替代品很重要

時不時地有點小煩惱啊，情緒有些小低落啊，這些都是生活的營養，所以也是很必要的事情，但像我這樣一低落就低落好幾個月的時間可就太長了。

如果說能用三天左右的時間就重新振作起來，那樣的話用一個周末就能讓活力恢復，這樣不是挺好的嗎?

雖然說讓情緒變好的方法可能是因人而異的，但其實人類是很單純的生物，不管是多小的一件事，只要能懷有希望就能夠變得有精神。所以，做自己喜歡的事不也就是方法的一種嗎?

我自己是會策劃一些活動。說是“活動”，其實并不是什么大事，

這么一來，我的情緒就完全集中在新鮮的事情上了，也就能把自己情緒低落這件事給忘掉了。

那些沒辦法重新振作起來的人，其實就是因為太過執著于讓自己情緒低落的那件事了。

替代品可是很重要的喲！情緒低落的時候，應該想：“啊，是我對于這件事太執著了。”

看看那些能夠很快找到替代品的人吧，也許有人說她們天生就是那樣的性格，但事實并非如此哦。

其實那樣的人，是擁有了能讓情緒變好的能力的人。換句話說，她們是作為人類在努力著的人哦。

你已經30歲了，已經不再是小孩子了，所以不能再寵著自己了喲。努力成為總能很開朗、很有精神的人吧!

為了做到這一點，必須從現在就開始訓練啦!