當你壓力大，遇到不愉快時，除了淺笑面臨，哭也是一種方法。日本醫科大學海原純子教授以為，哭是為了開釋壓力而進行的自我防衛,它對人的身心健康有四大優點。
1.減輕壓力。多項研討標明，哭能夠開釋壓力和嚴重心境，堅持心境愉悅，這比任何抗抑郁藥的作用都要好。2.康復自我操控。許多壓力發生的原因是無法把控的，若是把消極心境埋在心里，壓力就會積蓄，時刻一久便會失掉操控。而哭是完全能自我操控的。3.進步作業效率。在作業中因壓力而墮入僵局時，往往執著和糾結于發生壓力的事情與要素，壓力更會增大。而哭能立刻開釋消極心境，免除心中苦悶，搬運注意力并改動主意。因而，在戰勝嚴重狀況后，作業效率也會大大進步。4.有利身體健康。荷蘭蒂爾堡大學和克羅地亞克里耶卡大學的一項聯合研討標明，哭能讓神經系統放松，
專家指出，男性壽數遍及短于愛哭女人。所以，學會哭對“有淚不輕彈”的男人特別重要。只要學會“哭”，他們才干很好地開釋心理壓力，承當起作業與日子的重擔，然后延伸壽數。
