當努力成為習慣，成功將成為必然
文／凈靜
1
生活實苦，但苦不是人生的全部
有一位許久沒見的朋友突然深夜聯系我，她焦躁不安地說道：
“凈靜，你知道嗎？我真的活得很辛苦。家人總是在吵架，工作總是問題百出，各種瑣碎問題把我壓得喘不過氣來。我很想逃離這樣的日子……”
她一直有種感覺，在成長的過程中，其他人好像都很清楚自己接下來要做什么，篤定且有經驗地前行，而她卻沒有任何方向。
人生的每一步，都是想一下，停頓一下，迷茫一下，掙扎一下地混過去而已。
在聯系我之前，她掙扎了很久，
我看著對話框，聽著她發來的一大段帶著苦惱與委屈的語音，不由自主地嘆了聲氣。
其實，在我看來，她并沒有很失敗。只是成年人的世界，路從來都不好走，生活也從來都不容易過。
每個人都有自己的艱難和困苦，必須一個人學會去面對，學會單槍匹馬地去戰斗、去解決。
很多時候，不是你哭了，就會有人來安慰，不是你累了，就有人來扶持。
人這輩子，總有些路，需要自己走，生活總會有些痛苦，需要自己扛。
生活雖苦，但苦不是人生的全部。因為總有人能在陰溝里仰望星空，在看過生活的殘酷真相后依然熱愛生活。
2
人生在勤，不索何獲
人的成長，注定是一場孤獨的旅途。
我們都要學會在生命那些所謂的寒冬里，一個人度過，不奢求別人，不依賴別人，自己來溫暖自己，自己來治愈自己，自己來給自己力量和勇氣。
就像《我的前半生》里這句臺詞所說的那樣：
“路要自己一步步走，苦要自己一口口吃，抽筋扒皮才能脫胎換骨，除此之外別無捷徑”。
有一句話說得非常好，命是弱者的借口，運是強者的謙辭。好的運氣只會留給有準備的人。
人生向上的路，并不擁擠，只是許多人都選擇了安逸。
或許很多人會想，我努力了這么久，真的有用嗎？我還應該繼續堅持下去嗎？
但其實，人生最大的敵人，不是別人，而是自己。如果連自己都不信任自己，不給自己足夠的信心，
世界上只有兩種動物能夠登山金字塔，一種是雄鷹，一種是蝸牛。
雄鷹能夠登上金字塔的塔頂，靠的是飛翔，因為它有強健有力的翅膀。
而蝸牛同樣能登上金字塔的塔頂，它靠的是什么？
是勤奮。也是它朝著心中的目標堅持不懈，持之以恒，一步一步往上爬的信念！
正所謂，人生在勤，不索何獲。
很多時候，不是因為看到希望才去堅持，而是因為堅持才會看到希望。
3
當努力成為一種習慣，成功將成為必然
人人都羨慕成功，可成功從來不是一步登天，而是聚沙成塔。
孔子30歲跟師襄子學琴。師襄子教了他一首曲子后，他每日彈琴，絲毫沒有厭倦的樣子，手法從生疏漸至熟練。
過了10天，師襄子對他說：“這首曲子你已經彈得很不錯了，
但孔子站起身來，恭恭敬敬地說：“我雖然學會了曲譜，可是還沒有學會彈奏的技巧啊！”
又過了10天，師襄子認為孔子的手法已經很熟練，樂曲也彈奏得更和諧悅耳了，就說：“你已經掌握了彈奏技巧了，可以學一首新曲子。”
可孔子仍然說：“我雖然掌握了彈奏技巧，可是還沒有領會這曲子的思想情感。”
又過了10天，師襄子來到孔子家里，聽他彈琴，被他精妙的彈奏迷住了。
一曲終了，師襄子長長吁了一口氣說：“你已經領會了這首曲子的思想情感，可以再學新曲子了吧？”
孔子還是說：“我雖然彈得有點像樣子了，可我還沒有體會出作曲者是一位怎樣的人呀。”
又過了一陣子，孔子請師襄子來聽琴。
孔子興奮地說：“是的！此人魁梧的身軀，黝黑的臉龐，兩眼仰望天空，一心要感化四方。他莫非是周文王？”
師襄子既驚訝又敬佩，稱贊孔子百學不厭，才能達到如此高的境界。
把一件簡單的事情，努力做到極致，你就會和90％的人拉開了差距。
這，才是一切成功和進階的重要基石。
那些實現人生價值，成為榜樣的人，都是踏踏實實地把努力堅持到極致的人。
最后，我很想跟那位覺得自己很失敗的朋友說：
這個世界上的好運，大多數都會從一開始偽裝成了苦累。
所以當你學會堅持，不遺余力地努力后，你就會發現，原來所有受過的苦，流過的淚，熬過的夜，都會化作讓你夢寐以求的好運氣。
向前走，向前看吧，哪怕前路一片迷茫，哪怕只是憑著慣性繼續向前走。
因為總有一天，你會在自己漫長的腳印中找到方向，等到柳暗花明的那一刻！
來源：凈物（ID：cystyle001）
早上5點起床，堅持14年，人生會怎樣？
文／梁爽
1
“一臺燈，一電腦，一水杯，早上時光靜謐而奢華，每天早上5點左右起床，今年已經是第14個年頭了。”
我發了這條微博后，收到不少點贊。
我開始早起時，沒有意識到這是一種自律，更沒有意識到早起會改變我的軌跡。
早起這件小事不值一提，但堅持14年，連我都有點佩服自己。
14年，我對早起有了更深的理解和依賴。我想滿懷儀式感地紀念下我和早起的“象牙婚“。
2
“早起”這個好習慣是我大一時正式養成的。
第一個學期成績公布后，我排名后十名，四級分數出來后，女生幾乎就我沒過。
平時口出狂言說高考發揮失常才淪落至此的我，臉上掛不住，就跟著寢室學霸早上五點起床。
從那以后，雖然白天晚上的安排和大一時差不多，喜歡的美劇一集沒落，搞笑的綜藝每集都看。
但是從專業獎學金拿到國家獎學金，各種等級證書都一一考過。
畢業至今，不管工作換了幾份，朋友換了幾撥，從南方搬到北方，從單身變成已婚，業余開始寫作出書，一直陪伴我的，只有早起。
從前那個臨時抱佛腳，三分鐘熱度，拖延癥晚期的我已經漸行漸遠，逐漸變成了一個做事有計劃，總能提前交付，工作愛好兩不誤的人。
謝謝你，14年以來，那個早起2個小時的自己。
3
心理學家稱，自律分三個階段，前期是興奮的，中期是痛苦的，后期是享受的。
我覺得早起也有這三個階段。
早起前期，是興奮的。
剛早起時，我覺得早晨光景真好，春天鳥語花香，夏天難得清涼，秋天秋風送爽，冬天靜謐昏暗。
我驚喜地發現，早上大腦的配置特高，經過一夜睡眠，腦里閃存很低，記憶力顯著提升，分析問題開啟超清模式，能用1。5倍速進行思考，沒有外界打擾，容易進入心流狀態。
我像一個白撿到巨款的暴發戶一樣興奮。
早起中期，是痛苦的。
早起第一個冬天，我起不來。冬天天亮得晚，天氣寒冷，沉醉在被窩里無法自拔。
但我想想學霸室友英語四級都快700分了，還風雨無阻地早起，我憑什么慣著自己。
于是咬著后槽牙起床，和室友一起冒著刺骨的風，沿著昏暗的路，找個教室學習，身體取暖靠抖，手指凍得僵硬。當然現在有了集中供暖，冬天可以無痛早起了。
早起還有一種過猶不及的痛苦，我曾被“每天5點起床的人生”綁架，偶爾工作累或身體不舒服時也忍痛早起。
后來我想通了，我是為了目標而早起，不是為了早起而早起。
身體不適，工作勞累，頭天沒睡好時，恢復精力才是要緊事，別強迫自己早起。
早起的后期，是享受的。
早起過了中期，就不再需要用到“堅持”這兩個字了。
我已經潛移默化地微調了生物鐘，以前需要鬧鐘和毅力，后來自然醒。晚上9點多睡的話，第二天早上4點多醒；晚上10點多睡的話，第二天早上5點多醒。
每個階段的早起時光，都幫了我大忙。
大學時代，早上主要是朗讀英語，曾把《新概念3》背得很熟；早上去附近公園跑步，或在家練瑜伽，練打坐。
工作之初，早上主要用來看專業書或職場書，讓自己盡快上手；工作熟了，開始看各種喜歡的書，后來慢慢走上寫作道路。
以前我看重早起儀式感，泡個花茶，看個日出，打個靜坐，看本好書。
近一兩年，我早上醒來，很少碰手機，喝水潤喉后，二話不說進入寫作狀態。
我喜歡早起的生活，這個時段靈感茂盛，效率翻倍，讓我心無旁騖、事半功倍地做自己想做的事。
早起的我，晚上容易犯困，晚上9點或10點就困得微醺，早早去睡避免晚上瞎想。
我發現，長期早改善了我的生物鐘和事業運，甚至連性格都變好了。
4
長期早起，還能給你帶來內心的安全感。
每天4：45起床的美國海軍“海豹突擊隊”的指揮官杰克·威林克，總覺得世界上有個敵人等著跟他交鋒。
每天一睡醒就問自己，現在做什么，才能為那個時刻做好準備？
然后馬上就起床。
“早起讓我獲得一種在心理上戰勝敵人的感覺”
他的精神感染了很多美國人，這也是推特上“4：45起床俱樂部”的由來。
你想工作愛好兩不誤，長期早起能幫你。
著名漫畫作家斯科特·亞當斯，他的漫畫已在65個國家，用25種語言轉載。他寫博客，畫漫畫，出書，高產得不像話。
他原是辦公室白領，剛開始畫漫畫時，每天早上4點起床。
他早起后的流程完全固定，連早餐都不變，清空大腦后，就開始尋找素材和靈感，然后開始畫畫或寫作。
你想提升身體的素質，長期早起能助你。
每天見過凌晨4點洛杉磯的籃球巨星科比說：
“十多年過去了，洛杉磯街道早上4點的黑暗仍沒改變，但我卻已變成了肌肉強健，有體能，有力量，有著很高投籃命中率的運動員。”
常年在凌晨4：30或5點開啟一天的著名演員詹妮弗·安妮斯頓，每天早上都按同樣的順序做五件事：用一片檸檬喝熱水，洗臉，冥想，吃早飯，去健身。
50歲的她仍然保持著緊致身材和美好的面容。
長期早起，會讓你遇到一個美好到曾經想都不敢想的自己。
5
如果你已經心動，我建議以15分鐘為刻度，循序漸進地解鎖早起這種生活方式。
研究報導發現確實有人不適合早起，就算是晨型人也不是一定要5點起。
要不要早起？早上幾點起？怎樣把時間分配和效率精力調到最佳？
你得自己試過才知道，然后以自己喜歡的方式去早起。
早起不是一蹴而就，更不是一概而論的。
《奇葩說》知名辯手邱晨說：
“18年前我打一場只有5個人觀看的比賽時，我也一樣努力，所以才有今天，辯論的價值不是到了今天才有意義，是因為我過去就一直很努力，所以才有意義。”
所以，我早起的時候并沒有想到它的價值，這種長期堅持本身就成了一種價值。
著名投資家查理·芒格說過：
“學習，能讓你每晚睡前都比那天早上醒來時聰明一點點。”
對我來說，每天早上起來，我已經比前一天的自己又優秀一點了！
來源：哪梁爽哪喜慶（ID：zheliangshuang）
我排名后十名，四級分數出來后，女生幾乎就我沒過。平時口出狂言說高考發揮失常才淪落至此的我，臉上掛不住，就跟著寢室學霸早上五點起床。
從那以后，雖然白天晚上的安排和大一時差不多，喜歡的美劇一集沒落，搞笑的綜藝每集都看。
但是從專業獎學金拿到國家獎學金，各種等級證書都一一考過。
畢業至今，不管工作換了幾份，朋友換了幾撥，從南方搬到北方，從單身變成已婚，業余開始寫作出書，一直陪伴我的，只有早起。
從前那個臨時抱佛腳，三分鐘熱度，拖延癥晚期的我已經漸行漸遠，逐漸變成了一個做事有計劃，總能提前交付，工作愛好兩不誤的人。
謝謝你，14年以來，那個早起2個小時的自己。
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心理學家稱，自律分三個階段，前期是興奮的，中期是痛苦的，后期是享受的。
我覺得早起也有這三個階段。
早起前期，是興奮的。
剛早起時，我覺得早晨光景真好，春天鳥語花香，夏天難得清涼，秋天秋風送爽，冬天靜謐昏暗。
我驚喜地發現，早上大腦的配置特高，經過一夜睡眠，腦里閃存很低，記憶力顯著提升，分析問題開啟超清模式，能用1。5倍速進行思考，沒有外界打擾，容易進入心流狀態。
我像一個白撿到巨款的暴發戶一樣興奮。
早起中期，是痛苦的。
早起第一個冬天，我起不來。冬天天亮得晚，天氣寒冷，沉醉在被窩里無法自拔。
但我想想學霸室友英語四級都快700分了，還風雨無阻地早起，我憑什么慣著自己。
于是咬著后槽牙起床，和室友一起冒著刺骨的風，沿著昏暗的路，找個教室學習，身體取暖靠抖，手指凍得僵硬。當然現在有了集中供暖，冬天可以無痛早起了。
早起還有一種過猶不及的痛苦，我曾被“每天5點起床的人生”綁架，偶爾工作累或身體不舒服時也忍痛早起。
后來我想通了，我是為了目標而早起，不是為了早起而早起。
身體不適，工作勞累，頭天沒睡好時，恢復精力才是要緊事，別強迫自己早起。
早起的后期，是享受的。
早起過了中期，就不再需要用到“堅持”這兩個字了。
我已經潛移默化地微調了生物鐘，以前需要鬧鐘和毅力，后來自然醒。晚上9點多睡的話，第二天早上4點多醒；晚上10點多睡的話，第二天早上5點多醒。
每個階段的早起時光，都幫了我大忙。
大學時代，早上主要是朗讀英語，曾把《新概念3》背得很熟；早上去附近公園跑步，或在家練瑜伽，練打坐。
工作之初，早上主要用來看專業書或職場書，讓自己盡快上手；工作熟了，開始看各種喜歡的書，后來慢慢走上寫作道路。
以前我看重早起儀式感，泡個花茶，看個日出，打個靜坐，看本好書。
近一兩年，我早上醒來，很少碰手機，喝水潤喉后，二話不說進入寫作狀態。
我喜歡早起的生活，這個時段靈感茂盛，效率翻倍，讓我心無旁騖、事半功倍地做自己想做的事。
早起的我，晚上容易犯困，晚上9點或10點就困得微醺，早早去睡避免晚上瞎想。
我發現，長期早改善了我的生物鐘和事業運，甚至連性格都變好了。
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長期早起，還能給你帶來內心的安全感。
每天4：45起床的美國海軍“海豹突擊隊”的指揮官杰克·威林克，總覺得世界上有個敵人等著跟他交鋒。
每天一睡醒就問自己，現在做什么，才能為那個時刻做好準備？
然后馬上就起床。
“早起讓我獲得一種在心理上戰勝敵人的感覺”
他的精神感染了很多美國人，這也是推特上“4：45起床俱樂部”的由來。
你想工作愛好兩不誤，長期早起能幫你。
著名漫畫作家斯科特·亞當斯，他的漫畫已在65個國家，用25種語言轉載。他寫博客，畫漫畫，出書，高產得不像話。
他原是辦公室白領，剛開始畫漫畫時，每天早上4點起床。
他早起后的流程完全固定，連早餐都不變，清空大腦后，就開始尋找素材和靈感，然后開始畫畫或寫作。
你想提升身體的素質，長期早起能助你。
每天見過凌晨4點洛杉磯的籃球巨星科比說：
“十多年過去了，洛杉磯街道早上4點的黑暗仍沒改變，但我卻已變成了肌肉強健，有體能，有力量，有著很高投籃命中率的運動員。”
常年在凌晨4：30或5點開啟一天的著名演員詹妮弗·安妮斯頓，每天早上都按同樣的順序做五件事：用一片檸檬喝熱水，洗臉，冥想，吃早飯，去健身。
50歲的她仍然保持著緊致身材和美好的面容。
長期早起，會讓你遇到一個美好到曾經想都不敢想的自己。
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如果你已經心動，我建議以15分鐘為刻度，循序漸進地解鎖早起這種生活方式。
研究報導發現確實有人不適合早起，就算是晨型人也不是一定要5點起。
要不要早起？早上幾點起？怎樣把時間分配和效率精力調到最佳？
你得自己試過才知道，然后以自己喜歡的方式去早起。
早起不是一蹴而就，更不是一概而論的。
《奇葩說》知名辯手邱晨說：
“18年前我打一場只有5個人觀看的比賽時，我也一樣努力，所以才有今天，辯論的價值不是到了今天才有意義，是因為我過去就一直很努力，所以才有意義。”
所以，我早起的時候并沒有想到它的價值，這種長期堅持本身就成了一種價值。
著名投資家查理·芒格說過：
“學習，能讓你每晚睡前都比那天早上醒來時聰明一點點。”
對我來說，每天早上起來，我已經比前一天的自己又優秀一點了！
來源：哪梁爽哪喜慶（ID：zheliangshuang）
