關于自律，80％的人都理解錯了
文／蟹肉
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2019年的份額已經過去了超過1／24。也就是說，如果你計劃今年要跑100公里的步，到今天應該已經跑了4公里。你的Flag還好嗎？
看過一項研究說，只有8％的人可以實現自己的新年計劃，而大部分人都會在新年的第二周放棄計劃。我們那么渴望自律，卻也那么容易放棄。
不知道你有沒有這樣的經歷，越想戒掉的垃圾食品，越會在自己的舌尖回味；睡前越提醒自己不該刷朋友圈、微博，越會刷到停不下來。
太多事實證明，強行的自我壓制往往是無效的。甚至有時候，這種自控可能是失控的開始。
我們很多時候做不到長久的自律，恰恰是因為我們對自己壓制得太狠，消耗掉了我們的意志力。
2
我有個閨蜜，辦理了5年的健身卡，據說比很多3年的健身卡都便宜。辦完卡后，她再也沒去過那家健身房，甚至忘記了自己還有這么張卡。
賣時間長且算下來相對便宜的年卡，是健身房的慣有招數。但對我們來說，如果你也下意識覺得“這卡那么便宜”時，就是在暗暗給自己的行為貼上了一張“便宜”的標簽。如果你把自己的自律，從一開始就貶低得如此廉價，那你心里就會默認自己接下來的堅持一樣低廉。
有一個朋友做了一個階段閱讀計劃，
隔段時間我問他進展如何，他說，當時以為這么多人點贊會給自己動力和壓力，覺得實現不了會很丟臉，可結果好像也沒什么改變，計劃依舊失敗了。
表面看來，公開目標的行為的確提高了違約成本，但這種違約成本是建立在他人對我們的評價之上。心理測試證明，告訴別人你的目標，大家也承認你的目標，會使你產生一種目標已經達到的滿足感，反而會讓你對完成目標這件事本身的動力降低。
當我們在朋友圈曬下今日運動成果后，我們錯誤地暗示了自己“我今天已經達到目標了”，于是往往下一步就是大吃一頓。我們每年都滿腔熱情地立志，要堅持讀書、堅持早起、堅持鍛煉……可似乎失敗卻周而復始。
激情并不可控，如果立下的豪言壯志只是憑一腔激情，沒過幾天就會被打回原形。
3
目標，是比激情更靠譜的東西，因為它是固定而明確的。
一個切實的目標，會告訴我們從手中最簡單最基礎，也是最繁瑣最無趣的起點開始努力。此時我們邁出的每一步，都是對目標的承諾。只有把模棱兩可的熱愛變成斬釘截鐵的目標，把模糊的“我喜歡”轉變成清晰的“我要完成”，我們才能到達終點。
自律，只是一個手段。如果我們執泥于這個手段之中，總想著堅持的痛苦，那最終自律只能淪為一種形式。透過自律行為本身，而關注自律的結果，我們會發現，我們自律，終究是為了實現一個目標。
每天跑步3公里，
真正能自律的人，可能不是那些最有意志力的人，而是在面對行為和意志的沖突時仍然不迷失方向的人。
自律也不一定就是每天堅持做某一件事情，而是長期朝著一個目標前進，把實現目標需要做的事情當成自己的習慣。哪怕累了要歇一會兒也沒關系，只要你堅持自己的方向，養足精神后依然可以所向披靡。
只要是離目標越來越近，你就做到了自律。
來源：貓姐能量圈（ID：tqq1214cat）
一個人通往成功的三大途徑
文/胃竇Elaine
1、堅定信念
在一次分享會上，聽到一位800米冠軍分享自己的成功秘訣。
“那時候我很小，剛進體育隊，一次偶然機會在在廁所里，聽到外面教練說的一句，我看這小子長不高，沒有運動天賦，不適合我們。”
聽到被否決的那一刻，他猶如晴天霹靂。
骨子里天生有著一股不服輸的勁的他，在心里暗暗下決心，一定要拿個冠軍證明自己。
考慮到自己的身體因素，他選擇了不需要靠天賦，靠勤奮努力就能達到的運動：800米中長跑。
確信了這個成功的目標以后，他開始堅持每天早起跑圈。
只要早上六點的鬧鐘一響，他就麻利地把被子一掀。即便頂著巨大的困意，也會滑溜地爬起來，到訓練場上一圈一圈地訓練。
一年不到的時間，從校賽到區賽，
他說，成功沒有捷徑，決心、方法和毅力，缺一不可。尤其是決心。一個堅定的信念，是在最艱難的時刻，支撐你繼續走下去的強大的動力。
世界上多數的成功，起初往往都是不被看好的，而這時候，信念就是你最大的能量，只有強大的成功信念，你才可能能擁有源源不斷的動力。
2、尋找方法
學生時代，我的夢想就是能成為一名寫作者。
畢業以后，我進了一家穩定的企業工作，工資不高，但工作壓力也不大。
我利用起業余的時間，轉型寫起了自媒體文章。
一開始，自以為有著積淀多年的文學積累，埋頭不停地寫，但寫了一個月，才發現投稿出去的文章，沒有任何回音。
直到一次偶然的機會，我私信請教了一位作者，她告訴我，“每個領域的寫作都有自己的方法論，你需要的是找到自己的方法。”
在他的建議下，我開始有意識地在各大平臺付費學習最好的新媒體寫作，跟有經驗的作者請教方法，一次次跟編輯探討如何寫好一篇新媒體文。
功夫不負有心人，三個月里，通過不斷地學習，請教經驗方法，一次次嘗試找到自己擅長的寫作領域，才逐漸從最初投稿無門的境遇，到成功簽約成為各大公眾號平臺的作者。
其實，人生又何嘗不是如此呢？通過成功的不僅需要強大信念和堅持到底的決心，還要尋找方法，把動腦和勤奮結合起來，要知道怎樣努力才能取得最佳結果。
只有你不斷地碰壁，然后不斷地去嘗試，才可能找到通過最適合自己通往成功的方法。
3、堅持到底
曾有機會采訪過一位著名的企業家，當我問道，“創業過程中，您認為什么是成功的關鍵秘訣？”
我記不清楚他前面的回答，但有一句回答讓我印象深刻：
成功就是1000次想放棄，但又在第1001次咬緊牙關挺過去后的勝利。
他提到，大學畢業，他只在公司里待過兩個月，就知道打工是沒有出路，再幾乎沒有太多猶豫就選擇出來創業。
“最開始連創業資金都沒有，每天就只能拉著一個箱子坐著十幾站地鐵去拜訪客戶，有好幾次都萌生了放棄的念頭。但每次沮喪絕望過后，我都會再在心底里告訴自己，再堅持一下子就會好轉了。”
但也就這樣一次次地堅持下來，終于換來了事業的轉機，公司轉虧為盈，逐步走上了正軌。而當他回頭去看，最初一起創業的朋友，才發現很多人早早就選擇了放棄。
是的，成功路上并不擁擠，因為真正能堅持下來的人不多。
隨著時間的推移，任何一條通往成功路上，同行者都會越來越少。放棄很容易，但你最終一無所得，堅持很難，但你最后一定會有所收獲。
世間只有一種成功，那就是帶著決心找對方法，然后堅持下去。
互勉。
來源：貓姐能量圈（ID：tqq1214cat）
但寫了一個月，才發現投稿出去的文章，沒有任何回音。直到一次偶然的機會，我私信請教了一位作者，她告訴我，“每個領域的寫作都有自己的方法論，你需要的是找到自己的方法。”
在他的建議下，我開始有意識地在各大平臺付費學習最好的新媒體寫作，跟有經驗的作者請教方法，一次次跟編輯探討如何寫好一篇新媒體文。
功夫不負有心人，三個月里，通過不斷地學習，請教經驗方法，一次次嘗試找到自己擅長的寫作領域，才逐漸從最初投稿無門的境遇，到成功簽約成為各大公眾號平臺的作者。
其實，人生又何嘗不是如此呢？通過成功的不僅需要強大信念和堅持到底的決心，還要尋找方法，把動腦和勤奮結合起來，要知道怎樣努力才能取得最佳結果。
只有你不斷地碰壁，然后不斷地去嘗試，才可能找到通過最適合自己通往成功的方法。
3、堅持到底
曾有機會采訪過一位著名的企業家，當我問道，“創業過程中，您認為什么是成功的關鍵秘訣？”
我記不清楚他前面的回答，但有一句回答讓我印象深刻：
成功就是1000次想放棄，但又在第1001次咬緊牙關挺過去后的勝利。
他提到，大學畢業，他只在公司里待過兩個月，就知道打工是沒有出路，再幾乎沒有太多猶豫就選擇出來創業。
“最開始連創業資金都沒有，每天就只能拉著一個箱子坐著十幾站地鐵去拜訪客戶，有好幾次都萌生了放棄的念頭。但每次沮喪絕望過后，我都會再在心底里告訴自己，再堅持一下子就會好轉了。”
但也就這樣一次次地堅持下來，終于換來了事業的轉機，公司轉虧為盈，逐步走上了正軌。而當他回頭去看，最初一起創業的朋友，才發現很多人早早就選擇了放棄。
是的，成功路上并不擁擠，因為真正能堅持下來的人不多。
隨著時間的推移，任何一條通往成功路上，同行者都會越來越少。放棄很容易，但你最終一無所得，堅持很難，但你最后一定會有所收獲。
世間只有一種成功，那就是帶著決心找對方法，然后堅持下去。
互勉。
來源：貓姐能量圈（ID：tqq1214cat）
