情緒：身體對心智的反應

情緒又是怎么回事？我陷在情緒里的時候，比陷在心智的時候多。

我使用心智這個字，代表的不只是思想。它還包括了你的情緒，和無意識的心理——情緒反應模式。情緒在心智和身體的交會處生起。它是身體對心智的反應或者說，是你的心智在身體里的反射。

例如：一個攻擊性的思想或敵意性的思想，會在身體里創造出能量的累聚，我們稱它為憤怒。身體開始準備戰斗。你在生理、心理上受到威脅的念頭，導致身體的收縮，這就是我們所說的恐懼的生理面。研究顯示，強烈的情緒甚至會造成身體的生化改變。

生化改變代表了情緒的生理面或物質面向。當然，通常而言，你并不會意識到你所有的思想模式，往往只能透過觀察情緒，你才能把它們帶進意識之中。

你越認同你的思考、好惡、批判、言詮，也就是說，你越不能觀察意識的情況臨在，你情緒的能量電荷就越強，無論你覺察與否。如果你無法感覺到你的情緒，如果你斷絕了與情緒的聯系，它遲早會以一個生理問題或病癥的形式或事件，讓你在一個純生理的層面經驗到它。晚近有關這方面的論著已經很多，我們無需在此過多著墨。

一個強烈的無意識情緒模式，可能會以一個外顯的事件，巧合地發生在你身上。例如，我觀察到某人攜帶了大量的憤怒，他沒有察覺，

如果你在情緒的感覺上有困難，不妨先把注意力焦集在你身體-內在的能量場上。從內在去感覺你的身體。這么做也會讓你觸及到你的情緒。