害怕改變的心理機制解決之道與常見誤區

不過，無論你希望與否，生活都會發生變化。失業、摯愛的人去世、朋友搬家或者孩子離開家都會帶來變化，而這些都是生活的一部分。當你學著去接受這些小變化時，你就是在為日后可能出現的無可避免的巨大改變做著更好的準備。

留心你應對變化的方式。如果你在逃避能夠徹底改善你生活的重要改變，就要注意了。雖然改變會讓人不舒服，但是除非你愿意成長，愿意做出改善，不然的話你就沒辦法讓自己的內心變得更加強大。

有用的方法

以開放的心態評估你有多愿意做出改變。

設定一個切合實際的時間表來確立并實現你的目標。

在情感和理性思考中找到平衡，從而幫助你決定自己是否要做些不同的事。

主動預測可能會妨礙你實現目標的潛在阻力。

評估做出改變的潛在好處和壞處以及維持現狀的好處和壞處。

制定明確的行動步驟，一次集中完成一項小的改變。

下定決心像你想要成為的人那樣行事。

無用的方法

忽視或逃避改變，甚至不愿意去想關于改變的事。

在一定時間點之前不愿意做出任何改變。

任性地決定你是否想要做出改變，不從理性角度來看待改變。

為自己不愿意做出與以往不同的事找借口。

只關注改變的消極方面，而不考慮它積極的一面。

勸自己不要為試圖做出改變而煩心，因為你不認為你真能做出改變。

等著自己想要做出改變的時刻到來。