養成一個好習慣很難，至少需要三個星期。但毀掉一個好習慣卻很容易，也許只需要幾分鐘。
養成一個好習慣要三個星期--我已記不清楚在什么地方、什么時候聽到這條規矩的。
但我確實記得，對養成好習慣這一點我是既向往又疑惑不定。不過我還是決定試試看。要知道生活里要改進的地方多得很。
牙醫告誡我剔牙和刷牙一樣重要。如果不剔牙的話，我的牙齦病會更厲害。我一直打算剔牙，但老是拖延著不行動。
“好，就用這個三周改變自己的方法試試看。”我心里自忖。第一天算是最困難的了。
第二天，
到了第三星期結束，使我驚異的是，剔牙變得和刷牙一樣容易不過了。我得意洋洋，因為我養成了一個好習慣。有了這樣一個開頭，我就能再接再厲朝更困難的目標邁步了。
我一直打算多吃些有營養的東西，多吃些蔬菜和水果，少吃些甜食。于是我把該吃的列出表貼在冰箱上，從精神上提醒自己。
說實在話，第一天的日子可不好過。我努力讓自己忙碌些，但腦海里卻翻騰著冰箱里的巧克力糕和甜食盒里的白脫甜餅。第四天，全家吃糕和甜餅，我卻獨自吃水果和蔬菜。我心里涌起一陣自尊的波浪。三個星期一過，習慣就固定下來了。
我和丈夫凡爾近來相處得不好，我們并不吵嘴，但我們之間幾乎沒什么感情溝通。我知道，主要問題是我總對他挑刺兒。實在遺憾，我覺得他身上的毛病太多。我并不想成為一個嘮嘮叨叨的人，但往往控制不住自己。于是，凡爾對我閉起心扉。這是怪不得他的。但我自己能不能改變呢？或者，我自己想不想改變呢？我又畫了一張“三周規劃圖”，決定試試看：
每天我要在丈夫身上找出一處我覺得好的地方，并告訴凡爾。
第一天就遇到了難題。我看凡爾有許多事都不順眼。例如：為什么他吃過東西不收拾？為什么又把那件糟糕的衣服穿上了身？有一段時間我很難找出他有什么好的地方。
“啊，你把電燈開關修好了，真不錯。”我對凡爾說，語氣中難免幾分做作。
第二天，我又對凡爾說，他對我的缺點十分耐心，而沒有像我對他那樣嘮嘮叨叨，這真使我高興。他笑了笑，那故意的一笑，真叫人別扭。
“看來，這方法行不通了。”我自言自語。
接下去的幾天，我仍然覺得很難找到凡爾的好地方。我開始覺得有些虛情假意，像一個機器人口是心非地說著好話。但隨著三個星期一點一點過去，在我丈夫身上找優點變得容易起來。他為人誠懇，對孩子又耐心，為什么我只看到他的不是呢？
到了21天結束時，我簡直不相信要表揚凡爾是多么輕而易舉，一點兒也沒有別扭的感覺，而凡爾看起來也確實與以前不同了。他劉我也更加親近，開始坦率地談他的工作，談他所關心的問題。實際上，到三個星期結束，他說我顯得和以前大大不同了。
“是的，”我說，“我最近一直努力克服我嘮嘮叨叨的壞習慣。”
凡爾很動感情地說：“難怪我覺得自己好多了，也覺得我們倆之間好多了。謝謝你的幫助，謝謝。我實在應該努力，做個更好的丈夫，做個更好的人。”
我十分感動，幾乎說不出話來。后來，我向他解釋了三周改變自己的計劃和我的進展。
凡爾說他也要試一試。
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