你很棒。但是……也許這是我們時常聽到的一句典型的拒絕語。每當我們聽到“但是”這個詞時，我們就會知道這個結果可能會讓我們失望。
有太多的場合我們可能都會被拒絕：當你約自己喜歡的人出去時，當你申請自己夢寐以求的工作時，或者當你問你的朋友是否愿意和你一起度假時。
一個簡單的答案，一個詞，或兩個字，“不行”，就會讓我們思考很多事情。我做錯什么了嗎？難道我不夠好嗎？有時候，這兩個強而有力的字甚至會讓我們感到痛苦。
被拒絕確實很可怕。但這是不可避免的事情，而且會不時的發生。
我們感到悲傷，因為我們不知道拒絕意味著什么。
想想上次你被拒絕的情形。你對此有何反應？
被拒絕后直接的反應往往是感到沮喪和傷心。人們傾向于把它個人化，認為自己不夠好。于是自我懷疑就會經常出現，從而降低自尊。
但這對幫助他們回到正確的軌道并沒有任何幫助。也清楚地表明了，人們并不真正理解拒絕意味著什么。
拒絕可能意味著價值的不匹配
有時候，當你和你的約會對象或理想工作沒有相同的價值觀、信仰或性格時，你就會被拒絕。
一個內向的男孩很可能會被一個外向的女孩拒絕，如果她想找一個像她一樣的人做她伴侶的話。
拒絕可能意味著缺乏理解
真正了解一個人需要一些時間。但是在面試中，面試官只有有限的時間來了解你。但你怎么可能在30分鐘內真正了解一個人呢？所以他/她只能通過你自己創造的感知來判斷你是否是一個合適的候選人。
如果你太緊張或者不自然，你就不能展現出真實的自己。所以有時候他們拒絕的不是真實的你，而是你在壓力下自我創造的形象。
拒絕不僅僅是你的問題，也是被拒絕的人的問題
面試不像考試。有時候被拒絕并不意味著你不在名單的頂端。也許是因為你太好了，不適合被人牽著走。你的約會對象或面試官可能會覺得不放心接受你。
小公司也不太可能會雇傭擁有博士學位的人來做接待員。你的約會對象可能真的覺得他/她配不上你。所以被拒絕不僅僅只關乎你自己，也關乎那個拒絕你的人。
塞翁失馬焉知非福
人們被拒絕，不是因為他們不夠好，不能達到標準。它是關于適用性的。每當你被拒絕的時候，這句話就會告訴你，你渴望的工作、日期或任何東西都不適合你。
這實際上有助于你過濾掉不適合自己的東西。而那些你沒有考慮過的選擇可能會出乎意料地符合你的興趣和需求。所以，被拒絕可能是一個幫助你找到合適自己東西的過程。
當我們意識到拒絕有這么多的可能性時，我們就不會把拒絕太個人化或看得太重。
轉移對拒絕的注意力
當你被拒絕時，你不可能真正快樂。所以首先是處理眼前的直接后果。你感到的挫折是可怕的，但就像其他時候你感到沮喪一樣，試著給自己一個冷靜的時間。
做一些你喜歡的事情，或者只是休息一下，把你的注意力從被拒絕中轉移出來：散散步，打個盹，或者美餐一頓。這都有助于給自己的身體和精神充電。
重構拒絕
冷靜的時間可以幫助你理清思路，更客觀地看待事情。現在，是時候重新審視你的拒絕了。不要關注你被拒絕的事實，而是從另一個角度來看待它。如果你邀請某人約會，他/她說不，而不是說“他/她拒絕了我”。
如果你申請一個職位失敗了，說“我沒有得到這份工作”而不是“他們拒絕了我的申請”。看到了嗎？避免說“拒絕”這個詞。這樣一來，你就能把拒絕看成是無關個人的事情。
從拒絕中學習
拒絕總是有幫助的，因為它可以幫助你確定什么更適合你。當你被拒絕時，這意味著你可能不適合你想要的任何東西。如果你發現你以前追求的東西對你來說可能不是好的選擇，你應該意識到自己需要尋找替代品了。
但如果你堅持認為這是好的選擇，不管是你的約會還是工作，你都應該從中吸取教訓。如果你的約會對象說不，試著問為什么。也許你說錯了什么，或者你讓他/她厭煩了。
然后你可以根據反饋做出調整。即使你不知道為什么他/她說不，
被拒絕并不意味著你不夠好。如果你意識到拒絕是一種幫助你找到真正適合自己的方式，總有一天你會找到適合你的，并被接受。
