給出自己對“成功”的定義

我們每個人都必須給出自己對“成功”的定義。對有些人而言，成功是以社會地位、收入穩定性或者個人影響力來衡量的。對另一些人而言，成功更多地意味著人與人關系上的收獲，比如一種友愛的關系或者一個快樂的家庭。成功或許會給你帶來一種滿足感。

克來瑞.雷是拖延心理的一個研究員，她把成功定義為“及時追隨目標”。從這個定義來看，不論什么時候，只要我們在做自己想做的事情，就會感到自己是成功的。“及時追隨目標”會將你漸漸引向其他定義的成功，同時，它也可以讓你在付出努力的時候能感受到成功。

然而，一個拖延者卻不能及時地追隨自己的目標，所以每當他們再次讓自己失望的時候，他們都感到失敗。不過，如果他們能夠將自己的心態調整到成長心態，欣賞自己的努力和提升，那么他們將會發現，在“及時追隨目標”這一點上比以前做得更好本身就是成功。

拖延者即便到達成功，也不能充分享受其喜悅。因為成功的喜悅早已被心急火燎、通宵達旦的最后沖刺沖得無影無蹤。雖然沒有其他人知道他們的成功只不過是趕出來的，但是他們自己知道——對他們來說，這意味著他們仍然沒有真正成功。

他們責備自己沒有成功，并希望從拖延的鎖鏈中解脫，但是在自責中經常會錯過一個重要的問題：他們實際上很可能是在恐懼成功，