時時處處保持最好的情緒

時時處處保持最好的情緒，給別人希望，更給自己機會和力量！

1．假裝

特別是遇到讓你痛苦不已或者百般無奈的事情時，讓你的面部表情保持這樣：微笑、大笑、大聲的傻笑！就這樣保持兩分鐘。據說這樣做有助于讓你擺脫那些痛苦和煩悶，引發和控制你的快樂想法，使你情緒高漲，感覺好很多。

2．攝入一些維他命

維他命B6和B3對于產生復合胺來說都是十分重要的。鋅有助于大腦中神經傳遞素的平衡和減輕低落情緒，讓你盡快興奮起來。因為很多時候，你不快樂、不積極并不是你的錯！而是你的身體的某個環節壓制了你！

3．捋清你的生活

聽起來很奇怪，但是清理你的書架、抽屜、雜志和扔掉那些聚積的垃圾都能夠使你的心情變好。你的要求越嚴格，收益越高。當你的生活變得清靜而有條理了之后，你的情緒、你的心態以及你處理每件事的方式也將變得澄澈而井然有條！

4．列個單子

在一天清早的時候拿出一張紙，寫下你今天要完成的三件事情。研究顯示人們如果達成了什么東西，他會覺得很高興，無論這件事情多么小、多么不起眼。用這些小小的成功“保養”自己的企圖心，在通往成功的漫漫征途上，時時充滿力量。

5．及時“結賬”

研究顯示，如果你的生活中總是有還沒做或者是沒有完成的重要事情（比如賬單）會耗費你的體力，

6．不要空談

不要猶豫，如果你不打算做就別說。那樣做你只會增加生活和心理的負擔。空談欺騙的不只是別人，更給了自己一個根本不想達到的預期，讓自己背上了一個沉重的包袱！

7．好好大笑一場

看你最喜歡的錄像帶或者書。大笑和疾跑一樣有鼓舞士氣的功效：降低你身體里的壓力水平，放松你的肌肉，并且使身體釋放更多的快感物質，使你感覺好起來。然后你會發現追求成功是很有意思的事情，你又開始為你的企圖心注入活力了！

8．不要氣憤地抱怨

不斷地抱怨你的問題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個解決問題的辦法，談論你的問題是好的，但是讓自己成為一個悲劇的主角只會使你持續抱有消極態度，并且一次又一次地提起它，不堪其擾。上帝對每個人都是公平的，抱怨最終只是讓自己更被動！

9．不要追求完美

現實生活中是不可能有完美的，因此嘗試達到不可能的高標準就是在浪費時間。更重要的是，是在浪費你的心理承受力。屢屢的失敗常常會帶給你難以擺脫的失落感，讓你對自己和將來的成功喪失了自信。取而代之，定制比較實際的目標和順其自然，這都會使你的奮斗歷程更加快樂。