你的目標可以是任何事情。比如說:改善和某人的關系,讓身體更強壯、更健康,獲得勇氣或意志力,想要有輕松的感覺或是精力充沛,希望能夠完成某項工作,希望更有吸引力,希望對自己感到滿意,這些目標隨你設定。任何肯定的事物,都可以借“肯定法”去進行。假設你的目標是充滿自信,那么你可以拿一個本子或是一些空白卡片,寫上以下的句子:
我,每天都對自己更滿意。
我,每天都更好。
我,每天都更高興做我自己。
我,美麗又可愛。
我,很勇敢、聰明,又有創造性。
我,一天比一天聰明。
我,付出的努力很多,
我,和某某越來越相處融洽了。
我,具有幽默感,別人很欣賞。
我,漸漸不再對什么事情感到失望了。
我,信心十足,敢在公開場合清楚而有自信地說出心里的話。
你可以試著對鏡子輕松念出文章里的那些句子。或許剛開始,你會有點不習慣,但是,只要確認“肯定自己”并非自大,也不是自欺,那么,隨時給自己一點掌聲、一些正面的鼓舞又有什么不好呢?
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