自動整理的機制

前面我曾經用便秘來形容沒有收拾的房間。一直不停地吃，卻排不出去，最終感覺變得遲鈍，或者因為某種原因令身體的感應器變麻痹，因而造成了便秘。這其實類似于“先有蛋還是先有雞”，沒辦法徹底搞明白到底哪個是因哪個是果。

如果便秘嚴重，那么很難靠自身的機能解決問題，但居住環境卻可以通過斷舍離，靠自己的力量和意識做出有效的改變。把堆在房間里的那些猶如便秘狀態的破爛兒全都扔掉，如此一來，很多學員都表示得到了意料之外的收獲，比如睡眠不知不覺地變好了，或者是不再煩躁不安，

我們的身體有以自律神經系統為首的，不需要意識作用就能自動調節維持生命所必需的呼吸、代謝、消化、循環等等的機能，令身體狀況向更好的方向發展，這種人體的機能又可以叫做體-內自動平衡（即恒常性，

這種機能與心理也有著密切的聯系。電視里播放的悲慘新聞，過去痛苦的經歷，能感動人心靈的電視劇和小說……這些東西都能讓人感同身受地心跳加快、流淚、喘不過氣來。這種與心理相聯系的身體的變化也是由這種自動化機制造成的。

當然了，我們在意識上很明白，自己其實并沒有在經歷那些，可是斷舍離認為，自動化的機制會當作那些事就發生在當下，發生在自己身上。我們平時對這種事已經司空見慣，所以并未有所察覺，不過，正是因為身體深處有這種機能，

而且，因為我們在無意識當中就將自己的生命交給自動化的機制，所以從這種意義上來說，人類對這種機制是絕對信賴的。