調節失戀心理的技巧

我們應掌握一些調節失戀心理的技巧。

及時宣泄法。可以找好朋友訴說自己的痛苦，也可以將自己的痛苦寫下來然后撕掉。切不可過分地壓抑自己的情緒，使自己做出偏激行為，也不可將痛苦轉嫁于對方，進行報復。

利用“酸葡萄”心理。失戀者可以像伊索寓言中的狐貍那樣，在吃不到葡萄時，就安慰自己說：“葡萄是酸的”，也就是多想想和昔日戀人在一起的不合適，也可多想想對方的缺點，這有助于打破曾經戀情的理想化。

利用“甜檸檬效應”。多想想自己的優點，想像自己以后可以擁有更美好的戀情，

拋棄法。為避免睹物思人，可以將對方的照片放到看不見的地方，將對方送的禮物毀掉或轉送他人。

熟悉的情景很容易勾起昔日的回憶，因此，最好不去兩個人曾經幽會的地方，以此來淡化回憶。

在音樂中釋放心靈。音樂是人情緒情感的一種表達方式，因此，可以選擇一些適合自己的音樂。伴著樂聲，或哭個痛快，或清理思緒，都會收到很好的效果。