比如看太多電視，或者懶惰，你會浪費你的生活，什麼也做不了。2019年已經開始。當你回顧2018年時，你取得了什麼成就？你實現自己的目標了嗎？
如果2018年對你來說是碩果累累的一年，那麼很好，讓我們繼續前進，在2019年創造更多的成功。如果2018年對你來說不太好，那麼是時候從錯誤中吸取教訓，
一切都從你的習慣開始。你可以通過養成積極的習慣，讓2019年成為你更好的一年。如果你能養成每天都採取行動的習慣，你就能在2019年取得優異的成績。。
那你怎麼能這樣做？讓我們從現在開始，在你的生活中培養成功的習慣，確保自己在2019年充滿成就和富足感。
1.確定你想養成的增強能力的習慣
首先，你必須確定你想要養成的習慣。試圖同時養成10個不同的新習慣只會讓你的努力付諸東流。只專注于一個你想養成的習慣。你就可以在接下來的幾個月裡增加更多的習慣，當然，在你掌握了一個習慣之後。
現在，找出一個你想養成的習慣並寫下來。例如，你想在2019年養成的習慣可以包括：每天早上5點起床，
從這五個習慣中，你可能會選擇早上5點起床作為你的習慣。不管它是什麼，確保它是你每天都能堅持去做的事情。
2.把這個習慣和你的時間表結合起來
一旦你確定了你的習慣，為它制定一個時間表。這一步非常重要，因為你能否成功地養成習慣取決於你是否願意花時間去實現你的目標。而你的時間表會迫使你養成新的習慣。
如果你想在2019年養成每天閱讀30分鐘的習慣，你想每天什麼時候閱讀？同樣，如果你想養成每天去健身房鍛煉的習慣，你希望什麼時候鍛煉，鍛煉多長時間？
例如，你可以選擇每天早上6點去健身房鍛煉一個小時。
成功並不容易，要想實現生活中你想要的東西，就需要努力工作。
你願意付出代價嗎？
3.通過習慣疊加來觸發
一旦你確定了你的習慣並制定了計畫，使用習慣疊加的方法來觸發它。習慣疊加很簡單。你只需要在一個舊習慣之前/之後插入你的新習慣。你的舊習慣就會成為你執行新習慣的觸發器。
例如，如果你的新習慣是每晚睡前閱讀30分鐘，你可以這樣做：
“我刷完牙後，會看30分鐘的書。”
“在換睡衣之前，我要讀30分鐘。”
“在我關掉房間的燈之前，我會閱讀30分鐘。”
每一天，我都堅持早晨的例行公事。當我起床洗完澡後，
我每天都在這樣做，從來沒有失敗過。我的一天從喝一杯水開始。在我做伸展運動之前，先喝點水。在我寫下我的目標之前，拉伸是觸發點。這個事件像連鎖反應一樣一個接一個地發生。這就是培養習慣的方法。
4.你的獎勵是什麼？
起初，人們做某件事是因為他們得到了回報，通過這個迴圈，習慣通常會更容易形成。你在健身房鍛煉後得到的獎勵是什麼？如果你每天花30分鐘閱讀，你會如何獎勵自己呢？如果你想養成一種習慣，你必須把獎勵也包括進去。
例如，在你寫了一篇1000字的文章之後，給自己吃點零食，
獎勵對於讓人們養成採取行動的習慣是非常有效的。因此，對於你的日常習慣，為自己創造一些較小的回報。也許過一段時間後，一些較小的獎勵可以代替較大的獎勵，比如晚上和朋友出去喝一杯，或者每月去看一次電影或做一次水療。
5.實施“傑瑞·宋飛”技術
如果你想減肥，你做的首件事是什麼？是稱體重，對嗎？測量很重要，因為沒有它，你永遠無法知道你是在進步，前進還是倒退。這裡有一個非常簡單的方法可以用來衡量你新養成的習慣。
給自己一個日曆，每天在你成功地養成這個新習慣後，在日曆上的日期畫一個大大的紅色“X”。你的任務是在不破壞鏈條的情況下繼續畫出紅色的“X”。
每次你完成30分鐘的閱讀後，在日曆上畫一個大大的“X”，表示你已經完成了閱讀。每天寫完一篇1000字的文章後，在日曆上畫一個“X”。
“X”鏈越長越好。每當你看日曆的時候，你就知道你在進步，你就知道你在創造結果，這是令人滿意的。這就是宋飛技術的工作原理。
這是一個非常簡單的方法來衡量你的表現，也是一個非常強大的方法來確保你做的工作。
6.通過養成良好習慣創造成功
那麼，你將何去何從？試著把你的注意力集中在一個月養成一個好習慣上。你嘗試的越多，完成的就越少。而且，越多並不總是越好的。有一個已完成的項目總比有十個未完成的項目要好。
如果你遵循這個方法，你將在一年內養成12個習慣。你能想像這12個成功的習慣將如何影響你的生活嗎？
成功人士之所以能精通自己的工作，是因為他們在基礎上有所提高。他們每天都集中精力練習掌握基本知識。另一方面，普通人沒有看到基本面的重要性。他們一直在尋找下一個偉大的想法或新的時尚。
這就是為什麼每天練習設定目標的人有更高的機會達到他們的目標。設定目標不是你做了一次就忘記的事情，而是你每天都應該做的事情。
如果你想成功，這是你應該開始的地方。你要從掌握基本知識開始，也就是說，培養成功的習慣。
完成的就越少。而且，越多並不總是越好的。有一個已完成的項目總比有十個未完成的項目要好。如果你遵循這個方法，你將在一年內養成12個習慣。你能想像這12個成功的習慣將如何影響你的生活嗎？
成功人士之所以能精通自己的工作，是因為他們在基礎上有所提高。他們每天都集中精力練習掌握基本知識。另一方面，普通人沒有看到基本面的重要性。他們一直在尋找下一個偉大的想法或新的時尚。
這就是為什麼每天練習設定目標的人有更高的機會達到他們的目標。設定目標不是你做了一次就忘記的事情，而是你每天都應該做的事情。
如果你想成功，這是你應該開始的地方。你要從掌握基本知識開始，也就是說，培養成功的習慣。
