我為什么煩惱？

你也有過這樣的經歷嗎？自己在學校里碰到不開心的事情，回到家看什么都不順眼，用摔東西來解恨，甚至有時候會把自己的怨氣撒到父母身上，沖爸爸媽媽發火。雖然自己的心情已經猶如狂風暴雨，但自己有時卻又不能確切地說出不高興的原因，莫名其妙地感到煩躁不安，這就是我們通常說的“無名火”。

無名火實際上都有“名”，無名的煩惱確實存在，但無名僅僅是因為你沒找到它的原因，而不是它的原因不存在。煩惱的原因可能有些被你覺察到了，而有些并沒有引起你的注意。

心理學家告訴我們，很多中學生回到家里，莫名其妙地對家長發火或亂摔東西，這一現象是由遷怒造成的。遷怒，是人的心理防衛機制的一種，往往表現為受了甲的氣后拿乙出氣，有時也表現為拿物撒氣，表現為毀壞東西。心理學家把這種遷怒現象歸入“置換”的心理防衛機制。

因此，當你莫名其妙地感到煩惱的時候，首先要問自己：我為什么煩惱？如果煩惱的原因僅僅是一樁小事，那么應及時提醒自己：冷靜一些，不要為一點小事犯顏動怒。更不應該將自己的氣撒到別人身上，你不妨站到父母的立場想一想：如果我是家長，我的心情又會怎么樣？或者將自己的情緒告訴家長，得到父母的理解。這樣一來，不但消除了你的無名火，也加強了與父母的溝通交流。