人生有三件事，一定要避免
文／Angela
1
廉價快樂、垃圾食品、無效社交已經開始影響我們生命的長度了。
每個人的生命長度都是一個定額，那些糟糕的事情，如果你及早避開了，就已經在時間上先贏了。
遠離廉價快樂。娛樂是好事情，但是有些娛樂是廉價的，也不得不承認，我們現在已經被各種廉價快樂緊緊包圍。
前些天，我跟風下載了某視頻APP，然后我的生活就變了樣。
每天晚上喜歡抱著手機刷一會搞笑視頻。本來只想放松幾分鐘的時間，沒想到回過神來，已經好幾個小時悄然逝去。
計劃好的看書、寫稿和陪家人互動的時間都被消耗掉了。
不得不說，廉價快樂是一個時間黑洞。
它就像是一個強力的無底洞，粘住了你的注意力和你的時間，無法擺脫還毫不自知。
一旦掉入了時間的黑洞，你的注意力就被廉價收割，得到的只是短暫的、即時的快樂。
回過頭來，一陣空虛。
廉價快樂等于廉價刺激。因為，人大腦里的興奮閾值，是要被不斷刺激的。一旦習慣了低成本、高回報的刺激，你就不愿意去做那些高投入、見效慢的事情了。
比如學習、閱讀、深度思考。
大前研一在《低智商社會》中提到，日本的新一代，正在逐步步入“低智商社會”。
他們讀的書越來越幼稚，對各種謠言絲毫不會思考，很容易遭到媒體的操縱，
只有兩個選擇，要不我們殺死時間，要不就是時間殺死我們。
不要讓自己成為廉價娛樂的奴隸。
2
遠離垃圾食品。在微博上看到這樣一句話：
活到了一定歲數后，你會發現，決定你人生高度的，不是智力和金錢，而是你的體力。
你的體力，就藏在一日三餐里。
知乎上有個網友，是個17歲的高中生，住校不舍得吃食堂，為了省錢，連續吃了一年的方便面。
直到有一天他的胃開始每天定時胃脹，飯后定時胃疼，而且他隔著肚皮摸著腹部有小腫塊。
去醫院一查，已經由急性胃潰瘍、胃出血，發展到慢性胃炎。
長期吃方便面不僅讓他患上胃病，每天還會因為營養不均衡導致瞌睡，頭暈，甚至暈厥過，而且脾氣也變得很差。
而且，他這輩子都不敢吃辣了。
這位網友覺得垃圾食品讓自己脾氣變差，其實是有科學依據的。
牛津大學的科學家們以1000名16－21歲的男女為研究對象，將他們分為兩組。
一組長期服用維生素和營養補充劑，另一組長期食用垃圾食品，包括大包裝的油炸土豆條以及工業化加工食品等。
然后對他們進行為期一年的跟蹤觀察。最后發現，吃垃圾食品的人更愿意用暴力行為解決問題，脾氣也明顯更壞。
這是因為，當大腦極度缺乏重要營養成分，尤其是缺乏大腦神經元的重要組成成分歐咪伽－3脂肪酸時，大腦會失去靈活性，注意力不集中，自制力受損，暴力傾向增加。
好好吃飯，才是最好的自律。既能養生，也能養心。
我非常佩服朋友圈里的一位媽媽。她一年365天，除了外出公干或者旅游，基本每天都會為家人精心準備早餐。
要說時間緊張，她是上班族，也是兩個孩子的媽媽，每天工作和生活的雙重壓力，無不需要全力應付。
但她對自己的時間管理有著嚴格的要求。
為了制作一道色香味俱全的早餐，她每天都要早起至少一個小時，有些食材還要提前一兩天準備。
除了這位媽媽，我自己對于好好吃飯的益處也是深有體會。
好好享受一頓美食，還會讓心情更充實舒暢，明顯提升工作效率。
少生病，自然醫療費用就會減少，有充足的錢買更健康的食物，避免暴飲暴食，形成一種良性循環。
對自己每一天負責的人，才是對日子不將就的人，
好好吃飯，遠離垃圾食物，才是最好的惜命與養生。
3
遠離無用社交。作家李尚龍說：只有優秀的人，才能得到有用的社交。
有用社交的根本意義所在，是能提供出自己的價值，和對方各取所需。
幾年前，有個久未聯系的老朋友找我借錢，我挺驚訝的。
因為這個朋友混另一個圈子已經很久了。
她的朋友圈基本都是圍繞著因工作結識的那些非富即貴的朋友，大牌傍身，天南海北出游，美酒美食相伴，總之很瀟灑。
混圈子需要資本，這位朋友雖然收入不菲，但為了趕上身邊人的步伐，她大部分工資都花在了置辦行頭和娛樂項目上，還背了不少卡債。
當有一天，家里傳來消息，父親生病，需要昂貴的進口藥治療時，
面對她的困境，那個本來跟她最熱絡的二代圈子，除了一個答應高息借她幾萬塊，其他人都玩起了視而不見，甚至不聲不響地消失了。
實在沒轍，她開始找以前的朋友求助。
后來，幫她渡過難關，甚至幫她父親聯系住院的幾個人，還是我們這群知根知底的老朋友。
我從來不反對混圈子，但混錯的圈子，不如不混。
真正的社交，是有價值的。有價值的社交，是一種價值交換，而不是強融到某個圈子，你自身有價值了，自然會有人愿意認識你，這樣的社交圈子，才是真正屬于你自己的圈子。
社交，混圈子，結交人脈的本質，不是你認識了多少人，而是多少人認可了你。
說句扎心的話，你自己沒有用，你的社交也就沒有用。
只有價值對等，才有禮尚往來。
每個人生命的長度和深度，主動權都掌握在我們自己的手里。
如果說人生是一個賬本，那么懂得哪種生活方式對自己比較有價值，哪種方式不值得，才能避免走向一個越來越乏味無趣的人生。
廉價的快樂、垃圾食品、無效社交，該避免就避免，該遠離就早點遠離。
懂得管理自己生活方式的人，才能擁有更好的人生。
來源：Angela在悉尼（ID：Angelamanly）
當我自律，人生無敵
文／楊熹文
1
朋友在一家外企工作，同事間競爭非常的激烈，她入職三年內見證了無數員工來來去去，而部門內最后只剩她一個三十歲以下的“年輕人”。
加班、出差、同事刁難都沒有逼退她，她反而越過老員工搶先加了薪。
我問她制勝法寶。本以為會得到職場真經，她卻說，是跑步。
每天早上五點半起床，去健身房跑上8公里，一年四季風雨無阻，絕不給自己找任何借口。
她說，不要小瞧這8公里，這三年跑鞋跑壞了兩雙，失去了睡懶覺的時間，但身體素質越來越好，沒有因為生病請假過一次，精神狀態一直很棒，耐力也逐漸地提高，抗壓力也越來越強。
更重要的是，每天早晨擠地鐵的那40分鐘，看見身邊睡眼惺忪的同齡人，一副喪極了的神情，就覺得自己贏了，贏在了起跑線上。
推開了公司的大門，看見一臉疲憊日漸發福的中年人，就覺得自己贏的不是年輕，贏的是堅持。
她說，當我自律，人生無敵。
2
高爾基說過這樣的一句名言：哪怕對自己的一點小小的克制，也會使人變得強而有力。
我對此深有感觸。
近四年做職業寫作人，我從自律中得到太多的好處：早上6點半起床，晚上9點半上床的作息給了我健康的身體和足夠的精神，每日運動讓我減掉30斤的體重，守住了20歲的腰圍，嚴格的時間管理給了我月寫6萬字、年讀150本書、看100部電影的成長……
我的人生發生了真真切切的改變，肌肉和骨骼變得強壯，一份時間有了雙份的價值，耐力得到了鍛煉，自信心也逐漸地提升。
而當我越自律，便越能感受到內心的強大，便更想去深挖自己的潛力。
這份約束，讓生活走入一個良性循環，我踏過的，是不曾虛度的昨天，我去向的，永遠是比今天更好的遠方。
我們羨慕那些能夠作出杰出成就的人，但你是否知道，他們并非個個天賦異稟，他們在才華之上，更相信自律的力量。
當今年輕企業家馬克？扎克伯格，每年年初都會制定個人挑戰計劃，并且全年堅持，他曾在清華大學做過半個小時的中文演講，不是因為與生俱來的語言天賦，而是因為相信堅持的力量，并肯付出努力。
我所佩服的作家嚴歌苓，每年都會有一本高質量的小說出版或者被搬上熒幕，她在一次采訪中說到了寫作秘訣，“聰明人，用的都是笨辦法。”她靠鐵一般的意志力，在30余年間，每天于書桌前寫作6、7個小時。
從這些杰出人物的身上，我們看到，自律讓一個人通過征服自我，去征服世界。
3
而我們也更應該看到，自律給普通人提供的逆襲的機會。
自律讓一個人通過意志力不斷地修正自我瑕疵，在日積月累的堅持中逐漸變得強大而有力，這是一個人在命運多種不公平的因素面前，能夠主動選擇擁有的唯一公平的后天競爭力。
你一定有過類似的體會。
一個早起運動讀書的周末，雖然給你即刻的掙扎，但在一天結束時想起，內心是充實的，而一個躺在床上煲劇的周末，雖然當下是快樂的，但睡前想起，內心卻是愧疚的。
我們也可以這樣看待一生。那些以自律為信仰的人，終將笑看昨天，而被肆意揮霍的人生，只能讓人在生命終點線上悔恨當初。
20到30歲這十年間，我看到身邊朋友的生活方式逐漸出現兩極分化，一類活在當下，熱忱追逐即刻的享受，一類面向未來，在誘惑前自律節制。
人生在世僅數十載，為什么我們不選擇容易一點的生活方式，而要如此苛刻地對待自己？
因為這十年讓我看到，不自律，終會向生活妥協。
而自律的人都在用行動表達，當我自律，人生無敵。
來源：請尊重一個姑娘的努力（ID：neversaynever30）
只有價值對等，才有禮尚往來。
每個人生命的長度和深度，主動權都掌握在我們自己的手里。
如果說人生是一個賬本，那么懂得哪種生活方式對自己比較有價值，哪種方式不值得，才能避免走向一個越來越乏味無趣的人生。
廉價的快樂、垃圾食品、無效社交，該避免就避免，該遠離就早點遠離。
懂得管理自己生活方式的人，才能擁有更好的人生。
來源：Angela在悉尼（ID：Angelamanly）
當我自律，人生無敵
文／楊熹文
1
朋友在一家外企工作，同事間競爭非常的激烈，她入職三年內見證了無數員工來來去去，而部門內最后只剩她一個三十歲以下的“年輕人”。
加班、出差、同事刁難都沒有逼退她，她反而越過老員工搶先加了薪。
我問她制勝法寶。本以為會得到職場真經，她卻說，是跑步。
每天早上五點半起床，去健身房跑上8公里，一年四季風雨無阻，絕不給自己找任何借口。
她說，不要小瞧這8公里，這三年跑鞋跑壞了兩雙，失去了睡懶覺的時間，但身體素質越來越好，沒有因為生病請假過一次，精神狀態一直很棒，耐力也逐漸地提高，抗壓力也越來越強。
更重要的是，每天早晨擠地鐵的那40分鐘，看見身邊睡眼惺忪的同齡人，一副喪極了的神情，就覺得自己贏了，贏在了起跑線上。
推開了公司的大門，看見一臉疲憊日漸發福的中年人，就覺得自己贏的不是年輕，贏的是堅持。
她說，當我自律，人生無敵。
2
高爾基說過這樣的一句名言：哪怕對自己的一點小小的克制，也會使人變得強而有力。
我對此深有感觸。
近四年做職業寫作人，我從自律中得到太多的好處：早上6點半起床，晚上9點半上床的作息給了我健康的身體和足夠的精神，每日運動讓我減掉30斤的體重，守住了20歲的腰圍，嚴格的時間管理給了我月寫6萬字、年讀150本書、看100部電影的成長……
我的人生發生了真真切切的改變，肌肉和骨骼變得強壯，一份時間有了雙份的價值，耐力得到了鍛煉，自信心也逐漸地提升。
而當我越自律，便越能感受到內心的強大，便更想去深挖自己的潛力。
這份約束，讓生活走入一個良性循環，我踏過的，是不曾虛度的昨天，我去向的，永遠是比今天更好的遠方。
我們羨慕那些能夠作出杰出成就的人，但你是否知道，他們并非個個天賦異稟，他們在才華之上，更相信自律的力量。
當今年輕企業家馬克？扎克伯格，每年年初都會制定個人挑戰計劃，并且全年堅持，他曾在清華大學做過半個小時的中文演講，不是因為與生俱來的語言天賦，而是因為相信堅持的力量，并肯付出努力。
我所佩服的作家嚴歌苓，每年都會有一本高質量的小說出版或者被搬上熒幕，她在一次采訪中說到了寫作秘訣，“聰明人，用的都是笨辦法。”她靠鐵一般的意志力，在30余年間，每天于書桌前寫作6、7個小時。
從這些杰出人物的身上，我們看到，自律讓一個人通過征服自我，去征服世界。
3
而我們也更應該看到，自律給普通人提供的逆襲的機會。
自律讓一個人通過意志力不斷地修正自我瑕疵，在日積月累的堅持中逐漸變得強大而有力，這是一個人在命運多種不公平的因素面前，能夠主動選擇擁有的唯一公平的后天競爭力。
你一定有過類似的體會。
一個早起運動讀書的周末，雖然給你即刻的掙扎，但在一天結束時想起，內心是充實的，而一個躺在床上煲劇的周末，雖然當下是快樂的，但睡前想起，內心卻是愧疚的。
我們也可以這樣看待一生。那些以自律為信仰的人，終將笑看昨天，而被肆意揮霍的人生，只能讓人在生命終點線上悔恨當初。
20到30歲這十年間，我看到身邊朋友的生活方式逐漸出現兩極分化，一類活在當下，熱忱追逐即刻的享受，一類面向未來，在誘惑前自律節制。
人生在世僅數十載，為什么我們不選擇容易一點的生活方式，而要如此苛刻地對待自己？
因為這十年讓我看到，不自律，終會向生活妥協。
而自律的人都在用行動表達，當我自律，人生無敵。
來源：請尊重一個姑娘的努力（ID：neversaynever30）
