媽媽的手，有神奇療效的＂醫手＂

"氣"的感知訓練可以從人體中最敏感的手部開始。因為手上的感覺神經很發達，不論是誰只要集中注意力都可以很容易地感覺到。但是沒有必要強迫自己帶著一定要感覺到"氣"的程式化觀念去練習，只要身心一致，把注意力集中在手上，到一定時候自然就會感覺到"氣"的產生。

對于"氣"的感覺方式有多種多樣，可能因人而異。比如有像握著一團棉花一樣的柔軟感覺，有把手放在水中輕輕移動時指縫間產生出的清涼感覺，比如有像風從手邊吹過時的那種氣流阻力的感覺，還可能感覺到兩只手像磁石一樣相互吸引或者相互排斥。

"手部觸覺感知"訓練的方法如下：

1.可坐可立，選取感到最自然舒適的姿勢，挺直脊柱，肩膀放松。

2.閉眼，兩手慢慢抬起，在胸前的位置合攏（如果這時候覺得手的感覺不是很靈敏的話可以先拍手50次）。

3.把注意力集中在手上。

4.感覺到手開始發熱的時候慢慢地把兩手分開約5厘米的距離，并把注意力集中在兩手之間。

5.慢慢地移動雙手，使兩手間的距離反復縮小拉大。

6.在不斷反復的過程中能體會到兩手間有磁石相吸般的感覺。

7.集中注意力，反復進行兩手間距離縮小拉大的動作。

8.感覺強烈的話可以加大動作的幅度。

9.10分鐘以后，將兩手緩緩合攏。

10.睜開眼睛，快速揉搓雙手使手變熱，把手放在眼睛上，這樣可以緩解眼睛的疲勞，使眼睛明亮。