表述自己的意見

當別人溝通時注意觀察，選擇你認為自信的人，觀察他們說什么，怎么說，以及他們的肢體語言，然后按照他們的方式去做。你有多自信？

你是承擔責任還是推卸責任？

你是否表達自己的感受和需要而非攻擊別人的感受和需要？

你能自我控制嗎？

你足夠自信可以讓別人了解你的真我嗎？

如果別人知道你的感受和想法你覺得舒服嗎？

你在積極地實現自己的目的時可以不傷害別人嗎？

你是否問過自己想要什么？

你是否設置過自己的權利？

你是否能夠為自己的成績自豪而不自大？培養自信的技巧

培養自信的技巧最好的方法是在安全的情況下，與你可以信任的人一起實踐。讓他們告訴你你的言談舉止有沒有不匹配的地方。

注意！好斗不是自信！

我們在實踐中運用自信的溝通技巧時，很容易越過自信的邊界，那就成為好斗。就好像我們被新開發的潛能沖昏了頭腦，急切地表述著自己的觀點，甚至忘記了別人也有表述自己觀點的權利。在自信技巧中要時常檢查神入和相互尊重。記住:“表示你對他人的尊重，并非常情愿地傾聽他人的觀點”是非常重要的。僅僅能夠提出你自己的觀點，那是一種好斗，而不是自信。

注意！被動不是自信！

溝通中另一個錯誤是在給出積極的信息的同時肢體語言卻是被動的。這時人們會相信我們的肢體語言，

當你發現你處于自信的交流中時，提醒自己，你現在的角色是什么，你該如何處理，然后再行動。模仿直至掌握，這是實踐自信交流技巧的座右銘。