別慌！當你把事情搞砸的時候要做的五件事

錯誤。我們每個人都有會過幾次這樣的經歷，但把它們付諸實踐從來都不是一個令人愉快的想法。關鍵是我們經常搞砸一些事情——有時結果還會很糟糕。

也許你一時沖動說錯了話，或者做了一些如果不是因為你的情緒狀態，你永遠不會做的事情。我們都有過這樣的經歷，這很痛苦。然而，真正的關鍵是要弄清楚事后該做些什么。

如果你表現不好，這并不是世界末日，關鍵是錯誤發生時如何處理后果。如果你在工作上搞砸了，或者在家里出了點小差錯，那么看看下面這五件在你搞砸了的時候應該做的事情。

1.立即道歉

當你犯了任何程度的錯誤時，說“對不起”確實是好策略。保持冷漠是一種侮辱，意味著你根本不在乎，這會給人留下非常粗魯的印象。因此，你應該立即向有關各方道歉。

你可能不得不在某個時候承認自己的不足，但這就是不完美的代價。

選擇一條更體面的路，為自己的錯誤道歉，可能比把頭埋在沙子里然后走開更尷尬，但這也會讓你贏得尊重、朋友、原諒和自尊。所以，當你把事情搞砸時，真誠地道歉，然后馬上回去工作。

2.獲得一些觀點和現實檢查

當你把事情搞砸的時候，重要的事情之一就是退后一步，從一些角度和/或現實中審視一下當前的情況。

希望你剛剛煽動的情況不是太嚴重（比如，你可能會在刑事法庭上被判刑，

或者你的家人再也不會和你說話），如果是這樣，試著從邏輯上客觀地評估你所做的事情就會有所幫助。

如果你的失誤是可以補救的，那是值得感激的。雖然這可能會對你關心的人、與你共事的人或與你共度時光的人產生影響，但你或許可以解決這個問題。

很有可能你沒有傷害任何人，毀掉任何人的生活，或造成任何人的重大痛苦。正如偉大的哲學家西塞羅所說，“Dum spiro spero”的意思是，“只要我活著，我就希望。”

3.制定一個計劃，確保這種情況不會再次發生

犯錯誤沒關系；每個人都有犯錯的時候（是的，即使是辦公室里那個完美無缺、甜得像餡餅的女孩，或者街上那個完美無缺的家伙）。

關鍵是搞砸是不可避免的，

但從長遠來看，我們所做的是確保它不會再次發生，這才是真正重要的。所以，制定一個計劃。

確切地認識到你做錯了什么，并認真思考你在未來可以做些什么來防止這種情況再次發生。學習一些東西，記住一些東西，把一些東西放到適當的位置——共同努力。

當你把你的計劃整理好后，去找那個你因為你的錯誤而得罪或影響到的人，告訴他們你將采取什么措施來防止它再次發生，然后讓問題順其自然。

犯錯是人之常情，但讓你成為一個優異的人的行為是你如何從錯誤中恢復過來，并確保你不會再那樣傷害同一個人。

4.休息一下

辦法之一就是讓自己從錯誤發生的環境中走出來，不要讓自己的思想停留在現狀上。

停留在當下的環境中，反復思考你所犯的錯誤只會讓你失去注意力，降低你在那種情況下工作和生活的能力，并陷入羞愧的漩渦。

去休息一下；離開辦公室，或者家，或者任何地方，到某個地方散散步。讓你自己走出那個將繼續困擾你的大腦，影響你成為一個正常的，有功能的人的能力的消極的頭腦空間。花15分鐘集中你的精力和力量，制定你的計劃。

5.善待自己

在為一個錯誤感到內疚和悲傷之后，練習一點自我同情。在這個世界上，我們被期望成為完美無缺的人，擁有完美的身體和理想的生活，把事情搞砸的想法是很可怕的。但并不是。你是個人。搞砸了沒關系。

不要打擊自己，也不要糾結于你的錯誤，以免影響你的心理健康，

影響你在朋友、同事和愛人面前做自己的能力。他們也是人，絕大多數人都愿意幫助你恢復，讓你真誠地道歉。

深呼吸，試著讓自己平靜下來，記住這不是世界末日。你總是可以重新開始，當你的頭碰到枕頭時，只要記住思嘉·奧哈拉那句經典的、肯定人生的格言：“畢竟……明天又是新的一天！”